【冬天一到，大家又要忙着辟谷了。

正确的辟谷才有利于身体健康，并不是所有的人都适合辟谷。

并不是所有人都适合辟谷，辟谷的目的是什么？你真懂得辟谷吗？辟谷期间身体会出现哪些反应？需要注意哪些事项？本篇将万行大和尚曾就辟谷的20个问题所作的开示重新整理编辑，以提供给大家更全面的辟谷指南，祝愿大家身体健康，六时吉祥。

】所谓的辟谷，是当你修到一定程度，有了一定功力，也就是你的身体充电充到一定程度，能量饱和了，不需要进食了，这时候身体就会出现一种自然反应——不想吃东西，一吃东西就胃痛、胃胀，对饮食产生排斥。

为什么在佛门里很少听说“辟谷”这个词呢？因为很多人长期过午不食，再加上静坐、跑香，就完全不需要“辟谷”了。

“气满不思食”，当修到一定程度，胃气充满了，就不需要食物了。

大家都知道，从嘴里吃进的食物，先是贮存到了胃里，通过胃的研磨、胃液的消化，再输送到小肠。

营养在小肠被吸收以后，再输送给各个器官，糟粕就被排出了体外。

我们五脏六腑吸收的营养，都是通过胃产生的。

有些意志比较薄弱的人，可以通过心理暗示“气满不思食”去影响生理，就可以不吃饭也不觉得饿。

但有些人是的的确确生理的元气充满了，不需要借助五谷食物补充营养，他体内贮存的能量已经足够身体消耗。

就像有些动物在冬眠前的一两个月吃得非常多，就是为了让身体蓄积能量，一到了冬天，就可以封口不吃。

为什么一个冬天不吃不喝还能活着呢？就是因为它们的体内已贮存了足够的能量供身体消耗。

当冬天一过，体内贮存的能量消耗得差不多了，这时春回大地，阳气开始上升，冬眠的动物就开始苏醒，需要找东西吃了。

我们人类，不管是修行的还是不修行的，身体每年也都会有一个时间段食欲不振，不想吃东西。

如果是修炼的人，往往都是在这一个月里自动辟谷。

我每年农历的六月吃饭就不香，因以前在闭关修炼期间，都是在这一个月不吃不喝。

现在，一到六月，身体就自动不想吃东西，大约会持续三十天。

过了三十天左右，又吃得很香了。

所以每年一进入六月，我就自动辟谷，因为肠胃已经封闭了，不需要食物，也不需要营养了。

过去修炼的人，在这个阶段往往功力会大大增长。

因为食物是属于阴性的东西，你吃得越多，越容易昏沉，打不起精神。

也就是说你不吃食物，或者少吃食物的时候，体内的阳气相对来讲比较足。

既然是阳气，它就往上升，而不是往下沉。

所以过去很多开悟的人，都是在辟谷期间的凌晨开悟的。

也就是两点以后，过了子时。

因为这个时间大地的阳气是从下往上升的，我们体内的能量也是从下往上升的。

道家和密宗讲的“开顶”，也大都是在这个时辰。

其余的时间也会有，但是很少。

因为其余的时间，体内的能量都是从上往下走。

就像莲花开放的时候都是在清晨。

早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了，莲花苞就关闭了。

等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都打开了。

实际上，平时保持过午不食，适当的运动，就不需要辟谷了，不想吃的时候，身体会自动辟谷。

除非身体不舒服，为了治病或疗养，可以强迫性地辟谷。

十二岁以下的群体不需要辟谷，因为还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。

一【辟谷的目的是什么】过去修行人辟谷是为了与大自然、与宇宙衔接，从而增加自身的功力，目的是克期取证。

辟谷是修炼过程中一个强化功力的方法，例如修到一定阶段为了开顶，一辟谷就能百分之百达到预期效果。

因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气，再配合念咒语，“吽”地一下灵体就出去了，这也是佛门里开顶的绝招。

而现在一般人辟谷，只能是排排毒，让五脏六腑休息休息。

饮食属于阴性，吃得越多，身体的阴气越重。

而辟谷期间不吃食物，避开了五谷杂粮，只喝白开水，身体的阳气就会很足，是纯阳之体。

阳气是往上升的，阴气是往下走的。

当阳气往上升的时候，我们的功力就容易上升，容易开顶。

古人增长功力一般都是在辟谷期间。

即便不是在辟谷期间，通常也是在凌晨3~5点或5~7点，这时候大自然的阳气开始往上升，你一用功，身体的脉结就容易冲开，顶门也容易打开。

当午时一过，大自然的气开始往下沉。

到了子时，身体的元气开始归元，回到五脏六腑。

到了寅时，大自然的阳气又开始慢慢上升，我们身体的阳气也从五脏六腑里出来工作。

到了卯时，阳气开始大壮。

根据这套生理运行规律，古人发明了针灸、艾灸、刮痧、拔火罐等一系列治疗方法。

二【辟谷需要特定的环境吗】问1：有一种闭谷的方式是关在黑屋子里，不吃也不动，那是为什么呢？答：闭黑关不是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼。

对古时的修行人而言，闭黑关和辟谷是为了增长功力。

问2：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么都不做呢？答：这是一种恐惧心理，以为不吃东西再去工作会更消耗元气，这种想法恰恰错了。

辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动，把储存的阳气和先天的生理功能唤醒、激活。

所以每天应该适量地运动，让自己出点汗。

生理素质强的可以去爬山，但不能出大汗，感觉衣服有点潮就可以了。

有一些体力强壮，胃功能比较好的人，在辟谷期间照样干体力活，但这样的人很少。

三【辟谷有时节与周期的讲究吗】问3：夏天是不是不能辟谷？答：大部分人都是立冬前后辟谷，有少部分人不到立冬电就充满了，这时候也可以辟。

每个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都是冬天。

就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的三个小时充满，有的八个小时才充满。

就我个人来说，每年农历六月，前后不差三天，我就自动不吃了。

即使在外面做事，也只吃一点点，过了这个月胃口又大开了。

因我在闭关的时候，每年都是农历六月这个月不吃东西，现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或者吃得很少。

问4：辟谷几天最合适？答：一次辟谷最少要一周，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。

在这七天当中，只能喝水不吃任何食物。

平常也可以每周辟谷一天。

问5：每年应该辟谷几次？什么时间最好？答：每年最好辟一次。

按常规，冬天辟谷最好。

因到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，这时辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。

因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。

所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。

辟谷也要与大自然同步，效果才会好。

头两次最好在山上辟，饮用山泉水。

若经常辟谷，习惯了则无所谓。

四【辟谷可以治病吗】问6：肾虚是阳气不足吗？答：是的，一辟谷就好了。

补肾阳可以上午喝枸杞茶，吸收会更好。

问7：肝病可以辟谷吗？答：肝病可以通过辟谷配合服药进行治疗。

辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。

当身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。

一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。

因为阳气是挥发的，阴气是凝聚的，一凝聚就瘀堵，一瘀堵就会得癌症。

我们身体上的这个病变，那个病变，都是因为阳气不足、阴气凝聚造成。

一辟谷，阳气一足，把阴气冲开，自然就好了。

但是由于很多人观念转不过来，病变时，不敢采用辟谷的治疗方式，认为生病了身体很衰弱，应该加强营养才对。

越是生病，越不能过多地饮食。

因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而更重，病情也会随之加重。

所以越是生病的时候，越应该不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。

感冒就是因为免疫系统被打乱，导致免疫力下降所致。

辟谷不仅能激活启动免疫系统，还能使其恢复正常。

五【辟谷期间一点东西都不能吃吗】问8：辟谷期间饿了怎么办？答：辟谷期间我们的阳气会百分之百地彻底苏醒，能做到不吃任何东西最好。

意志力薄弱的人每天早上九点可以吃一个水果。

因为这时候脾胃是张开的，容易吸收食物的营养。

如果要吃就长在地面上被阳光照耀过的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，例如地瓜、芋头等等。

我们吃了几十年的饭，身体的营养已经够了，根本不需要每天都补充营养，吃饭只不过是满足嘴巴的需要。

但是，当你的身体还需要饮食、不吃东西就会饥饿时，你还强制地辟谷，就会伤你的元气。

问9：辟谷会不会造成营养不良吗？答：实际上，我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就相当于每天给身体充电。

例如，我今年四十三岁了（开示于2014年），就意味着我充了四十三年的电，电源从来没有拔掉过。

天天充，年年充，这个电池的寿命是不是会消耗得快？所以，要想电池的寿命长，就必须断电，让它休息。

人也一样，要想长寿，每年必须要有一个阶段不吃东西，让身体的五脏六腑得到彻底的休息。

读过《红楼梦》的人都知道，贾府很讲究养生，每个月都有一天辟谷，不吃饭。

用现在的话来讲就是排毒，让肠胃空一空，喝白开水冲洗冲洗。

平时吃得越好越饱，越容易犯困。

若是吃得粗糙清淡，六成饱，很快就消化吸收，不需要消耗太多能量去消化和吸收，绝对不会犯困。

因为我们吃进来的食物所产生的能量，若是十分，至少要用掉三分的能量消化食物，吸收营养，最后真正获得的只有七分的能量。

所以吃得越好越饱，负担越重。

一般人都是晚饭吃得饱饱的，晚上睡觉时，肠胃还在不停地工作，一直到凌晨三四点，终于把肚子里的大鱼大肉消化完了，早上六七点起来，又开始吃。

所以不到四十岁，身体就衰老了，个个肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。

如果你们懂得适当地养生，晚饭不吃，或者少吃，或者短期几天不吃，让身体休息，通过辟谷把肚子里的脂肪消耗掉，然后再吃饭，你们身体的代谢机能会变得更好、更快。

六【怎么通过“食气法”解决辟谷的饥饿】问10：辟谷到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。

这是为什么呢？答：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。

如果因为出现浑身乏力的反应就担心害怕，一饿就吃东西，补充营养，就会令刚苏醒的先天能量再次沉睡。

我们从出生起就开始吃饭，一直吃到你现在这个年龄，从来没有停止过。

让你十天半个月不要吃饭，你认为会饿死。

因为你没有见过身边的人十天半个月不吃饭，所以你不敢尝试。

我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。

胃里有食物的时候，摩擦的是食物；胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。

所以，辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因摩擦而产生疼痛感。

辟谷三天以后，胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。

头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。

方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。

若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。

因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。

辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。

刚开始“食气”，一天三次。

因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。

一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。

当它反抗的时候，你就吃空气。

究竟吃几口你自己感觉。

食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。

七【怎么通过辟谷获取大自然的能量】问11：怎么通过辟谷激活先天的能量呢？答：只要不吃东西，不吃食物，辟谷到第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。