大学生朋辈心理辅导论文
我的心灵谁来保护
摘要：大学生心理健康，无论是对于其学习生活质量，还是对于人生发展都是非常重要的。

因此大学生学会正确的心理咨询，懂得如何助人自助将对其大学生活和以后的人生产生不可替代的意义。

关键词：心理咨询，朋辈心理辅导，助人自助。

前言
心理健康对人的发展有着重要的意义，在生活中，我们每个人都或多或少的会碰见困扰，这些困扰有时会对人的成长造成阻碍。

而此时我们就可以进行心理咨询，它所提供的全新环境可以帮助人们正确认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变对外界不合理的思维、情感和反应方式，提高工作和学习效率，改善生活品质,也能更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

而成长过程我们每个人都可能成为咨询对象，帮助他人摆脱心理困扰的过程也是对我们自己心灵的一次审查甚至洗礼，因此我们要敢于进行心理咨询，热心帮助别人，并在帮助别人的同时达到自助。

也就是助人自助！
朋辈心理辅导
什么是心理咨询
人本主义心理学家罗杰斯认为，心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为态度发生变化的过程。

我国心理学家马健青认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程【1】
心理咨询的最终目标
心理咨询的最终目标是自我完善，也就是使人们通过心理咨询过程来更好地认识自我、悦纳自我、发展自我、协调自我。

因此，每一次心理咨询都应使人们向其自我完善的目标迈进一步。

大学生需要朋辈心理辅导的原因
埃里克森的人格发展理论曾提到：学生主要面临同一性形成与角色混乱的矛盾冲突，同一性的问题是学生阶段特点。

此外，学生的人生观问题及价值取向，还有人际交往与学习问题，也是我们必须关注的。

对于大学生，他们对于社会更为关切，参与社会的意识逐步增强。

同时，由于自我意识的发展，对于自我的体验与分析也在逐步走向深入，对自身生活的环境提出了更高的要求，和自己亲身生活密切相关的事情成为其关注的中心。

并且大学阶段正处于人生从“动荡不安”走向成熟的时期，生理逐渐成熟，心理上也急剧发展，加之社会竞争的影响，给大学生带来了很多新的问题和困惑。

另外，在成长中,每个学生都会遇到一些困惑、挫折,而学生的求助意识较为淡薄,即使有求助行为,其对象往往是同伴,但同伴的心理健康水平及助人能力令人担忧。

因此如何提高学生的求助意识,增强同伴助人能力,是我们必须关注的问题。

而我认为，对于老师，要教育学生进行正确的心理咨询或辅导；作为学生，我们要主动学习了解心理学知识，也要学会助人，并从助人中达到自助。

助人自助
助人自助含义
心理健康教育要求助人自助，助人自助有两层含义，一方面教师要引导学生在互助的过程中自助，不断发现自身存在的问题，从而促进自身的心理健康水平和素质的不断提高；另一方面，要帮助学生学会自己帮助自己，而不是依赖别人，亲友去解决心理问题，这样就会使他们的人生经历更加丰富，生活经验更加深刻，从而实现真正的心理的成长。

助人自助原则
助人自助要求做到尊重、真诚。

尊重是沟通的前提，正因为具有这样的理念，在助人过程中才游刃有余，才会真正关心他人、帮助他人、为社会做贡献，这样不仅能从中获得友谊、信赖，还能真正获得好评、尊重，并且从中享受帮助他人所带来的的乐趣。

真诚是沟通的桥梁，有了一颗真诚的助人为乐的心，才会在帮助向自己求助人的过程中尽自己最大的努力，倾注自己最真挚的情感，而这种真挚的情感也是让别人信任你，让向你咨询的朋友完全放心的重要因素。

它就像一座桥梁，沟通着两个人的心。

助人的方法
1.心理换位
心理换位就是能体会当事人的内心感受，用别人的眼睛看世界，这是心理咨询最核心的特质，也是人际交往中极为重要的方面，是助人的基础。

2.学会倾听
倾听是人与人之间交往的润滑剂，当求助者决定向我们咨询或者说倾诉时，就表明他内心有许多苦衷，不满或不被人们接受的想法需要一个人来倾听，来排解内心的苦衷，愤懑……
因此助人首先要学会倾听，认真倾听他们的想法，倾听他们的真实情感，从而在他们的话语中寻找不正常，不正确的思维，在脑子里记下，当他们倾诉完，情绪也就会平定，也不会太过激动，此时告诉他们正确的做法，纠正他们的偏激思维，他们从内心上也会放心，真正的去接受。

这时，我们的心理辅导也就起到了最高效的作用。

3.情感角色互换
情感互换一方面是识别和感受他人的情绪、情感状态，另一方面能接受他人的情绪情感状态及将自己置身于他人的处境，设身处地地为他人着想，因而自己也会产生相应的情绪、情感。

