中医药健康教育处方（老年痴呆）
[预防保健]
1、防止高脂食物引起胆固醇升高，进而加重老年痴呆症状。

2、保持精神愉悦
3、活到老、学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。

4、定期体检，及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。

5、动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。

6、适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。

7、老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家的老人有失忆症状，请及时就医。

8、小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。

[防病食疗]
1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。

2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。

3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子10克，芝麻20克，粳米食疗。

4、黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。

5、银耳瘦弱粥：银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。

6、杞子炒肉丝：枸杞20克，猪肉50克。

7、水果色拉：猕猴桃1个，草莓10个，紫甘蓝适量。

8、核桃粥：核桃30克，粳米200克，大枣10颗。

[中医防治处方]
老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰龙（银杏叶片）
[健康提示]
选用银杏叶制剂
修补神经纤维，重建视神经网络，维持大脑正常运作
降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老
有效防治老年性痴呆
服用中药的时机
人体几乎所有的生理功能，都具有以1日24小时为周期的节律性变化，这种变化被称为“人体的昼夜节律”，也称“生物钟”。

在生物钟的控制协调下，人们的基础代谢、体温变化、血糖含量和激素分泌等功能都具有节律性和高低值。

就药物而言，其药效与生物钟也有着微妙的关系。

在现代医学、生物学基础上诞生的新兴学科---时辰药理学的广泛应用，既可使药物产生最大效力，减少用药量；又可避免和减少药物可能带来的不良反应。

服药时胃肠道的环境对药物疗效的发挥影响很大。

此外，药物的性质、治疗目的及对机体可能产生的副作用等因素，都决定了不同药物有各自服用的时间要求。

中药具四气五味，性质各不相同，因此更需注意择时服用。

一般说来，清晨宜服补阳药（指补肾阳药）、行水利湿药、催吐药。

午前宜服发汗解表药及益气升阳药。

古代医学家认为：“午前为阳之分，当发汗；午后为阴之分，不当发汗。

”不但发汗药如此，凡升提外透的药物，均宜午前服用。

泻下药如麻仁丸等，宜在午后或入夜服用。

滋阴养血药宜于入夜服用。

如古人用六味地黄丸养阴即强调入夜时进药。

安神药宜在夜卧时服。

如珍珠母丸，提倡夜卧时姜汤送下，以起到镇静安神之功效。

驱虫药最好在清晨空腹时服用。

补养药空腹服用，不仅吸收较快，而且吸收完全。

择时服药除可取最佳疗效，减少药物不良反应外，还可诱导紊乱的人体节律恢复正常，以达到治病的目的。

因此，中药的择时服用不应忽视
中医药健康教育处方（糖尿病药膳）
1、枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。

先将枸杞子，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。

饮汤吃肉，每1~2天吃1次，经常使用可以治疗糖尿病，大便稀泻，困倦无力，尿频数。

2、菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2~3次。

3、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。

南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖，并能增加饱腹感。

4、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油、盐适量，佐膳。

苦瓜性味甘、苦，既能热解毒、除烦止渴，又能降低血糖。

5、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。

活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以油盐调味。

喝汤吃苦瓜和蚌肉。

使用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。

6、山药粥：山药50克~60克（鲜品100克~120克）、粳米60克、山药洗净切成片，同粳米煮成粥。

供四季早餐使用，用于多食易饥者。

7、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。

将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。

每日2次服或隔日服食，连服15天~20天。

中医药健康教育处方（失眠）
[预防保健]
1、保持乐观向上的心态，心情愉悦，消除恐惧感和焦虑感。

2、按时睡觉，调整好自己的生物钟。

3、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。

4、睡前喝杯热牛奶或温蜂蜜水忌喝浓茶、咖啡，做到戒烟限酒。

5、加强体育锻炼，如五禽戏、太极拳、八段锦。

6、养成良好的生活作息习惯，居住环境避免嘈杂
7、安眠药的使用应该遵医嘱。

[防病食疗]
1、莲子百合饮：莲子30个，百合50克。

两者一起加水适量，烧熟后加蜂蜜适量调味即可。

睡前2小时食用，可宁心安神，有助于入眠。

适宜于各种类型失眠症患者。

2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，清水适量。

隔水蒸40-50分钟即可。

隔日食用1次，不拘时。

可益气养心安神，适应于各种类型失眠症患者。

[中医防治处方]
失眠：安神补心片、朱砂安神丸、五味子糖浆、复方枣仁胶囊
[健康提示]
失眠在医学中属于“不寐”范畴，如您有以下的症状：不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐，并常伴有日间精神不振，反映迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼的症状，提示您可能患上了失眠症，请及时通过中医食疗养生或药物治疗。

中医药健康教育处方（便秘）
预防保健]
1、养成定时排便的习惯
2、食物纤维可增加肠胃蠕动，使粪便变得松软。

3、每天8杯水。

4、适量运动，有益健康。

5、合理使用促进排便药。

[防病食疗]
1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克（适于各种便秘）
2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘）
3、人参黑芝麻饮：人参5~10克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘）
4、杏仁当归炖猪蹄：杏仁15克，当归15克，猪蹄250克（适于血虚便秘）
5、苁蓉羊肾汤：苁蓉30克，羊肾一对（适于冷秘）
[中医防治处方]
热秘：麻子仁丸、清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊
气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸
冷秘：济川煎
虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊
[健康提示]
排便次数减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀、腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症时您可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。

中医药健康教育处方（脑中风）
[预防保健]
1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。

2、要保持情绪的平稳，稍作或者不做易引起情绪激动地事，如打牌，搓麻将。

3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。

4、适量运动，如打太极拳、五禽戏、散步等。

5、限盐：每日食盐量应控制在6克以下。

6、控制高血压，最好将血压降至<140/90mmHg
7、大豆、玉米、香蕉、西红柿、海带等含镁食物，可通过组织细胞膜上的钙流入细胞，从而维持细胞内外的平衡，保护脑细胞，同时还有降胆固醇、扩张血管的作用。

8、注意中风先兆：一部分病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。

[防病食疗]
1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。

2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分炖食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。

3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋加适量水，文火煨烂后加调味料。

一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。

[中医防治处方]
脑中风：天麻杜仲胶囊、银杏叶片、血栓心脉宁片
[健康提示]
选用银杏叶制剂
保护血管内皮，阻遏动脉粥样化，防治血栓形成
保护神经，增加中枢神经系统功能。