排球的教学方法1．改进排球教学方法。

提高学生体育兴趣的主要措施之一就是要改进排球教学方法。

中学生排球教学大纲的基本要求是：先学移动、垫球、发球，等到熟练掌握这些基本动作以后再学传球、扣球、拦网，而进行排球的教学比赛则应安排在最后一个环节[2]。

按照排球教学大纲要求实施教学的不足就是，非常容易使学生失去练习排球的兴趣。

而倘若在排球教学中，根据实际教学训练情况做出适当的调整，例如先学习扣球技术，可以提高学生的兴趣。

在排球教学的实践过程中，我们发现大多数学生学习排球都是在看了扣球后，才开始学习传球、垫球、发球等技术的。

总而言之，在排球课上精心设计多种不同的教学方法，同时结合学生的主观能动性，可以激发中学生学习排球的积极性，进而提高学生对排球运动的兴趣。

常见的排球教学方法2教法范例及注意事项中学排球教学不能搬用体育院、系及业务体校的教法,而应根据表 3 中不同年级出现的不同教材顺序来具体安排。

因为它较符合由易到难由简到繁循序渐进的教学原则也适宜基本技术的内在规律同时又学以致用地开展活动起到锻炼身体的作用。

2.1基本技术的教法范例2.1.1准备姿势与移动应安排在每节课准备活动中,既能作为无球的基本练习,又作为身体练习的手段,不宜占用过多的时间,只要熟悉结合球练习时,强化移动练习应多结合游戏比赛形式解决起动及时,移动迅速,重心转换的问题范例:w M 形移动:利用半块场地设8个标记点,组成“盔”形,按顺序移动各种步法,前移后退,侧滑交叉,低摸触点等。

2.1.2垫球重点掌握手型,步法,动作,手臂角度等,要循序渐进的进行教学。

范例:用徒手或垫固定球的练习,来体会动作及手型、协调用力及垫击的部位等,然后两人抛垫或对垫来练习或巩固垫球动作。

2.1‘3传球重点在于手型、击球点、缓冲和协调用力等方面,多做诱导性练习。

范例:隔网传球,可限制传球时平推,要有弧度过网,可分组比赛的形式进行,简化规则,对初学传球者不要过分强调持球,只要手型对,让球在手中适当停留缓冲,增加传球次数,时间长了就有了一定的“手感”,然后,再逐渐增加迎球动作,这样动作不易变形。

2.1.4发球重点是抛球、挥臂动作和击球部位,根据表2中不同的年龄组、年级组采用不同的发球方法,徒手动作多做几次。

范例:抛各种球,用发球方式来抛,然后计分比赛,来体会发球动作。

2.2战术练习讲清楚队员在场上无论是攻或防每个位置的任务、职责和要求后,并依次轮转到每个位置如何进行串连,来加强技术的熟练程度,本文也不再举例说明练习方法。

长期以来,提高排球课教学效果的对策研究我国中学排球教学一直采用竞技运动的模式进行, 没能考虑到大众学生的实际情况, 使学生感受不到排球运动带来的乐趣, 进而兴趣逐渐消退, 甚至产生望而生畏的消极情绪, 严重影响了排球课的教学效果, 阻碍了排球运动在我国学校的良性开展。

为了使学生获得成功的情绪体验, 提高排球课教学效果, 笔者将从自身的教学实践经验出发, 从以下四点进行探讨。

1. 循序渐进，逐渐加大技术难度排球运动主要有发球、传球、垫球、拦网、扣球等技术动作, 各个技术动作又包括许多难度不同的子技术动作, 在教学中要根据学生的实际情况, 由简入繁, 由易入难, 合理选择教学内容, 保证每个学生都能获得成功的情绪体验, 激发、维持和提高学生的排球兴趣, 进而提高他们的学习积极性, 达到提高排球课教学效果的目的。

2. 教师积极参与到练习中来，建立和谐的师生关系和谐的师生关系有助于拉近师生间的感情,学生从内心深处会接受教师, 把教师当作自己亲密的朋友, “亲其师而信其道”, 学生自然会在轻松愉快的课堂氛围中接受教师组织指导, 积极练习。

