《体育与健康》教学大纲适用于全院各专业三年制中级班、五年制高级班编写人：×××审定人：×××二0一一年八月本大纲是根据《技工院校体育与健康课程标准（2010）》的基本精神，在总结前几年以来的体育课教学经验的基础上，结合我院具体情况，编写三年制中级班以及五年制高级班第一、二年的体育课教学实施大纲。
一、课程性质、任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。
体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。
本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。
二、课程教学目标（一）综合目标1. 运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。
自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。
学会制定和实施简单的个人锻炼计划。
具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。
2. 增强体能按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的各类体育活动。
3. 体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。
形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。
4. 身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。
懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。
具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。
对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。
5. 心理健康了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。
具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。
通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。
能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。
6. 社会适应参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。
能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。
7. 职业素质根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。
学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
（二）年级目标1、中级班课程（1）初步掌握体育与健康的基本知识、技能，增强体育意识，为学生的终身体育和持续发展奠定基础。
（2）提高学生的身体机能、身体素质，形成参与各种体育活动的基本能力，促进学生身心全面发展。
（3）增强对个人健康和群体健康的责任感，初步形成健康的生活方式。
（4）增强心理素质，培养人际交往能力与合作精神。
（5）发扬体育精神，培养学生良好地思想品德，陶冶情操。
2、高级班课程（1）较全面地掌握和应用体育与健康知识和运动技能，增强体能。
（2）培养运动的兴趣和爱好，形成积极参与体育锻炼的意识，形成一两项运动特长。
（3）形成良好的心理素质，能够在体育运动中显现较好的人际交往能力与合作精神。
（4）全面形成健康的生活方式。
（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
三、课时分配表三年制中级班一至二年级、五年制高级班一至二年级均开设体育普修课。
共开设四学期体育课，每周四、教材纲要（体育理论知识部分）第一学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调4（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）什么是《国家体质健康标准》。
1、什么是《国家学生体质健康标准》2、《标准》如何评定学生的体质健康状况3、《标准》测试分组4、《标准》评价指标（测试项目）与分值和本本学年要测试的内容5、《标准》等级评定与登记6、《标准》对三好学生评定的有关规定。
7、成绩不级格的评定属下列情况之一者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。
（1）评价指标中1000米跑（男）800米跑（女）台阶试验的得分达不到及格者。
（2）体育课无故缺勤，一学生累计超过应出勤次数的十分之一者学习目标：理解《国学学生体质健康标准》，提高锻炼身体的主动性和自觉性，学会对自己的测量结果进行自我评价（三）健康的概念1、什么是健康2、世界卫生组织提出人体健康的十条标准3、健康五要素说学习目标：明确健康的概念和健康的标志，养成健康的生活方式和行为，树立健康第一的指导思想。
（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第二学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、这个学期上课的基本内容2、本学期体育课的目的、任务3、课堂常规及要求：考核内容4、上体育课中的一些安全事项的强调5、本学期学校开展的各项活动的介绍学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）中等职业技术学校学生身体心理特点与体育锻炼1、身体形态发育特点与体育锻炼2、心肺功能发展特点与体育锻炼3、神经系统发展的特点与体育锻炼4、身体素质发展的特点与体育锻炼5、心理发展的特点与体育锻炼学习目标：了解中等职业技术学校学生在形态发育、生理变化和心理发展等方面的特点，使学生能有针对性的进行体育锻炼，提高锻炼效果。
（三）奥运会、亚运会、全运会简介1、奥林匹克运动会（简称奥运会）2、亚洲运动会（简称亚运会）3、全国运动会（简称全运会）学习目标：了解奥运会、亚运会、全运会的发展历史；了解奥运会旗帜和口号，弘扬奥运精神。
（四）丰富多彩的体育项目1、棋类比赛和拔河比赛（1）两种比赛组织和主要规则简介（2）比赛和训练中注意的安全事项2、篮球运动（1）篮球运动的发展概况（2）篮球运动的特点和锻炼的价值（3）篮球运动的基本技战术、篮球运动竞赛组织和主要规则简介3、排球运动（1）排球的发展概况及发展趋势（2）排球运动的特点和锻炼的价值（3）排球竞赛组织和主要规则简介（4）运动创伤的预防和简易的处理方法。
第三学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法（1）本学期期末考核内容和标准（2）本学期《标准》的测试内容和评分标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）体育锻炼的自我监督与卫生保健1、体育锻炼的自我监督（1）体育锻炼的自我监督目的和意义（2）自我监督的内容和方法2、卫生健康（1）生活要有规律（2）保证充分睡眠（3）饭前或饭后不能进行剧烈的体育运动（4）运动中运动后的短时间内不能不量饮水或喝冷冻饮料学习目标：了解体育锻炼自我监督内容、方法以及一些卫生保健知识，学会通过分析自已在体育锻炼中的身体反应，合理安排运动负荷，并注意卫生保健，达到提高锻炼效果的目的。
（三）吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害1、吸烟对人体健康的危害2、酗酒对人体健康的危害3、吸毒对人体健康的危害（1）什么是毒品（2）吸毒的危害学习目标：了解吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害。
为了自己和他人的健康，为了社会的安定与繁荣，自觉做到不吸烟、不酗酒、不吸毒。
（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第四学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍（二）体育课成绩考核与评定办法1、本学期期末考核内容和标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。
（二）几种常见运动伤病的预防与处理及野外活动遇险自救1、几种常见运动伤病的预防与处理（1）运动中腹痛的处理（2）重力性休克的处理（3）鼻出血的处理（4）扭伤的处理2、野外活动遇险自救（1）野外迷失方向自救（2）蛇咬伤自救（3）落水自救（4）游泳时抽筋自救学习目标：了解一些常见运动伤病，学会预防与处理。
了解从事野外活动时遇险自救的知识与方法，提高适应自然环境的能力。
（三）介绍乒乓球运动1、乒乓球的发展概况2、乒乓球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介（四）介绍羽毛球运动1、羽毛球的发展概况2、羽毛球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介4、乒乓球、羽毛球和网球的发展概况和区别（身体素质和运动能力部分）第一学年第一学期（一）跑1、短距离跑（1）发展身体素质和跑的能力的练习①跑的专门练习：高抬腿、后蹬跑、小步跑等②中速跑③加速跑④往返时的动作要领⑤终点冲刺跑计时跑⑥重复跑（2）全程跑：4*10米、4*25米、25米*22、耐久跑（1）途中跑和发展耐力练习。
①匀速跑②中速跑（结合呼吸练习）③变速跑④学校地形跑或越野跑⑤定时跑（2）站立式起跑与加速跑。
（3）全程跑：50米×20往返跑（男）、50米×16往返跑（女）、4’*25米往返跑台阶测试3、接力跑：迎面接力和运物传棒接力交棒技术（二）跳1、立定跳远（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习①蛙跳、②单脚跳（2）跳台阶（3）多级跳跨步跳（4）立定三级跳（三）身体素质1、1分钟仰卧起坐(女)，引体向上(男)（1）发展身体的力量能力练习①收腹跳、②俯卧（四）基本体操1、复习军训时的四面转法、齐步走、跑步走等2、队列、队形变化3、体练习、协调性练习4、第八套广播体操（重点）第一学年第二学期（一）跳1、立定三级跳（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习①蛙跳②单脚跳③收腹跳④跳台阶（2）立定跳远2、跳远（1）发展学生跳跃能力（2）发展学生上下肢协调能力（二）投掷1、实心球：（1）发展力量和柔韧性练习。