2、整队集合。
3、小结与评价。
4、归放整理器材。
5、师生道别。
8分钟
集合队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求：快速集合，安静听讲。
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习平均
42%130次/分
密度心率
日期
场地器材
田径场
组织学生到100米起点处做加速练习，并及时纠正错误技术动作。
8分钟
6分钟
10分钟
示范队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
学生成四列横队站立听技术动作讲解和观看示范。
要求：
认真观看示范动作，仔细听取技术动作讲解，保持安静。
练习队形1
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
由体育委员组织学生四列横队集合。
要求：静、快、齐。
慢跑方向：
要求：队列整齐，安静。
学生成广播体操散开：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求：
动作到位，充分活动各关节、及韧带。
游戏队形：
要求：注意安全，防止摔倒。
400米慢跑
4X8拍7节徒手操
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
基
本
部
分
一、
建立完整短跑技术动作概念
二、
蹲踞式起跑的学习
三、
起跑后的加速跑学习
教学方法：
讲解示范法
多媒体示范法
播放100米跑视频，指导学生观看视频中运动员的技术要点。同时，对比示范100米跑技术动作。
通过示范讲解，让学生建立正确的100米跑的完整技术动作概念。
本节课主要内容是学习100米跑的加速跑。
徒手操：
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、正面弓步压腿
6、侧压腿
7、腕关节踝关节绕环运动
体育游戏双龙戏珠：
学生分成相等的两队，每队约15人，一路纵队，后面学生双手搭在另一个肩上或者抱住腰，开头为龙头，结尾为龙尾，龙头去咬另一队龙尾。
3
分钟
10分钟
集合队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
学生原地听口令做蹲踞式起跑练习
要求：
认真观看示范动作，积极练习，保持安静。
练习队形2
♀♀00米起点处，听从教师口令，做30米加速跑练习。
2、加速高抬腿后冲刺50米加速练习。
原地练习3次
30米2组
高抬腿50米2组
结
束
部
分
放
松
1、放松自由休息活动。
教师：
教材
100米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。
教
学
目
标
1、通过对100米跑的学习，让学生建立100米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。
2、发展学生的力量，提高爆发力。
3、通过100米练习后，提高反应能力，培养应变能力。
4、通过集体体育游戏，增进同学感情，培养团队精神。
重点：掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。.
教学方法：
讲解示范法
纠错法
蹲踞式起跑技术动作要领：
前脚尖与起跑线的距一脚半距离，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离。两手虎口朝前四指并拢间距与肩同宽或略宽，双肩前倾过两手的平行线。预备时臀部抬起，重心前倾，眼朝前下方看，听到起跑口令后两腿发力向前方迈出，迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
课堂
常规
二、
准备
活动
教师提前10分钟到达上课场地，准备好上课需要的体育器材。并等候上课。
1、安排体育委员整理队伍，检查人数、整理服装、并汇报人数。
2、师生问好。
3、讲述本节课内容。
4、安排见习生。
慢跑：
学生逆时针慢跑400米。
队伍尾的同学加速跑到队伍前。
学生四列横队站立，三四排后退5步，前两排向后转。教师在学生中间做示范，示范完后，原地组织学生蹲踞式起跑练习。
按照短跑口令组织练习，仔细观察学生出现的技术动作错误，及时纠正。
教学方法：
讲解示范法
纠错法
起跑后的加速跑技术要领：
在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势。