眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障碍的作用， 使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按 摩刺激，可以通过 ，加强整体组织的 新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼 部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防 近视眼的作用。

1、注意个人卫生（手、面部、指甲等） 2、全程闭目。 3、做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要 放在桌子上。 4、 不能触及穴位，应用手指的 按揉 穴位。 5、按揉穴位时按揉面不要太大
睛明穴：睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹 陷处。(位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。 )。
太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷 处。（在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷 处）。 攒竹穴： 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中， 眶上切迹处）。 鱼腰穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中。 丝竹空穴：位于人体的面部，眉梢凹陷处。
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头， 拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。 （即：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴 相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）
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