5.讲明比赛方法，做好分组与统计。
1.介绍素质练习的内容与方法，先示范一遍之后组织学生练习，讲明要求，练习过程中用哨声进行控制与提醒。
1.认真听老师的介绍，建立下手发球的概念
6.仔细观察与思考分解动作示范与动作要领的讲解，建立完整的动作概念，了解重难点
1.学生根据老师要求，自我检查与调整下手发球姿势与手型。控制抛球高度。
意识。
重难点：
重点：寻找击球点，控制击球出手的角度和路线
难点：蹬地转体带动手臂挥摆
课的
部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
次数
时间
准
备
部
分
一．课堂常规
1.集合整队点名
2.宣布课的内容
3.安排见习生
2．准备活动
1.曲线跑
方法：绕两个排球场的横向划线跑动。从底线至进攻线至中线至隔网中线至进攻线至底线，再按顺序绕回。
2.滚球接力跑
方法：分两组。
从底线出发，将进攻线的球从左边滚至右边后返回与下一名队员接力，下一名队员将球从右边滚至左边，返回接力。
1、原地等待学生集合，向学生问好，布置课的任务，安排见习生。
1、介绍活动方法，让学生绕排球场慢跑，提醒学生注意安全。
2.介绍游戏方法，分配布置好场地与器材。
1、快速集合，清点人数，向老师问好，认真听讲。
2.根据老师的口令，依次发力，感受发球的全身发力动作。
3.按照老师要求练习，注意同学间距，抛球到位，击打正确部分，注意出手角度。
4.注意击球点与队友方向，提高出球高度。注意观察同学的技术与自我纠正。
5.明白比赛规则，迅速分组，积极参与其中。
.集合后听老师讲解练习方法，观察老师示范，明确练习要求，积极参与练习
方法：两人一组，分站于隔网进攻线处，进行发球练习。
（分层教学：发球顺畅且成功的组逐步后退至底线发球）
5.发球小比赛
方法：分两组，于进攻线后方3米处进行发球，每人3颗球。
总数多者胜。
3．素质练习
俯卧撑接力跑
方ห้องสมุดไป่ตู้：分两组。
由底线出发，跑至网前做3次拦网纵跳，钻过网跑至对场底线做十次俯卧撑，迅速返程至网前做3次拦网纵跳，钻过网跑至底线与下一名同学击掌接力。（前一项小游戏负队每次纵跳4次）
排球下手发球技术教案
授课教师：
授课班级：
课时：第 1 课时
1.认知目标：通过本次课，学生能够了解排球下手发球技术的意义与作用，建立侧面下手发球的基本动作技术
概念。
2.技能目标：通过本次课，80%的学生能够基本掌握侧面下手发球技术，20%的学生能够进行有效发球。
3.情感目标：通过本次课，学生们能够能增强身体协调性，提高空间感觉能力，培养学生团结协作能力和竞争
要求：快静齐。
以排头为基准，左右侧平举前后前平举向左散开进行练习。
老师巡回指导，观察总结。
队伍调动口令：
器材调动：
前排同学依次迅速将球递回，由排头放回框中。
前体都有——向右看齐——向前看
1次
2’
4’
结束部分
1、放松活动
⑴深呼吸、拉伸筋络
2、课堂小结
⑴总结问题
⑵强调重难点
3、回收器材
1、带领学生做放松活动
1.认真听老师讲解练习方法，绕场地进行练习，注意前后同学的间距，注意安全。
2.仔细听明游戏方法，积极参与其中。
要求：快、静、齐，成二
列横队集合。
队形：全体向右转，第一排先跑第二排跟上，右后转弯跑步走。
1次
2圈
2’
3’
1’
基本部分
1．示范讲解
1.侧面下手发球完整示范
2.动作讲解分析
技术要点：
腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，控制球路线。
1.完整的侧面下手发球技术的示范，动作示范到位，采用正面示范，侧面示范
2、分解示范，讲解动作要领与教学重难点。注意示范面。
1.教师强调手型与击球点的动作要领。强调抛球的位置和高度
2.讲解练习方法，巡回指导与观察，强调准备姿势。
3.教师观察指导。提醒学生腿部与手臂的协调的发力，强调球的向前性。
4.巡回观察。进行个别指导并总结，进行集中纠错后，再练习
2．下手发球练习
1.分段练习
方法：一组练习抛球
一组徒手模仿发球动作
各30次后交换练习
2.击固定球练习
方法：两人一组，一人持固定球于练习者身前约一臂远，球离手高度约一个半球。。练习者做发球动作，击固定球。交替练习。
3.短距离发球
方法：两人一组，一组于进攻线，一组于同侧底线。进行侧面下手发球练习。
4.隔网发球
2、梳理练习过程中出现的错误
3、组织学生收器材
1、跟随老师进行积极放松
2、认真听讲保持安静
3、帮老师收器材
1次
1’
1’
预计心率曲线
次
120
100
70
10 35 40 min
练习密度
40%左右
平均心率
110次/min