催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五 官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增 加好几倍。潜意识的力量比意识的力量大3万倍以 上。而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生 对人身心方面的诸多帮助。


所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变受术者 的心理状态、生理状态。这个心理、生理改变的状 态就是催眠状态。这种催眠状态每个人每天都有经 验就是类似半梦半醒的状态，做白日梦的状态。举 个例子： 在听课时，老师讲课你听的太入迷，而忘了火上炒 的菜要糊了。 吃饭时，想着老师讲课的内容，吃着糊了的菜竟然 没觉得难吃。 洗碗时，想起老师可能才开始吃饭，回过神来才发 现洗碗池里没放水，干洗。。。
讲师：高扬


在传统心理治疗、潜能开发、教育培训行业经常能 看到催眠的影子，甚至作为镇痛、麻醉也能发挥独 特的功效，在疾病治疗和预防方面也经常作为辅助。 目前催眠技术在各行业的运用势头正在扩大，国外 有的甚至运用在军事和情报部门。

所谓「催眠」，可能有人会认为就是使人睡着，然 后控制他人的技术，这绝对是误解。催眠不是控制 他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。催眠 是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态 的技术。催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。 催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的 治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究 学科，是很实用的技术，也是科学技能。


这便是催眠状态在生活当中无处不在，谈恋爱时心 里总是美滋滋的，看到花草树木都觉得好看，遇到 以前总觉得讨厌的人会发现今天特别的亲切。 自卑的人



活在当下最重要（自己要进入好的状态，感觉和 能量的传递感染），治疗师本身的品质比技巧重 要 催眠是一种讲究内心品质和节奏的学问，课程可 以慢一点，更轻松一点，从日常生活的紧张节奏 转换成从容的节奏，内在的根本是悠闲 看电视是意识频道窄化的专注，广告其实也是一 种催眠（吸引注意力，然后跟随暗示），但对自 我的觉知为零，觉知不是双向的，不是活在当下


活在当下：即觉察自己的状态，也知道注意力专 注对象的状态。你知道自己正在做什么。 如果你不知道个案的状态，可以通过询问了解对 象的状态。 实践：身体方面，在动作的时候，观察自己没有 多余的动作，观照自己肌肉运用的方式，恰到好 处，没有紧张的肌肉 实践：情绪方面，观照自己没有多余的情绪；说 话方面，简洁，让自己的说话没有多余的冗余词 汇，并锻炼均匀的声调


实践：观照自己的念头，让自己不要被无法控制 的念头随波逐流 （数息观：吐气时数，呼吸之间暂停一下，1到 10来回循环数数，数多了就表示可能没有活在当 下） 问题在于人往往对自己没有觉知，例如：表情是 念头的凝固，相貌是表情的凝固 人的心是可以锻炼 一个开悟的大师在这世界上最难受的事就是要忍 受人躺着 让人坐着比躺着需要的信赖程度小 以后可以躺着催眠效果更好 但不要在睡前做催眠治疗