高一体育与健康课教案《蹲踞式起跑》
一、指导思想：
本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨，在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。

以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识，促进学生身心的健康发展。

通过本次蹲距式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析：
高中一年级的学生经过初中三年的学习，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。

因此，在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。

让学习、练习方式多样化、自由化。

在进行本次课的教学时，针对学生腿部力量较差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听信号，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。

所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。

四、教学目标：
1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法，建立快速跑的概念。

2、技能目标：学会蹲踞式起跑的的基本技术，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。

3、情感目标：积极参与学习，学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

五、本课的重、难点：
重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣
难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技术
六、教学方法：
1、探究教学法：教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

4、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。

5、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。

七、教学程序设计：
在课的开始，以提问的形式，导入本课课题。

通过热身跑、“数字报团”以及简单的活动操充分调动学生的学习兴趣。

通过快速反应的游戏引导学生分析蹲距式起跑技术。

学习“蹲距式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面且清晰的了解。

分小组练习，在练习中自主思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结。

通过放松时，教师与学生的互动，使学生对蹲距式的跑姿有更深的理解与掌握。

体育课时计划
教
学内容蹲踞式起跑
教
材
重
难
点
重点：学习蹲距式起跑技术,激发学
生学练兴趣
难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技
术
教学目标通过游戏引导学生积极参与学
习，学会蹲踞式起跑的的基本技
术，并能正确陈述蹲踞式起跑的
动作概念，发展协调、灵敏的身
体素质。

积极参与学习，学会评
价，体验运动的乐趣和成功的愉
悦。

重
点
领
域
蹲踞式起跑的动作技术
课序
与时间教学内容教学要求教师教学指导学生学习方
式
活
动
量
组织形式
准
备部分1、整队
集合，清
点人数。

2、导入
本节课
的教学
内容
3、准备
活动：
（1）圆
圈慢跑
（2）游
戏:喊数
抱团
1、集合动
作要求
“快、静、
齐”。

2、学生听
教师的口
令进行练
习。

3、准备活
动充分；
避免受伤
1、教师引导
学生融入课
堂。

2、教师控制
好时间和运
动量。

3、教师讲解
示范游戏
4、教师口令
清楚，明快。

1、认真听
教师讲解，
通过教师
下达的口
令进行练
习。

2、学生积
极参与，认
真充分的
完成准备
活动
8
分
钟
●
△△△△△△△
△△△△△△△
△△△△△△△
△△△△△△△
△—学生
●—教师
基本部份1、游戏：
快速抢
夺标志
物
2、引导
学生总
结蹲踞
式起跑
的动作
技术
3、分组
练习蹲
踞式起
跑
4、绕标
志物接
力
所有学生
围成一个
圆圈，依
次1—4报
数，每人
记清楚自
己所报的
号数，原
地下蹲，
当教师喊
出一个
数，该数
同学迅速
向前跑动
抢夺标志
物
1、让学生
体会到不
同的起跑
方式对速
度的影
响，激发
学生寻求
一种能更
快起跑的
方式，引
导学生积
极参与学
习蹲踞式
起跑的方
法
2、按照学
生的技术
层次差
异，分组
练习；对
练习情况
较好的小
组或个
人，进行
展示
1、教师讲解
游戏规则及
方法，明确奖
惩形式
2、有序组织
学生开展游
戏
1、讨论并引
导学生分析
总结，进一步
讲解示范动
作技术要领
2、指导学生
以排为单位
分组进行练
习
3、巡回走动
观察学生练
习情况，及时
对错误进行
纠正
4、及时小结，
联系夸张的
动作展示，使
学生注意动
作要领的准
确性；组织学
生小组展示
5、教师有序
的组织接力，
并在练习中
不断鼓励学
生
1、认真听
教师讲解
的游戏规
则、方法。

2、配合老
师教学，积
极参与游
戏。

3、在游戏
中体会蹲
踞式起跑
的基本要
领。

1、分组配
合完成练
习，练习中
相互观察、
纠正错误
2、主动投
入练习，积
极思考问
题，互帮
互助，提高
技能
3、合作进
行小组展
示，积极发
言、通过探
讨提高动
作技术
4、学生分
成四组击
掌接力，积
极参与练
习，快速移
动身体重
心，相互鼓
励，争取胜
利
2
分
钟
7
分
钟
●
↑↑↑↑
△△△△
△△△△
△△△△
△△△△
＊＊＊＊
＊＊＊＊
＊＊＊＊
＊＊＊＊
●
↑↑↑↑
△△△△
△△△△
△△△△
△△△△
△△△△
△△△△
教学反思
在整个教学过程中，采用了游戏方式逐步导入教学内容，一方面提高学生对教学内容的兴趣，另一方面通过游戏是教学内容的在衔接上更加自然、紧密。

分组练习中加深了学生对教学内容的印象，反复练习，学生通过体会动作，到帮助他人改正动作，熟练记住了动作要领，而且在这个过程中培养了学生的自信心、表达能力等综合素质。

在这个过程中，教师不断的引导学生主动总结动作技术要领、相互评价，使学生形成主动学习的习惯，强化学生记住动作要领，通过反复练习，并能牢牢掌握住动作的标准度。

虽然课前做了很多的准备，但是在实践的教学过程中很多细节上的东西没有挖掘出来，还需要进一步的思考和改进。

例如：在游戏中虽然课前考虑到了男女生的差异，采用了男生提高动作技术难度、让距等，但是男生还是体现出很大的优势。

女生在游戏中体会不到成功的喜悦，如果采用男女生分组，教学的效果会更加明显。

通过指导教师们的点评，自己在以下几个方面进行改进：（1）纠正教学这个环节上，还要增加纠正的措施，例如：学生理解动作要领的程度；纠正是老师的一帮一指导；反复练习的次数和强度。

（2）对于学生动作技术标准的提高，还需使学生去认真体会动作技巧，并加以练习。

（3）在教学内容和教学方法的新颖性还要注重一些，本节课的内容是“蹲踞式起跑”，教学方式上主要是学生自主和教师引导统一练习。

在教学内容的引导上，以及教学方式方法上，还有教学组织形式上，更应该开展的活泼新颖些，对学生的教学语言，以及在教学过程中对学生的评价，还要不断的去提高，提高语言的准确度，这样才能不断的引发学生的注意，使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。