3、分段、分散记忆法 对于一份比较长或者比较复杂的材料，可以分开几段分散地记，然后 再综合起来。分段、分散复习一般比集中复习（即连续一次接一次复 习）的记忆更牢固。
4.列表对比记忆法（将记忆材料，按其结构特点，用图表的形式进行 归类、对比，通过图表使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目 了然，易于记忆。）

就组合成6组，自然，很轻松就记住了。而那些连4组 都没有记下来的朋
友，也许是以1个数字为一组进行记忆，这样，4组数字（每组2个）在他
脑中就变成8组，记忆起来自然就很费劲。据说，象棋大师只要扫一眼棋
盘，便能将各个棋子的位置记得清清楚楚，一般的人却只能记住其中几个
棋子的位置。那是因为象棋大师善于将多个棋子组合为一组记忆内容，而
项目三 培养良好的 记忆力
主讲人：许小青
任务一：什么是记忆
学习目标：
1 、了解记忆的概念和过程 2、掌握记忆方法的种类 3 、能利用记忆方法进行有效学习
记忆小测验
下面列出3行数字，两个数字称为一组，每行12组。你任选一行，在1 分钟内读完（平均每5秒钟读一组数），然后把记住的数字写出来 （可以颠倒位置）。
一般人不懂得如何将多个棋子组合为一组记忆内容。
忠告：
你的短时记忆成绩差不是因为你脑子不如人，
而是你没有好的组织记忆材料的方法。
记忆力是人智力发展的重要方面
客房餐饮服务员——介绍菜肴 导游——解说词、故事、传说等等 客房服务员——每位客人的相貌、名字等 前厅服务员——推荐各式
记忆的定义
余音绕梁，三日不绝 记忆是人脑对过去经验的反 向别人讲诉你曾经的遭遇
映。
。。。。。。
记忆的种类
1、根据内容分类; ➢形象记忆 （相貌、景物） ➢逻辑记忆 （概念、公式、规律） ➢情感记忆 （体验到的某种情感） ➢运动记忆 （餐巾折花、开车、骑车、写字等）
2.按照记忆保持的时间分类
二、记忆的过程
果你把一行中的12组数字都正确地记下来了，那么你的短时记忆力可
以说是惊人的、少有的了；如果你能记下5-9组数字，可以得“优”；
如果只记住4-7组，那只算“一般”；若你连4组都没有记下来，你的
记忆力就很不理想，需要找一下原因，并需要好好锻炼锻炼。
那些连4组都没记下来的朋友也许会抱怨自己脑袋瓜太笨，以至于短
（四）利用联想手段
联想是当我们回忆起某人或某件事时，往往也 能将与其相关的一些人和事回忆出来。良好的 联想力可以提高记忆的敏捷性和备用性
思考
1、 冗长的语文课文你怎样背过？
分段分散记忆法
2 、︱X ︱>a （a＞0）X的取值范围？
大鱼（大于）取两边， 小鱼（小于）取中间。
3、电子商务：利用计算机技术、网络技术和远程通信
城市对比
济南
淄博
面积
8227平方千米 5965平方千米
人口
658万
421万
行政区划 设立市时间
六区三县一县 级市
1929年7月
五区三县 1955年3月
5.自编提纲记忆法 6.特征记忆法
7、联想记忆法
革伟科全 命大学世 理的共界 论政产无 家治主产 。家义阶
、的级 哲创的 学始伟 家人大 、。导 经师 济、 学 家 、
讨论：艾宾浩斯的遗忘曲线对你的学习有什么启示？
良好记忆力的培养
1.明确识记的目的、任务和树立识记的信心 2.掌握正确的识记方法 3合理地进行复习 4.利用联想
十种助记法
1、 多种感官并用法（听说读写样样精通） 2 、尝试回忆法（先读、抄、写，不看原文进行回忆，忘记时看原文，
再回忆）
时间内所能记住的内容太少。然而，心理科学却证明，只要脑没有被损伤
过，在短时记忆中人脑都具有同时容纳5-9组内容的能力。问题的关键就
在“组”上。“组”的容量是可多可少的。把一行中的12组数字都记来的
人，在记忆过程中，也许不把2个数字作为一组，而把4个（如73+49）或
列多个数字作为一组内容来记忆。这样，一行数中的24个数字，在他脑中
规律：先快后慢，先多后少
再认和回忆
再认:是指对过去识记过的事物再次感知时感到熟悉，可以识别和确认。 回忆：过去识记的事物不出现，而能够在大脑中重现出这些事物的形
象或有关信息。
回忆
无意回 忆
触景生情、睹物思人
有意回 忆
如学生回答老师提问时
记忆的三环节
识记
保持
记
再认和回忆
忆
记”是“忆”的前提和基础 “忆”是“记”的体现和结果
4
1
3
回忆
识记
2
再认
保持
识记是记忆过程的第一步
有意识记
机械识记：历史年代、电话号码、人名、地名等
（机械识记的基本条件是重复）
意义识记：根据事物的内在联系，通过理解事物意义进行识记的方
式 例如对定义、公式、规律等的识记
保持和遗忘
保持： 是把识记到的信息在大脑中储存的过程
遗忘: 对识记过的东西不能再现叫遗忘（保持在大脑中信息的质和量的变化）
73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 97 57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 49 35 36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67
计分与解释
根据题目的要求，大约每组数在你的头脑中只保持5秒，这在心理
学中称作短时记忆。在短时记忆阶段，人脑同时能容纳5-9组内容。如
（1818——1883） 一爬一爬，一爬爬上高山
8、自编顺口溜记忆法
节气歌
春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。
9、争论记忆法
10、趣味记忆法
（三）合理地进行复习
1 、及时进行复习
2、 复习安排应先紧后松
记忆的黄金时间： 清晨起床后的一小时左右 早上八点至十点左右 傍晚六点至八点左右 晚上临睡前的一个小时左右
技 术，实现整个商务(买卖)过程中的电子化、数字化
和网络化。
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所自得然税人:和所其—得—他-税—经—又济称组所织得在课一税定、时收期益内税的，各指种—国所—家得-—对征—人收—、的—-——
一类税收。
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关键词
说一说
谈谈你有哪些有效的方法帮助自己提高记忆力？