×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
△
二、要求：
1.认真听讲看示范；
2.学生动作规范到位；
1次
弱
中
8
分
钟
强心健体
强心健体
一、讲解科学锻炼基本原则
二、趣味活动
1、讲解发问“如何科学锻炼？”引入本课教学内容“科学锻炼的基本原则？”
2、教师讲解科学锻炼基本原则：渐进性原则，反复性原则，全面性原则，个别性原则，意识性原则
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
△
二、要求：
1.认真听讲看示范；
2.学生动作规范到位；
1次
弱
中
8
分
钟
强心健体
一、腿部力量练习
二、趣味活动“小青蛙接力大赛”
1、教师讲解腿部力量练习内容：
收腹跳，
俯卧撑接原地纵跳，
后蹬跑（置空动作是否到位），
蛙跳（脚后跟过渡到前脚掌，
展腹跳（在空中将身体充分打开，拉成背弓）
2.领做放松操；
3.收拾归还器材；
4.师生再见；
1.师生总结；
2.随老师做放松操；
3.归还器材，师生再见；
要求：放松、调整呼吸；
1次
如何促进学生快乐学习
学习目标
1.知识目标：通过学习，让学生能基本了解腿部力量练习的只是知识，增加学生腿部力量力量练习知识源。
2.能力目标：通过教学，使学生体验到腿部的肌肉力量练习方法和动作。
3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
教学过程
教学内容
教学过程
组织教学
体育与健康课教案（水平四）
备课教师：先正琴
教学内容
1、科学锻炼基本原则
2、趣味活动
重点
知识点的注入
难点
激发兴趣
学习目标
1.知识目标：通过学习，让学生能基本了解科学锻炼的基本原则以及知识，并能在锻炼中按基本原则进行科学锻炼
2.能力目标：通过教学，使学生掌握相关科学锻炼基本原则。
3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
教学过程
教学内容
教学过程
组织教学
次数
负荷
强度
预计时间
娱乐身心
一、课堂常规
二、热身活动
1.集合整队，师生问好；
2.宣布课的内容、任务；
3.同时提示安全要求；
4.安排见习生；
1.绕田径场慢跑3圈；
2.徒手操（4x8）
a.头部运动
b.体转运动
c.振臂运动
d.腹背运动
e.弓步压腿
f.侧压腿
g.提踵
一、组织：（图一）
学生积极思考，并认真结合自身实际以及教师引导完成学习五大基本原则原理
学生认真听讲积极参与到游戏中愉悦身心
2-3次
3-4次
中
中
弱
27
分
钟
27
分
钟
恢复身心
1.小结
2.放松
1.总结本堂课重难点；
2.领做放松操；
3.收拾归还器材；
4.师生再见；
1.师生总结；
2.随老师做放松操；
3.归还器材，师生再见；
要求：放松、调整呼吸；
1.总结本堂课重难点；
2.领做放松操；
3.收拾归还器材；
4.师生再见；
1.师生总结；
2.随老师做放松操；
3.归还器材，师生再见；
要求：放松、调整呼吸；
1次
弱
5
分
钟
实施情况记载
预计负荷
练习密度：33%左右
平均心率：125-135次/分
场地器材
标志物四个
红旗一把
复习腿部力量练习
备课教师：先正琴
教学内容
1、腿部力量练习
次数
负荷
强度
预计时间
娱乐身心
一、课堂常规
二、热身活动
1.集合整队，师生问好；
2.宣布课的内容、任务；
3.同时提示安全要求；
4.安排见习生；
1.绕田径场慢跑3圈；
2.徒手操（4x8）
a.头部运动
b.体转运动
c.振臂运动
d.腹背运动
e.弓步压腿
f.侧压腿
g.提踵
一、组织：（图一）
×××××××
×××××××
一、组织：（图二）
×××××××
×××××××
△
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
教师引导学生思考问题，促进学生快速投入课堂教学中
学生结合教师讲解并结合自身实际以及教师引导完成动作。以达到更好的锻炼效果
学生认真听讲积极参与到游戏中愉悦身心，锻炼身体
2-3次
3-4次
中
强
27
分
钟
恢复身心
1.小结
2.放松
1.总结本堂课重难点；
教师讲解游戏规则
一、组织：（图二）
×××××××
×××××××
△
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
教师引导学生思考问题，促进学生快速投入课堂教学中
学生结合教师讲解模仿学习，并积极思考，并认真结合自身实际以及教师引导完成动作
学生认真听讲积极参与到游戏中愉悦身心
2-3次
3-4次
中
强
27
分
钟
恢复身心
1.小结
2.放松
1次
弱
5
分
钟
实施情况记载
预计负荷
练习密度：33%左右
平均心率：125-135次/分
场地器材
注：本次课主要以理论的注入为主，但选择的是在室外结合一些简单的体育动作，使得学生达到理论和实践相结合，正在理解科学锻炼的基本原则。
腿部力量练习
备课教师：先正琴
教学内容
1、腿部力量练习
2、游戏
重点
腿部力量的提升
难点
2、游戏
重点
巩固练习
难点
学生恒心的培养
学习目标
1.知识目标：通过学习，让学生完全掌握腿部力量练习动作，并能合理运用到实践中
2.能力目标：通过教学，使学生掌握腿部的肌肉力量练习方法和动作。
3.情感目标：在活动中与他人积极合作，练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
教学过程
教学内容
教学过程
组织教学
次数
负荷
强度
预计时间
娱乐身心
一、课堂常规
二、热身活动
1.集合整队，师生问好；
2.宣布课的内容、任务；
3.同时提示安全要求；
4.安排见习生；
1.绕田径场慢跑3圈；
2.徒手操（4x8）
a.头部运动
b.体转运动
c.振臂运动
d.腹背运动
e.弓步压腿
f.侧压腿
g.提踵
一、组织：（图一）
×××××××
×××××××
4、教师引导学生理解并掌握科学锻炼原则基本原理，并结合实践体验如何从科学锻炼五大基本原则出发
5、结合体育项目，让学生体会领悟五大原则的意义
1、 “萝卜蹲”
教师讲解游戏规则
一、组织：（图二）
×××××××
×××××××
△
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
教师引导学生思考问题，促进学生快速投入课堂教学中
学生结合教师讲解总结对比科学锻炼原则
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
△
二、要求：
1.认真听讲看示范；
2.学生动作规范到位；
1次
弱
中
8
分
钟
强心健体
一、腿部力量练习
二、游戏“”
3、教师引领学生复习腿部力量练习内容：
收腹跳，
俯卧撑接原地纵跳，
后蹬跑（置空动作是否到位），
蛙跳（脚后跟过渡到前脚掌，
展腹跳（在空中将身体充分打开，拉成背弓）
教师讲解游戏规则:“1‘2”“3”“4”“5”代表相应的五种腿部力量练习动作，全班学生以老师为中心围城一个圆圈，当老师随意喊出其中一个数字，学生完成该动作，没有及时完成的给予做20个下蹲