《后滚翻》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。

行学习。

队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生分成两路纵队，
体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成
体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指
挥。

队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。

要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。

2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、后滚翻
方法：背向滚翻的
方向，下蹲用手支
撑，两脚提踵，上
体略前倾，两手同
1.教师通过对比篮球和
纸箱在地上滚动，提问
学生哪个更容易滚动。

教法：用形象的物品说
明圆形的东西更容易滚
1.学生看教师的对比实
验，认真思考，积极回答
教师的问题。

要求：在教师的提示下认
识到圆形物体更容易滚
20
分
钟
5 大
时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速屈肘，两手于肩上（手背尽量靠近肩胛，掌心向上，指尖向后）使臀、腰、肩、颈、头依次着垫，用力推垫翻转成蹲撑，站立。

二、游戏：
“老鹰捉小鸡”
方法：学生分成两组，各组选出一名老鹰和母鸡，其余的学生为小鸡，老鹰捉小鸡时，母鸡用双手和身体进行保护，老鹰在跑动中捉小鸡。

动。

2.教师做后滚翻的动作
示范，讲解动作要领与
方法。

教法：联系刚才两个物
体滚动来对比讲解。

3.教师将学生分成四
组，反复做向后滚动手
触垫的练习。

4.教师讲解后滚翻练习
时的保护与帮助方法。

5.教师将学生分成四
组，让学生相互保护做
后滚翻完整动作练习。

教法：让学生练习的时
候相互保护。

1.教师讲解游戏规则。

规则：老鹰与母鸡不能
互相推、拉、抱、拖等；
老鹰不能从母鸡的翅膀
下捉小鸡；鸡队断开或
老鹰捉住小鸡，都算失
败，失败后尾鸡当老鹰，
老鹰当母鸡，母鸡当小
鸡继续游戏。

2.教师指挥学生游戏，
裁判胜负。

动。

2.学生观察教师做后滚翻
的动作示范，认真听教师
讲解动作要领与方法。

要求：建立动作表象。

3.学生分成四组，两手于
肩上，反复做向后滚动手
触垫的练习。

要求：听教师的指挥练习，
注意安全。

4.听教师讲解后滚翻练习
时的保护与帮助方法。

5.学生分成四组，做后滚
翻完整动作练习。

要求：练习时相互保护，
纠正错误动作。

注意安全。

1.学生听教师讲解游戏规
则。

2.学生在教师的组织下进
行游戏。

图4
要求：游戏时注意安全。

10
分
钟
2 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音乐。

1.教师整队（组织见图
1）。

2.教师播放音乐，带领
学生做放松练习。

3.课堂总结。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

3
分
钟
1 小
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

5.师生再见。

平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。