1.30 1.30 1.30 1.30 1.20 1.10 1.10 1.10 1.10 1.1 1.00 1.00 1.0 1.00 0.90 0.90 0.80 0.80 0.8 0.80 0.80 0.80 0.70 0.60 0.6 0.50 0.40 0.40 0.40 0.4 0.20 0.2 0.10 -
246.9 195.00 48.00 167.33 255.7 147.70 71.73 346.00 46.00 59.00 33.00 106.00 46.37 35.00 65.00 264.00 31.30 58.1 69.0 23.00 109.00 19.00 24.00 116.0 30.00 26.00 26.00 20.00 19.00 18.00 24.00 28.00 8.00 20.00 56.00 70.00 15.00 17.00 10.00 22.00 21.00 326.0 15.00 19.00 91.0
纤维素(克) 10.20 15.50 12.6 21.60 10.5 6.40 8.20 18.5 5.90 0.80 0.66 5.30 7.58 0.05 4.00 2.20 0.4 -
碳水化合物:蛋白质 0.93 0.98 1.03 0.08 1.65 0.09 0.85 2.87 1.06 0.02 0.03 1.40 0.13 0.26 1.18 0.03 0.04 0.05 0.18 0.26 0.56 0.04 0.13 0.13 0.43 0.16 0.12 4.46 3.73 0.07 0.80 0.78 0.50 0.01 6.37 0.27 0.23
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
食物名称 黑豆 黄豆 青豆 虾皮 紫菜（干） 威士兰烟熏山羊奶酪 腰果 绿豆 开心果（熟） 鳕鱼 猪里脊 杏仁 鸡胸 猪肝 芝麻酱 鲈鱼 鲳鱼 白玉苏州干 豆腐干（白-白玉） 龙力鱼（鳎目鱼） 黄鱼 带鱼 鸡翅 总统淡味加工奶酪片（新包装） 猪小排 草鱼 西冷牛排 清蒸鸡胸 鸡腿 自制酱牛肉 鲜贝 荷美尔精选培根 燕麦片 五谷磨房八珍粉 黑椒牛排 毛豆 牛腩煲（含酱油） 咸鸭蛋 鸡蛋（煮） 意面 蛋清 扇贝
1.23 2.08 4.92 6.38 5.17 1.91 4.45 8.18 12.09 22.45 2.80 5.80 7.10 8.80 4.44 5.56 3.63 6.88 11.63 11.88 13.88 18.13 7.57 9.67 13.83 20.60 6.50 17.50 32.75 33.25 14.00 67.50 989.00 -
10.8 10.70 10.40 10.00 10.0 8.23 8.00 7.40 5.80 4.50 4.10 4.00 3.90 3.40 3.20 3.20 3.10 3.0 3.0 2.70 2.70 2.60 2.60 2.6 2.50 2.40 2.40 2.20 2.20 2.10 2.10 2.00 1.90 1.90 1.90 1.90 1.50 1.50 1.50 1.50 1.50 1 0.10 0.20 0.40 0.20 0.20 0.20 0.2 0.10 0.20 0.2 0.20 0.20 0.10 0.20 0.2 0.20 0.20 0.60 0.10 0.10 0.2 0.20 0.20 0.10 0.20 0.2 5.00 0.2 99.90
3.5 2.80 0.70 3.0 11.24 0.80 0.20 3.10 0.60 1.20 3.00 0.10 0.50 0.20 0.20 0.20 0.30 0.3 0.20 0.40 0.40 0.30 0.30 0.10 0.20 0.40 0.30 0.20 0.20 0.30 0.10 0.10 0.20 0.20 3.8 0.40 0.10 0.2
0.70 2.20 3.30 3.00 2.10 1.30 0.90 2.00 1.6 0.60 1.80 1.1 1.10 0.50 1.00 0.50 1.40 0.8 0.40 0.60 2.60 0.80 0.30 1.3 0.40 0.70 0.80 0.90 3.1 0.70 1.2 -
43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87
曼可顿全麦高纤维面包（新包装） 鸡精 虾仁 老抽 曼可顿强化营养全麦面包 焖排骨 生抽 大米 安佳高钙脱脂奶（99.8%脱脂） 内酯豆腐（白玉） 西兰花 玉米（鲜） 豆豆厨黑豆浆（原味） 安佳脱脂奶（99.9%脱脂） 土豆（煮） 红枣（干） 三元脱脂牛奶 三元脱脂酸奶 土豆（蒸） 草菇 面条（煮） 竹笋 菠菜 米饭 豆角 韭菜 金针菇 空心菜 香菇 绿豆芽 菜花 四季豆 娃娃菜 平菇 山药 藕 小白菜 大白菜 榨菜 圆白菜 木耳（水发） 雪之恋手造麻糬（红豆） 生菜 芦笋 香蕉
