邯郸学院体育学院技术课程教案2010 ～2011 学年第2 学期系、部：社会体育系课程名称：跆拳道授课班级：2007级体育教育系主讲教师：刘昆职称：助教使用教材：跆拳道邯郸学院体育学院制教案（首页）课程名称中文：跆拳道课程编号411032110英文：taekwondo 学分 1授课教师刘昆职称助教课程性质学位课（）必修课（）选修课（Ｖ）授课对象专业、层次和班级：体育教育、2007级本科；共 2 个班；重复次数 1 。
课程学时16 学时周学时 2 学时起止周1-8学时分配实践课：14学时；理论讲授： 1 学时；其他：考核， 1 学时授课方式课堂讲授（Ｖ）；实践课（Ｖ）考核方式考试（Ｖ）；考查（）使用教材刘卫军编著《跆拳道高级教程》北京：体育大学出版社， 2001. 1主要参考资料及指定参考书1.李德详编著《跆拳道快速入门》北京：体育大学出版社, 1999. 12.沈达政编著《跆拳道实战绝技》北京：体育大学出版社, 2000. 6审核意见教研室主任（签字）：年月日课次第 1 次日期节次授课内容一、跆拳道基本知识二、跆拳道基本功1授课学时 2 学时教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
教学重点重点：礼仪的掌握、腿法教学难点难点：腿法的规格场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分基本部分一、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点二、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）步法进/退步前/后滑步侧移步跳换步垫步一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见55分钟5分钟三、组织：（一）队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材作业与要求阅读跆拳道相关书籍，对跆拳道发展历史做进一步了解课后小结课次第 2 次日期节次授课内容一、复习跆拳道基本功二、学习前踢、掌握膝关节的发力授课学时 2 学时教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。
3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神。
教学重点重点：基本腿法规格教学难点难点：膝关节发力场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带立前滚。
②踢腿运动。
内容：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：2、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分基本部分一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、学习前踢1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性结束部分1、集合整队2、师生放松（1）伸展性放松（2）抖动四肢放松（3）呼吸调整放松3、课后小结4、师生再见55分钟5分钟一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 3 次日期节次授课内容一、复习前踢二、下肢力量练习授课学时 2 学时教学目的1、巩固提高学生弹腿基本功规格2、提高学生下肢素质3、提高学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神教学重点重点：弹腿规格教学难点难点：弹腿的发力、协调场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1).慢跑活动。
2).热身操活动：教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动b.肩部运动c.腰部运动d.膝关节运动e.手、踝关节运动3）游戏“斗鸡”规则：全体学生分为三组，每组派一位同学出来当擂主，三名擂主同时开战，胜利者继续在台上，失败队伍再派队员上去战斗。
目的：考验学生的体力和智力30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：3、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习组织：集体练习⇒分组练习基本部分结束部分二、基本部分1、基本功及素质练习4、正踢5、侧踢6、里合7、外摆每组腿法20×42、复习前踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型3、下肢力量练习：1、蛙跳2、深蹲3、背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见。
55分钟5分钟队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作到位负重用力组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 4 次日期节次授课内容学习横踢腿授课学时 2 学时教学目的1、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范2、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背3、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容教学重点重点：横踢腿的规格教学难点难点：横踢腿的发力场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生3.常规性准备活动1).慢跑活动。
2).热身操活动：教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动b.肩部运动c.腰部运动d.膝关节运动e.手、踝关节运动3）游戏“摸肩”规则：全体学生两人一组，两人相互用手触摸对方肩膀，相互躲闪，防止对方摸到自己的肩膀。
要求：只允许用手指触摸，不能打击肩膀以外部位。
目的：考验学生的防守反击能力30分钟队形：△△教师×学生××××××××××××××体育委员××××××××××××××教法：宣讲法组织：4、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示范3、学生练习基本部分结束部分二、基本部分一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、前（弹）踢练习1、空击练习2、脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、严格注意击打的力点在正脚背踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”调整：1、肌肉放松活动2、小结：思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
55分钟5分钟一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心二、队形同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳要求：体会动作要领掌握击打的力点组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松作业与要求巩固新授课程课后小结课次第 5 次日期节次授课内容一、复习移动步法及腿法二、学习左右横踢组合靶授课学时 2 学时教学目的1、巩固提高腿法基本规格，帮助学生灵活运用2、培养学生协调能力、爆发力及灵活性3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神教学重点重点：移动步法的规格教学难点难点：左右横踢发力、协调场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范2合作学习教学法3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分1.集合队伍2.师生问好，清点人数。