因此, 教师要放下教师的“架子”, 把自己当作学生中的一员, 和学生尽情“玩耍”。

3. 竞技排球场地教材化改造在排球运动各技术动作中, 学生普遍喜欢扣球和拦网, 并希望自己能够运用自如。

在以往的扣球和拦网教学中, 由于球网比较高, 身体素质不好、身材矮小的学生起跳高度根本达不到扣球和拦网的要求, 很难完成扣球和拦网。

另外, 由于发球线距离球网比较远, 许多学生( 女生居多) 不能顺利完成上手甚至下手发球。

竞技排球场地如果不加以改造直接运用到排球教学中来, 这将是犯了严重的理论脱离实际的错误。

竞技排球场地主要是针对竞技性运动员的, 他们是金字塔的塔尖, 无论是身高、运动素质, 还是技术动作, 他们都比普通大众的学生优越许多。

因此, 要对竞技排球场地作适当的改造, 使之更好地服务于中学排球教学。

4. 改变竞赛规则，组织多形式教学比赛排球运动是一项集体性极强的体育项目,要求六名队员密切配合, 而且各个环节都不能出现差错, 否则比赛将不能流畅进行。

教学比赛具有经济性、刺激性的特点, 可以充分调动学生的积极性, 因此在排球教学中, 经常组织排球教学比赛是非常必要的。

教师可以对比赛规则进行修改, 朝着有助于比赛流畅举行的方向修订, 例如, 不记个人和全队的击球次数, 在对比赛影响不大的情况下, 允许身体触网, 放宽上手传球的触球时间, 等等。

总之, 修改规则是为了更好地调动学生练习的积极性, 学生的技术水平、身体素质提高后再将规则逐渐过渡到正式比赛规则。

在教学比赛中, 为了使每个学生都能成为比赛的主角, 可以组织多种形式的比赛, 例如, 单项技术比赛、男女混合比赛、四对四快速轮换比赛、六人制比赛, 等等。

影响排球课教学效果的因素很多,笔者仅从以上四点进行了探讨, 为了全面提高教学效果, 教师还应当注意语言讲解的启发艺术性, 动作示范的正确优美性, 教学组织的合理性,等等。

希望本文能够起到抛砖引玉的作用, 有更多的优秀教师参与到此方面的研究中来。

4.3 存在问题的解决方法(1)排球教学在重视学生技术的掌握、动作规范的基础上,充分发挥学生的主体性,不要把学生看作被动接受知识的容器, 要符合交往性和民主性的特征.(2)选择多种教学方式,让学生自主选择自己喜欢的活动方式, 充分调动他们的积极性, 挖掘他们的潜力.要符合活动性和开放性的特征. (3)教学内容不能单一,要不断变化,不要拘泥于课本,不能限制学生的思维,要体现主体性.对学生的评价不要只局限于“达标”,要机动灵活, 充分体现学生的主体性(4)中学排球教学还要考虑以下几点:①“激发兴趣”.在内容安排上注意以游戏、比赛为主, 适当降低动作难度,如游戏活动中选择两组自垫球比赛, 使学生一看到就跃跃欲试, 想练想比,产生求知欲,从而引发学习动机,喜爱排球课,激发学习兴趣;②“先练后学”.在游戏活动中首先安排学生进行垫球,只提比赛规则,不讲动作方法,给学生留出一定的自主学习、自主活动的时间和空间.其目的是让学生根据生活经验并通过自我体验去发现问题,解决问题, 从而使学生学会学习,掌握学习方法.③“循序渐进”.在学练内容的安排上注意由浅入深,由易到难,由简到繁,但对于学生对运动技能的学习来说,往往是从对某一运动项目的整体认识或兴趣开始的.因此, 教师为了激发学生的学习兴趣,提高学生对运动技能、学习的情感和动力, 可以根据教学的目的或目标由小的整体开始。

