高粱(54) 胡萝卜(52) 香蕉(68)
馒头(26) 土豆(50) 葡萄(63)
面条(22) 番薯(50) 坚果(54)
8.水晶糖
98.2
9.固体桔子饮 料
97.5
10.宝宝福
97.3
11.猕猴桃晶 97.1
12.红糖
96.6
13.橘子晶
96.5
14.山楂晶
95.9
15.鲜桔晶
95.9
16.藕粉
93
17.桔饼
92.9
18.山楂球
92.6
19.胶姆糖
91.9
20.豌豆粉丝 91.7
21.泡泡糖
89.8
22.马蹄软糖 89.6
23.大米
89.3
24.麻香糕
88.7
25.空心脆枣 88.6
26.麻烘糕
87.2
27.小麦
86
28.团粉
85.8
29.米花糖
85.8
30.米粉
85.8
31.龙虾片
85.5
32.蚕豆淀粉 85.3
33.桂花藕粉 85.3
34.豌豆淀粉 85
35.玉米淀粉 85
36.苹果脯 84.9
37.奶糖
84.5
38.蜜枣
84.4
39.甘薯
84.4
40.豆腐花
84.3
41.茯苓夹饼 84.3
42.粉条
84.2
43.煎饼
83.8
44.粉丝
83.7
45.葡萄干
83.4
46.南瓜果脯 83.3
47.杏干
83.2
48.菠萝豆
82.9
49.麦片（原味 香奶）
82.8
50.健儿粉
82.7
51.茯苓
82.6
52.玉米片(即 食粥)
含碳水化合物最高的 60 种食物
食物名称
每 100 克
的碳水化 合物含量
食物名称
(克)
每 100 克
的碳水化 合物含量
食物名称
(克)
每 100 克 的碳水化 合物含量 (克)
1.白砂糖
99.9
2.冰糖
99.3
3.绵白糖
98.9
4.什锦糖果 98.9
5.鲜桃果汁糖 98.86.酸 Nhomakorabea晶98.4
7.酸三色糖 98.4
82.3
53.黑芝麻糊粉 82.3
54.钙质糕粉 82.1
55.麦芽糖 82
56.杏脯
82
57.马铃薯 82
58.洋葱(白 皮，脱水)
81.9
59.蜜枣(无核) 81.9
60.籼米粉
81.5
高碳水化合物的食物：
小麦(65) 面包(40) 西瓜(52)
大麦(57) 牛奶(33) 甜瓜(51)
燕麦(61)) 鸡蛋(21) 甘蔗(52)