只有学会情感互换，能从他人的角度考虑问题时，才能真正真诚地去帮助别人。

从心理学上来看，借助外部模仿可以体验他人内心的感受，外部模仿越多，内心体验越深，这样有助于学会情感互换。

与此同时，在体会别人的情感的同时，也
是在学习如何排解自己不良情感，与人于己都是一件益事。

4.小游戏大作用
⑴情绪猜猜看
准备一些纸条，在上面写出一些情绪内容，如高兴、忧伤、愤怒、悲痛等，请一些学生表演，另一些学生根据表演者的动作、表情进行猜测，从而提高学生的情绪感知能力。

⑵我是谁
让成员连续写出“我是谁”或者连续回答出“我是谁”，要求尽量能反映个人特征的语句，或者愿望、理想等。

这样能显示出个人的抱负，同时如果一个答案也不涉及将来，就说明这个人对未来的考虑规划甚少
这样有利于学生探究审视调整自我，更好地规划自我。

当然，还有许多心理小游戏都能帮助大学生更好的发展自己，使自己进步，正确调整心理情绪，不会使自己有不良情绪。

也就能使自己稳步发展，提升自己。

助人注意事项
⑴心理辅导本质上是一个讨论过程，而不是一个教育或治疗的过程。

其中辅导人与受导人们的关系基本上是相互平等的。

辅导人不求为受导人们出谋划策，开方下药，而求启发受导人们去自己认识其当前面临的困难与挫折，自订其行动方案，并监督其实施【2】。

⑵助人自助是心理辅导的最基本原则，为什么呢？这是因为心理辅导期望通过其帮助，使来询者增强其独立性，而非增强其心理依赖性。

此所谓“授人以鱼，一日享用。

教人以渔，终身受用”之理。

心理咨询之妙﹐就在于它帮助了一个人，却让那个人感到好像他自己帮助了自己似的。

心理咨询不同于一般的安慰﹐就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。

这里的成长﹐就是通过咨询的过程﹐使来询者自己想通了﹐认清问题的本质﹐知道该怎么做﹐达到了人们常言的心理平衡。

使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律【3】。

据此，心理辅导希望能够强化受导人们的自助能力与自我向善的意向，使他通过解决其成长过程中的种种障碍而变得成熟起来
助人其实也在自助
助人好处1：由于学生之间所处的环境及生理发育的相似，其心理发展也有共同之处，处于青春期的学生独立感增强，渴望别人理解，很想了解异性。

同时，他们的心理问题也呈现相似性，由于这种相似性的存在，引导学生分析别人实质上也是在分析自己。

助人是学生自发的一种愿望，在助人的过程中可以培养学生的责任心、自信心，并提高他们帮助人的能力，营造良好的同伴氛围。

在助人过程中，学生必须学会体验当事人的情感，分析其问题的原因，还在教师的引导下作出一些正确的判断。

这不仅是情感的培养，也可以提高学生的认识水平，矫正自身的行为。

助人好处2：如果人人都努力营造一种和谐、适应人类健康发展的氛围，人们自身的潜能就可以得到发展和完善，于人于己、于社会大有裨益。

比如社会公益活动的志愿服务、对他人、团体的募捐行为等，利他行为仰赖一个人健康的心理素质和社会的整体文明水平，而健康的心理素质需要个人努力去培养，去锻炼，在培养锻炼的过程中其实就是心理自助的过程。

并且利他行为的发扬光大，是一个社会文明的象征。

无论什么形式的助人行为，都可以丰富助人者自己内心情感的体验，助人好处3：首先对自己能力提升的益处:可以先行了解别人的心理，在处事，人际等方面都很有帮助！
再说说对别人的益处：可以帮助朋友，让身边的朋友时常有一个好的心态！
俗话说：赠人玫瑰手有余香，你给身边的人越多的帮助，别人就也会回赠给你更多的帮助，你自己也会很开心，那么，包括你和你的朋友在心理上的层次就会高一个档次，这样难道不好吗？
结语
在一个正常的、和谐的世界中，受助与助人、助人与自助，是极其正常且普遍的现象。

“捧着一颗心来，不带半根草去。

”陶行知先生为我们把助人为乐的奉献精神作了最好的诠释。

最后希望每一个大学生都能够学会助人自助，让自己的大学生活，自己将来的人生有更好的发展！
参考文献：【1】《辅导人生——心理咨询学》作者马建青，山东教育出版社，1992
年第一版。

【2】《心理辅导的一般指导原则》作者岳晓东，第67页。

【3】《心理辅导的一般操作原则》作者岳晓东，第107页。