中医药健康教育处方（糖尿病药膳）1、枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。

先将枸杞子，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。

饮汤吃肉，每1~2天吃1次，经常使用可以治疗糖尿病，大便稀泻，困倦无力，尿频数。

2、菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2~3次。

3、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。

南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖，并能增加饱腹感。

4、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油、盐适量，佐膳。

苦瓜性味甘、苦，既能热解毒、除烦止渴，又能降低血糖。

5、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。

活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以油盐调味。

喝汤吃苦瓜和蚌肉。

使用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。

6、山药粥：山药50克~60克（鲜品100克~120克）、粳米60克、山药洗净切成片，同粳米煮成粥。

供四季早餐使用，用于多食易饥者。

7、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。

将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。

每日2次服或隔日服食，连服15天~20天。

中医药健康教育处方（高血压）[预防保健]1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。

2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。

3、戒烟限酒。

4、联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。

[防病食疗]1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量(适于肝阳上亢高血压)。

2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。

3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。

4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）。

5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。

6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克（适于气血亏虚型高血压）。

[中医防治处方]肝阳上亢型：天麻钩藤饮、罗布麻降压片肝肾阴虚型：六味地黄丸阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片瘀血内停型：通窍血活汤、银杏叶片气血亏虚型：归脾汤[健康提示]选用银杏叶制剂保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥硬化）扩张冠状动脉，保证血管通畅联合降压药，保护心脑中医药健康教育处方（脑中风）邳州市**1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。

2、要保持情绪的平稳，稍作或者不做易引起情绪激动地事，如打牌，搓麻将。

3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。

4、适量运动，如打太极拳、五禽戏、散步等。

5、限盐：每日食盐量应控制在6克以下。

6、控制高血压，最好将血压降至<140/90mmHg7、大豆、玉米、香蕉、西红柿、海带等含镁食物，可通过组织细胞膜上的钙流入细胞，从而维持细胞内外的平衡，保护脑细胞，同时还有降胆固醇、扩张血管的作用。

8、注意中风先兆：一部分病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。

[防病食疗]1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。

2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分炖食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。

3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋加适量水，文火煨烂后加调味料。

一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。

[中医防治处方]脑中风：天麻杜仲胶囊、银杏叶片、血栓心脉宁片[健康提示]选用银杏叶制剂保护血管内皮，阻遏动脉粥样化，防治血栓形成保护神经，增加中枢神经系统功能中医药健康教育处方（春季调摄）一、“春捂秋冻”一般来说，转春时节，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。

二、预防感冒：春季患伤风感冒最多。

预防方法，宜多做头面部的保健功，或穴位按摩，主要穴位如迎香、风池、足三里等。

流感流行期间，可用食醋烧蒸法或服重要预防，或加强气功锻炼。

三、预防旧病复发：因本身阴分不足，再加风阳刺激，助长了本来不平之气，则易阳亢火旺，旧病复发。

所以，对于那些遇风阳刺激则旧病复发的患者，于春季更应注意宣发阳气。

可选用疏肝泄风之药，预先服之。

如菊花、前胡、玄参、防风等。

每日晨起多梳头，可宣风阳之气；至夜卧时，用热水放盐一小撮，从膝部洗至足部，然后就寝。

可“引热下行”，即风阳下泄。

中医药健康教育处方（夏季养生）一、注意饮食卫生：夏季饮食宜清淡，少油腻，易消化。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，多吃些营养丰富的瓜果蔬菜，如西瓜、梨、西红柿、黄瓜、芹菜等，可以补充津液，提高机体对炎热的耐受力。

注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜。

二、预防疰夏：夏令热盛，长夏多雨，暑湿邪气，乘虚而入，容易疰夏。

所以应减少食量、少吃油腻，以减轻脾胃负担，预防疰夏。

三、预防中暑：预防的主要方法是：防止在烈日下暴晒，注意劳逸结合，保证睡眠，注意饮食，引用清暑解渴的清凉饮料，如用菊花、金银花、山楂片、陈皮、玄参等配置的凉茶。

四、冬病夏治伏夏是一年中阳气最旺盛的时期，对某些阳虚病症和冬季常发病患进行调治更易收效。

如久咳、哮喘、痹症等病症。

其方法有伏针、灸法、敷贴及中药等。

中医药健康教育处方（冬季养生）一、冬季进补：冬至以后，人体闭藏之中蕴含着活泼的生机，乘此进补，功效较好。

、所以，可于此时填补精髓，为明春的养生防病打下基础。

进步的方法有两种，食补和药补。

食补中以羊肉、牛肉、狗肉较多用，能够起到温补强壮的作用。

药补中人参、阿胶能补气、补血，或选用有滋补作用的成药。

如补益心脾的归脾汤，气血双补得十全大补汤，补肾填精的左归丸，温肾壮阳的右归丸等。

二、预防咳喘：防治感冒时预防咳喘的重要环节。

除了饮食、衣着的注意保暖之外，对于脾肾阳虚或者老年正气不足者，于初冬阴寒末盛之时，还可以预先服用温肺止咳、补肾纳气的药物食物。

如核桃姜汤、右归丸等。

三、预防冻疮：冬季严寒的时候，人们的手、足、耳等处最易受冻。

有效地防治措施是多做全身运动，再加局部按摩。

此外，还可用温通气血的中药内服和外敷。

如当归四逆汤等。

民间也有用大蒜捣烂敷易患部位，或辣椒水擦洗，有预防效果。

中医药健康教育处方（骨质疏松）[预防保健]1、多食用富含钙质的食品，例如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。

