• 陈同学觉得自己的大学生生活很灰色。自己没有什么 爱好，每天除了学习还是学习，但90分的考试成绩和60分 没有什么区别，所以学习也没有什么动力。偶尔想起未来 的发展，他有些迷茫和焦虑，但觉得那应该是要毕业前才 需要考虑的事情。
一、职业生涯规划的基本概念
1、职业的含义
从词义学的角度分析，“职”包含着社 会职责、责任的意思，“业”包含着从事 业务、事业、事情的意思。“职业”在这 里反映着个人与社会两个方面的内容。
职 业：是指参与社会
分工，利用专门的知 识和技能，为社会创 造物质财富和精神财 富，获取合理报酬， 作为物质生活来源， 并满足精神需求的工 作。
职 业
职业是有劳动能力的人为了生活而连续从 事的活动，有五个特性：
(1)经济性，即从中取得收入； (2)技术性，即发挥个人才能与专长； (3)社会性，即承担社会的生产任务(社会分工)； (4)伦理性，即符合社会需要，为社会提供有用的 服务；
第一讲：认识职业生涯规划
--觉知与承诺
你是否也有这样的困惑？
• 一开学，林同学已体验一个学期的生活。随着对大学 的新鲜感逐渐淡去，她成了校园里的老生，天天都很忙， 上课、听讲座、参加社团活动、和同学逛街------但她又不 知道自己在忙什么。有时觉得很累，可想到要为毕业以后 的找工作打基础，就觉得这样的付出也许是值得的吧。有 时又很茫然，甚至有些沮丧，因为忙得无头绪，不知道这 样的付出对未来发展是否有用。
a、在白纸上画一条直线，这条直线的长度 代表了你生命的长度。思考一下，你期待 自己活到多少岁？将直线的一端视为你。
b、在这条生命线中找到你现在的年龄， 并标记出来。
• c、回顾你过往生命历程中发生的重大事件， 在直线上方写出两到三件对你有积极影响 的事件，并在直线相应位置上标明年龄； 在直线下方写出两到三件对你有消极影响 的事件，并在直线相应位置上标明年龄。
(5)连续性，即所从事的劳动相对稳定。
2、什么是生涯
生涯是生活里各种时态的演进方向和 历程，它统合了人一生中的各种职业和生 活角色，由此表现出个人独特的自我发展 形态。
工作
职业
事业
生 涯?
指一个人一生所从事的工作，以及其 所担任的职务、角色，也同时涉及其 他非工作/职业的活动。
GAMETIME1、画出生命线
D：我小学和初中的学习成绩虽然算不上拔尖，但都在中上的水平。刚上高 一时，觉得数理化一下子难了很多，物理期中考试竟然不及格。从小到大，第 一次出现这种情况！对我打击很大，主要是觉得自己已经学得很努力了，是不 是自己对物理就是不开窍？直到现在，我都觉得物理对我来说太深奥了。
人生交响曲
生涯不是一个静止点，它是一个动态的 历程；不只发生在人生的某个阶段，而是 如影随形，相伴人的一生。
• 规划的力量
懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以 忍受。
——尼采
没有目标 就像开车没有目的一样 不管你开多快 你什么地方也去不了
GAMETIME——2
• 请同学们闭上眼睛。
• 猜猜你身边有没有穿红色衣服的人？
• 红色在人群中一般都会很显眼，为什么大 家都没有注意到呢？
• 选择性注意：
所谓选择性注意，简单说，就是人们 在同时存在的两种或两种以上的刺激信息 中，选择一种进行注意，而忽略其他的刺 激信息。
d、思考一下这些事件对你的影响，即它 们如何使你成为今天的你。
• 于晓的生命线：
0岁 10岁 15岁 17岁
21岁
80岁
积极事件：
A：15岁时我担任班里的团支书，第一次组织团员活动是在学校附近的新华 书店做志愿者，帮助书店卖书。这次活动组织得很成功，它让我对自己的组织 能力有了很多信心，所以到现在我都乐于组织一些活动。另外，现在想来我确 实喜欢读书，这是当时选择了去书店义务卖书的重要原因。
舒伯的生涯彩虹图
社会人职业生涯阶段模型
绩
效
早期生涯 中期生涯 晚期生涯
高
发展
维持
探
索
磨练创立
停滞
衰退
大学阶段
低
15
17-23 25
45
65
年龄（岁）
立业：专业工作技能、知识、自我管理能力
职业中期：更新技能、态度 指导（管理）他人的能力 开发新的工作兴趣、跨业学习
职业晚期：了解新信息、观念
二、生涯规划的意义
B：我上高二以前作文一直写得很糟，觉得自己就没有写文章的天赋。高二 时遇到一个我很喜欢的语文老师，他向我们推荐了一些课外读物，那些书我非 常喜欢，连课间休息的10分钟我都用来读书。不知是否和这个相关，那段时间 我突然找到了写作文的感觉，有一篇作文还被老师作为范文推荐给同学们。从 那以后，我越来越喜欢写东西，并且觉得自己似乎更适合学习人文社科。
• 于晓的生命线：
0岁 10岁 15岁 17岁
21岁
80岁
消极事件：
C：10岁时被一个最好的朋友误会，虽然我后来知道是别人在她面前说了我 坏话，但我们的关系一直都没有恢复到以前那么好。这件事给我留下了很深的 印象：原来世界上有这么坏的人！有段时间，我觉得人是很难被信任的，至今 也认为“防人之心不可无”。
更新 改革 进步
明确 细化 实施
生涯彩虹图（Super）
稳定、 巩固
45—65岁
25—45岁 15—25岁
减速 退出
角色 轻重
65岁以后
幻想
兴趣
15岁以前
能力
• 一个完整的生涯过程包括：成长期（0—14 岁）、探索期（15—24岁）、建立期 （25—44岁）、维持期（45—65岁）、衰 退期（65岁以上）。
职业生涯
个体职业生活的历程，包括职业 的维持与变更、职务升迁与职业变 动等，是个体职业发展的整体“路 线图”。
职业生涯规划
它是个人对自己未来发展作出 主动的、自觉的计划和设计。生 涯规划涉及到很多因素，个人的 兴趣、能力、价值观，还涉及到 长度、宽度、深度。
持家者 工作者 公民 休闲者 学生 子女
• 大学生的职业发展阶段属于：探索期
大学生职业生涯规划四阶段
职业选择
大四
生涯能力提升期
大三
生涯规划 生涯探索
大二 大一
如何从多种职业目标中选取适 合自己的？我应该做什么职位 准备？我的兴趣事发生变化了 吗？变化影响现在的我吗？
我的专业有什么样的职业选择？ 我的专业能做什么？外面社会是 什么样的？
我是谁？我处于什么样位置？我最擅 长做什么？我应该专攻哪个方向？