6.0 0.70 0.19 0.70 0.40 1.60 2.90 6.20 1.60 0.01 1.80 1.70 0.3 2.10 1.40 2.70 1.40 3.30 0.80 1.20 1.50 2.30 2.30 0.80 1.20 1.10 0.80 3.30 1.00 2.60 0.60 1.90 1.2
11.00 11.00 19.00 31.00 19.00 8.00 21.00 39.00 51.00 99.0 14.00 22.00 30.0 37.00 19.00 21.00 15.00 20.00 39.0 41.00 47.00 56.00 22.00 25.00 32.0 43.00 11.00 27.00 52.00 44.0 60.00 52.0 396.00 138.89 397.00 899.00
43.5 32.50 28.00 46.4 3.56 8.67 77.90 4.70 1.70 4.30 22.80 1.00 4.90 14.20 67.80 4.60 11.3 15.3 4.30 24.30 3.60 4.50 25.9 6.70 4.60 6.00 3.60 5.20 2.90 4.60 5.70 2.40 4.60 12.40 16.40 2.70 3.20 4.10 4.60 6.00 70.5 2.10 4.90 22.0
标准（100g 热量(大卡) 381.00 359.00 373.0 153.00 207.00 331.50 594.0 316.00 614.00 88.00 155.00 503.0 133.00 129.00 618.00 105.00 140.00 155.00 139.00 83.00 97.00 127.00 194.00 183.0 278.00 113.00 94.89 111.00 181.00 109.78 77.00 223.71 367.00 394.00 169.55 123.00 281.95 190.00 151.00 350.0 60.00 60.00 碳水化合物(克) 33.60 34.20 35.4 2.50 44.10 2.10 20.4 62.00 21.90 0.50 0.70 27.8 2.50 5.00 22.70 0.60 0.80 0.80 3.10 4.60 9.5 0.70 2.10 2.08 6.83 2.50 1.80 66.90 54.18 0.98 10.50 10.00 6.30 0.10 75.8 3.10 2.60
标准（100g） 脂肪(克) 蛋白质(克) 15.90 36.00 16.00 35.00 16.0 34.5 2.20 30.70 1.10 26.70 25.00 24.20 50.9 24.0 0.80 21.60 53.00 0.50 7.90 42.9 5.00 3.50 52.70 3.40 7.30 9.00 7.00 1.40 2.50 4.90 11.80 8.5 23.10 5.20 2.30 4.17 13.00 2.36 0.50 17.30 6.70 16.57 11.76 5.00 21.22 12.70 10.50 0.1 0.10 0.60 20.60 20.40 20.20 19.9 19.40 19.30 19.20 18.60 18.50 18.00 18.00 17.70 17.70 17.70 17.40 17.0 16.70 16.60 16.40 16.22 16.00 15.99 15.70 15.60 15.00 14.53 14.30 13.10 12.81 12.70 12.10 11.9 11.60 11.10
88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123
小油菜 菜心 彩椒 杏鲍菇 紫甘蓝 油麦菜 茄子 洋葱 火龙果 红薯 莴笋 圣女果 草莓 胡萝卜 西红柿 白萝卜 黄瓜 水萝卜 枇杷 柚子 橙子 猕猴桃 南瓜 西瓜 芒果 葡萄 冬瓜 木瓜 提子 梨 冠利意式色拉调味酱 苹果 绵白糖 蚝油 冰糖 橄榄油
4.03 3.04 2.80 4.64 0.43 1.08 10.53 0.81 0.38 1.05 5.70 0.26 1.44 4.44 21.19 1.48 3.77 5.10 1.59 9.00 1.38 1.73 9.96 2.68 1.92 2.50 1.64 2.36 1.38 2.19 2.85 1.26 2.42 6.53 8.63 1.80 2.13 2.73 3.07 4.00 47.00 1.50 3.50 15.71