2、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。

3、适量运动、充足阳光，锻炼因人而异，防治意外发生。

4、补钙时应注意：不易空腹补钙、宜夜间补钙、补钙后多喝水、高钙食品避免与菠菜同吃。

[防病食疗]1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。

豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

可以充分补钙，常食有效。

2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，大米100克，盐、葱、姜、味精适量。

将猪骨洗净，文火煨1小时，再将黄豆放入同煮至数沸后，再加入大米煨煮成粥，排骨黄豆煮至熟烂为宜。

本方有补肾、长骨之作用。

适用于婴儿、少儿及青少年旺盛长期食疗补钙。

[中医防治处方]1、补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏2、益气健脾：加味归脾汤[健康提示]骨质疏松症是以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状，应及时的做相应检查，做到早发现、早治疗。

中医药健康教育处方（冠心病）[预防保健]1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱。

2、多吃海鱼和富含维生素和膳食的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。

3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不宜立即就寝，睡觉右侧卧位。

4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心律失常为原则。

6、控制总能量摄入，保持理想体重(身高-105)7、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌握心脏复苏的抢救知识。

8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。

[防病食疗]1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。

2、木耳烧豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。

3、荷叶粥：荷叶1张，粳米100克。

4、双花茶：金银花，白菊花少许。

[中医防治处方胸痹：斯泰龙（银杏叶片）、麝香保心丸、丹参片[健康提示]选用银杏叶制剂扩张冠状动脉，缓解心肌缺血，防治心绞痛保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化）保证血管通畅中医健康教育处方-痔疮一．生活1. 养成每日排便的良好习惯，排便时勿久坐久蹲努挣，保持肛周清洁，纠正便时看书阅报等不良习惯。

2. 注意个人卫生，便后及时以温水或中药洗液熏洗肛门处。

内痔脱出不能回纳者应用手轻托回纳。

平时应穿棉质宽松、透气的内裤，内裤应勤换洗。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

久站久坐者应每隔2小时进行一些改变体位的活动。

平时可进行提肛功能锻炼：吸气时收缩肛门，呼气时放松，一吸一呼为一提，每日做3次，每次10～15分钟。

4. 遵循早诊断早治疗原则，对便秘、腹泻、肠炎、痢疾等疾病应积极彻底治疗。

积极防治易引起腹内压增高的疾病。

二．情志保持精神愉快，心胸开阔，戒怒少思。

三．饮食饮食有节，宜清淡，不暴饮暴食，应多食新鲜蔬菜水果，不过食肥甘厚味之品，少食或不食辛辣、煎炸之物。

戒烟酒。

四．食疗芦根茶：芦根100克，白糖、水适量。

芦根洗净，加水煮沸后静置10分钟，加白糖少许，随时服用，可代茶饮。

清热解毒。

中医健康教育处方-慢性支气管炎继发感染一．生活1．季节交换时避免受凉，经常开窗通风，感冒流行时少去公共场所。

2．根据个人情况平时可练习气功、太极拳、呼吸操、定量行走或登梯等。

3．每天吸氧10－15小时（1－2L/min）持续的给氧能改善缺氧，提高生活质量。

二．情志保持情绪稳定，消除紧张、焦虑情绪，乐观开朗，树立战胜疾病的信心。

三．饮食1、宜清淡、富营养、富含维生素的食物，多饮水。

忌辛辣、肥腻、生冷食物。

2、久咳不愈者，平时可选用具有健脾、益肺、补肾、理气、止咳、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。

四．食疗痰浊阻肺证：宣肺降气，祛痰化浊。

1、仁蒸鸡：母鸡1只，鸡清汤1500ml。

甜杏仁5克，调料适量。

鸡去头颈，去内脏，洗净切块。

杏仁用开水稍泡，去衣。

将鸡及杏仁同放沙锅内，加鸡清汤、料酒、盐、白糖、胡椒末，隔水煮1－2小时，至鸡熟烂，捡去姜、葱，撇去浮油，调味即可。

每隔3天食1次，连食数日。

2、羹汤：海蜇头100克，120克。

将海蜇头蒸熟后切成碎末。

将洗净，可连皮用，切碎。

两者同放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再改用小火煎煮1小时即可。