一．催眠音乐下载地址1春野http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2001.mp32亲眼目睹的奇事http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2002.mp33早晨空气 http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2003.mp34风之呼唤http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2004.mp35。
仙境http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2005.mp36。
比阿特丽克斯http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2006.mp37。
山溪http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2007.mp38。
雪梦http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2008.mp39。
微风http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2009.mp310。
天堂之门http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2010.mp311。
地球之声http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2011.mp312。
给你的歌http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2012.mp313。
星云http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/Spring/track%2013.mp314。
雪之梦http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2001.mp315。
无垠水平线http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2002.mp316。
山涧http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2003.mp317。
钻石http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2004.mp318。
初雪http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2005.mp319。
风车http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2006.mp320。
远走高风http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2007.mp321。
紫蝴蝶http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2008.mp322。
希望之歌http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2009.mp323。
春水http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2010.mp3 24。
木星http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2011.mp3 25。
印第安夏雨http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2012.mp3 26。
晨光http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2013.mp3 27。
款款柔情http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/1/track%2014.mp3 28。
印度的天空http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2001.mp3 29。
神奇的风http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2002.mp3 30。
无尽的地平线http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2003.mp3 31。
幻影http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2004.mp3 32。
雨后http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2005.mp3 33。
越过彩虹的鸟http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2006.mp3 34。
飞走吧http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2007.mp3 35。
孤独的夜晚http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2008.mp3 36。
巴塞罗纳的夜色http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2009.mp3 37。
印度夏之雨http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2010.mp338。
马雅人的歌http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2011.mp3 39。
木星http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2012.mp3 40。
nachu picchuhttp://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2013.mp3 41.源自太阳的风http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/2/track%2014.mp3 42。
金色之翼http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2001.mp3 43。
海王星http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2002.mp3 44。
钻石http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2003.mp345。
清新晨曦http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2004.mp346。
满天星http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2005.mp347。
大自然的母亲http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2006.mp348。
最初的雪花http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2007.mp349。
夕阳红http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2008.mp350。
温柔http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2009.mp351。
紫色蝴蝶http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2010.mp352。
爱之童http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2011.mp353。
春雨http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2012.mp354。
蓝色岛屿http://61.184.198.202/Resource/Music/Enjoy/3/track%2013.mp3二．自我暗示催眠场所：任何比较安静，不被打搅的地方。
姿势：坐着或者躺着，甚至在会议或考试开始之前。
呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。
暗示语：现在，我慢慢的从1数到20，每隔五秒钟数一次，每数一个数字，我的身体就更放松，心就更宁静，等我数到20的时候，我会进入非常好的催眠状态。
操作要领：数数的时候要非常有规律，集中精力，保持心灵的敏感、警觉，每个数字都清晰的数，仿佛每数一个数字，就沉浸于更深的意识状态。
在数到20之后，你就进入美妙的催眠状态了。
这时可以根据每个人不同的需要，进行积极的自我暗示。
最常用的暗示语是"每天，我在各方面都会越来越好。
"重复暗示自己。
也可以暗示自己早晨能够早起，工作能够顺利完成，考试能够不紧张，面试能够顺利通过，目标能够达成等等。
在醒来之前可以暗示自己醒来之后，精力更充沛，心情更舒畅，然后由5数到1暗示自己完全清醒过来，充满活力与希望的醒过来。
评价：这是一个非常简便有效的自我催眠方法，几乎适用于任何人。
有些人会怀疑这么容易就能进行自我催眠了？对！就这么容易。
自我催眠是一种非常美妙的能力，需要不断练习才能达到越来越好的效果。
有时候，常常练习自我催眠的人不需要从1数到20，只要闭上眼睛，让自己安静下来，就能进入很舒服、放松的状态，进行积极的自我暗示。
从某种意义上，催眠也是帮助当事人更好的进行自我催眠。
常用的暗示语：现在，我要带领你进入放松、舒适的催眠状态，让你的心灵完全沉静下来。
你可以轻轻的闭上眼睛，你的眼睛一闭起来，整个人就松弛下来了。
从头部，到肩部，整个手臂，手指，都松弛下来，整个胸部，腹部，大腿、小腿，再到脚部都放松下来。
好，我从1数到10，每数一次你会更加放松，也进入更深的催眠状态。
自我催眠的11法（转贴）（1）闻香味法坐着、躺着都可以，先运用腹式呼吸使全身放松，然后，想象自己的身旁放着一个香水瓶，瓶盖被打开，香水的香味从瓶子里散发出来。