排球发球的练习方法（初学者）1、足球网练习方法练习者站在足球网的两边2.5—3米处，间隔1.5米，练习者对着网发球，反复练习。

2、排球网练习方法练习者站在足球网的两边2.5米处，间隔2米，发球的落点控制在球网中间，练习者对着网发球，反复练习。

3、山坡练习法山坡的坡度在70度以上较好，坡面平整最后有草坪，坡下为平地，练习者在坡地平地对着山坡发出，待球顺山坡滚下来捡起反复练习。

4、海绵垫子练习法用跳高调子固定在双杠或低单杠侧面，练习者在垫子3米处，对着垫子上半部发球等球弹回捡起反复练习。

扣球技术动作的教学方法一、挥臂击球动作的训练方法。

1、运动员原地徒手模仿动作练习，体会正确的挥臂击球动作。

2、运动员在低网前，手持小沙包作挥臂练习，体会抬臂展体，屈臂后振，转体收腹，快速挥臂，用力甩腕的连贯动作。

3、击固定球，体会击球点、击球手型和击球部位。

4、两人一组，相距#& 米左右，自抛自扣，体会打满球和手腕的推压动作。

5、每人一球对墙连续扣反弹球，体会连续挥臂击球动作。

6、原地扣击活动目标的诱导性练习。

在采用击打活动目标的诱导性练习时，必须对击出的球的弧度和高度进行限制性的条件控制。

最有效的手段就是利用远网的低网前的原地扣球练习。

二、模仿扣球助跑、起跳结合挥臂动作的训练方法。

1、原地做半蹲划弧摆臂起跳动作(只提踵不起跳)。

1、原地、一步、两步、三步及多步助跑起跳摸树叶或篮板。

2、助跑起跳(两步或三步)做扣球挥臂动作或击树叶。

3、持小杠铃片助跑起跳(两步或三步)做扣球挥臂动作。

4、在网前原地起跳模仿扣球动作投掷垒球或小沙包。

5、一步、两步、三步及多步助跑起跳模仿扣球动作投掷垒球或小沙包。

三、手控球能力提高的训练方法。

1、通过原地自抛自扣练习强化正确的挥臂击球动作。

2、每人一球对墙连续扣反弹球，体会如何控制扣球的落点和力量。

3、在准确判断来球的基础上，通过网上练习加以提高。

由于上网扣球技术对时间、空间判断的准确性要求很高，所以在开始练习时要兼顾两方面，可先练习时间判断，再练习空间判断，最后时间、空间结合起采练习。

四、合理掌握起跳时机的训练方法。

正面扣球的起跳时机对于每个人不尽相同，根据每个人腿部的爆发力、身体滞空时间和球的运行轨迹及特性等因素有轻微的差别，但大致的时间应为二传球从其抛物线顶点下落的瞬间。

1、在网前原地起跳，用单手在最高点抓高度、网距、落点基本固定的球。

2、在网前原地起跳，抓网距与落点基本固定，但高度不固定的抛球。

3、两步、三步及多步助跑起跳在最高点抓高度及落点基本固定的抛球。

4、两步、三步及多步助跑起跳在最高点抓网距、落点基本固定，但高度不固定的抛球。

5、网前原地起跳在最高点扣固定上抛的球。

6、多步助跑起跳在最高点扣固定上抛的球。

7、多步助跑起跳在最高点扣高度不固定而落点固定的上抛球。

在练习时，教练必须使用“走、跳、扣”等语言信号进行诱导和强化。

五、空中扣击抛传球的训练方法。

运动员刚刚开始练习上网扣球时，自信心对于他们非常关键，为了使运动员尽快体会到正确扣球动作，增强完成动作的信心，可以适当降低网的高度，并且由二传手在网前抛传球，这样一来可以降低扣球难度。

运动员首先从低网开始空中扣抛传球练习，但是低网练习的时间不宜过长，因为低网练习容易使运动员在扣球时产生扣出份量很重的球的念头，而导致击球点过低，于是出现例如大臂下压、手腕无推压等动作错误。

运动员在低网上练习一段时间后，要根据实际情况逐渐升高球网，球网的高度直至上升到稍高于标准网高，然后再恢复到正常网高度。

采用此方法训练，可以迫使运动员扣球时提高击球点。