当听到“预备”口令后，从
容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
⑶练习
全班分成四排做练习，先原地练习起跑姿势，练习几组后每组听老师哨音上起跑线进行练习。
教师示范
学生认真练习 练习过程中保持队列整齐。
积极参与
认真练习
1．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。
2．学习蹲距式起跑的完整技术。
3．纠正错误动作。
4．巡回指导。
5．学生示范。
1．适当调整起跑的“预备”姿势。
2．增强手指和臂的力量。
3．延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。
教学
目标
知识与技能
1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。
过程与方法
讲解法 示范法 练习法
情感态度价值观
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
学习者特征分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期，可塑性强，模仿能力强。这一阶段应该加强有利于提高力量，速度素质的练习。掌握通俗易懂的体育与健康基础性的学习。
b.成体操队形做热身运动：
1）.头部运动4×8
2）.扩胸运动4×8
3）.振臂运动4×8
4）.腹背运动4×8
5）.弓步压腿4×8
6）.仆步压腿4×8
7）.手腕脚踝关节
4×8
[方法]学生成四列纵队，每纵队的前方十五米处放置跳绳一根，在教师发令后，每纵队排头迅速跑至前方拿起跳绳跳五次，放下跳绳回来后与下位同学击掌，下位学生迅速跑至前方跳绳五次。以此类推，男女生各两组，男女生分别比赛，最后一组完成的小组背起赢的小组十五米处返回。
教学分析
教学重点
学习蹲踞式起跑的动作要领
教学难点
难点
起跑后的加速跑
解决办法
教师指导 学生练习
器材
跳绳 田径场
教学环节
教师活动
学生活动
教学媒体使用预期效果
准
备
部
分
游戏：跳
绳
接
力
基
本
部
分
结束部分
1.课堂常规：
a.师生问好，清点人数。
b.老师宣布本科内容与教学目标。
c.安排见习生。
2.准备活动：
a.绕排球场慢跑三圈
4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
放松练习
1.认真听讲。
2.自我反思，自我
评价。
教
学
设
计
评
价
跑的辅助练习：
原地的：正踢腿
外摆腿
内摆腿
行进间：高抬腿跑2组
交叉步转跨跑2组
后蹬跑2组
跨步跑2组
1．学习蹲距式起跑技术
[方法]
前脚距离起跑线后沿约本人的一脚半长，后脚距离前脚一脚半长。两脚之间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
⑵动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”
“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
一：集合整队，见习生入列
二：放松练习
三：总体小结
四：收还器材
1.体育委员整队
2.检查报告人数
3.向教师亲切问好
4.认真听讲，明确目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
在老师的带领下认真完成准备活动
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
★
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
课 堂 教 学 设 计
学科：体育与健康年级：七（1）班教师： 樊凯
组别：音体美课题:蹲踞式起跑 游戏：跳绳接力日期:2014年11
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑四个组成部分的前两个，起跑和起跑后加速跑的好坏直接影响到进入途中跑时间的快慢，所以本节将学习起跑及起跑后的加速跑作为教学内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力。克服起跑时上身过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有力条件。所以把蹲踞式起跑前后重心的稳定和姿势作为学习的重点，把起跑时的迅速蹬地作为学习的难点。