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3 喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘， 而便秘则是青春痘的肇因之一，代谢不掉的毒素就暴发在 脸上了.
4 精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因 之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作 或学业上的压力
5 无论功课再忙，也请最晚在11点就上床睡觉，您知道吗？ 肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好 充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。熬夜 少熬夜，如 果情非得已，期间要多喝水、吃点水果来补充身体、皮肤 的营 养
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青春痘的局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹， 有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力， 群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势 待发，准备破囊而出。皮肤表面出现了充血、肿胀、 疼痛的发炎反应. 患有青春痘注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的 香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。
青春痘有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以 免使皮损破溃加重青春痘的症状。
青春痘
我的青春我做主 只要青春不要痘
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青春痘是身体发育到一定 阶段出现的正常现象，绝大 部分都可以自己恢复，不会 留下疤痕，我们无需恐慌。 但同时，我们也应对青春痘 有更加深入的认识了解。
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青春痘是痤疮的俗称，为慢性炎症 性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见 的疾病之一。
痤疮是一种多因素的疾病，其发病 主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、 痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管 的角化异常及炎症等因素相关。
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预防青春痘小秘籍
吃海带防青春痘 据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，
患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较 高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，
它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤 的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂 腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以， 青少年经常适量地食用海带，有助于预防痤疮的发
质等。
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好发于青春期的男性和女性，男性略多于女 性，但女性发病早于男性。有80-90%的青 少年患过痤疮，青春期后往往能自然减退或
痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。 痤疮好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟，其 次是胸部、背部和肩部。痤疮皮损一般无自
觉症状，炎症明显时可伴有疼痛
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可分为以下几种类型：
脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。
4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。 5.过食油腻，酸辣堵塞，细菌感染引起。 2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些
人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。 3.应用劣质化妆品，
如偏油性的偏酸性的过期的等等。 ☆4.紫外线及某些化学物
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青春痘
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好
（一）内在因素： 1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特
发 因
别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成“青春痘”的主要原 因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞 毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。 2.与女性生理周期
素
有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分
泌改变有关。 3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等
8 避免晒太阳，做好防晒工作,做好保湿功课，给肌肤及时补 充水分,如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去， 造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。 温水洗脸很重要：黑头是需要在毛孔张开的情况下清理出 来的。温水洗脸容易溶解皮肤油脂，而且也利于毛孔舒张。 一般选择30--40°的水最合适
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日常清洁
• 1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂刺激性小的中 性肥皂,。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。 2．不能过度清洁皮肤,洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼 痛就停止。 因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成 恶性循环。 3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分 的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。 4．要用专用海 绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉 搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、 下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再 用冷水拍脸。
2. 丘疹：可为粉刺发展而来的炎症性丘疹，皮损为红色丘疹。
3. 脓疱：可在丘疹的基础上形成绿豆大小的脓包。
4. 囊肿结节：如果炎症继续发展，可形成大小不等的暗红色结节 或囊肿，挤压时可有波动感。
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预防及治疗青春痘注意事项
1 位许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病， 这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注 意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘， 所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的浏海也容易刺激， 应尽量将它往上梳.刺激到会促进血液循环，加速痘痘生 长及恶 化。 常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要 时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于 艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果 2 许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而 不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕 及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类 也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰
6 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身 体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之 以恒，记住，即使是每天3分钟，也是保持美丽肌肤的秘诀。
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7 常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波 菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜 花则有抗菌效果,少吃垃圾食品，垃圾食品高热量、高脂肪， 千万别在痘 痘生长的时候去吃这些食品，治疗青春痘不喝 浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果等甜食 及高脂食物,容易使痘 痘问题越严重。
1. 粉刺：包括白头粉刺和黑头粉刺。是与毛囊一致的圆锥形丘疹， 不发红也不隆起与皮面，数量少则不易察觉，用手可以触及含在 皮肤中的米粒大的皮损。可为闭合性的，也可为开放性的。开放 性粉刺顶端呈黄白色，也可因色素沉积形成黑头粉刺。可挤出头 部为黑色而其下部成白色半透明的脂栓。粉刺是痤疮的早期损害，
加重时可形成炎症丘疹。