附件2：
公共教学部备课教案
2016 —2017学年第一学期
（实践类课程）
课程名称太极拳
授课专业年级班级15级太极拳选项班
教师姓名陈少洲
教师职称讲师
公共教学部
2016.09
主体部分70
一、基本身型：
1.悬顶正容
2.沉肩坠肘
3.舒
指塌腕 4.含胸拔背5.松腰正脊
6.缩髋敛臀
7.活膝扣足
8.展臂
虚腋9.提肛实腹 10.屈腿落胯
起势：
左脚开立—两臂前举—屈腿按
掌
要点：开步时要做到“轻起轻落，
点起点落”；手臂的前举和下按应抓
住“匀速、缓慢”这个关键
二、野马分鬃：
抱手收脚--上步错手--弓步架
推--两脚开立--两臂前举--屈腿
按掌
重复动作，左右规格一致，方向
相反
要点：转体与抱手同时进行，协
调一致
30
40
一、组织如图：
××××××
××××××
教法：教师先完整示范动作，然
后分解讲解动作要领，学生随教师
的讲解和口令跟随练习，最后学生
自己练，教师在旁指导。

* * * * * * *
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S
教师分点进行演示，讲解，纠错，
确保每位生都能看清
二、组织与教法：
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▽
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▽
教师巡回进行指导，并及时对错
误动作进行纠正
15次/
人
5次/
人
中小
中
结束部分6 1.放松练习
内容:互相放松、自己放松
2.课堂小结
小结课堂教学、学生学习情况，
提出意见和要求。

3.布置任务
布置相应课外作业。

4.归还器材
5
组织如图
×××××
×××××
★
教法：教师强调放松方法和要求，
学生听口令练习。

要求:互相配合，充分放松舒展。

小
课后作业与训练
课后自己练习，或同伴配合练习3—5遍
课后小结1.学生学习态度端正，能自觉参与活动。

2.师生配合良好，善于沟通理解。

第四周：国庆放假
主体部分70 一、太极拳所学动作复习
二、新动作：
1、白鹤亮翅：跟步抱手--后坐转
体--虚步分手
2、搂膝拗步：转体摆臂--摆臂收
脚--上步屈肘--弓步搂推
左右共三个，方向相反，动作规格
一致，攻防意义也不变。

3、手挥琵琶：跟步展臂—后坐引
手—虚步合手
10
60
一、组织如图：
××××××
××××××
★
二、组织与教法：
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▽
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▽
教师巡回进行指导，并及时对错误
动作进行纠正
易犯错误：
搂膝拗步时，推掌过直过远，搂手
屈肘后拉；腰部过于僵硬，重心不
稳动作不连贯，看起来支离破碎。

手挥琵琶时，身法与手法不协调，
定势时两臂没有保持弧形，肘部过
分弯曲，两臂紧缩，夹肘夹腋动作
不舒展，虚步步型不正确，上体没
有正直。

5次
10次
小
中
结束部分6 1.放松练习
内容:互相放松、自己放松
2.课堂小结
小结课堂教学、学生学习情况，提
出意见和要求。

3.布置任务
4.归还器材
由体育委员负责把器材归还到器
材室
6
组织如图：
×××××
×××××
★
教法：教师强调放松方法和要求，
学生听口令练习。

要求:互相配合，充分放松舒展。

小
课后作业与训练
课后加强身体素质练习
课后小结 1.学生练习认真，相互纠错。

主体部分70 一、复习太极拳
二、新动作：
1、倒卷肱：．转体撒手--退步卷肱
--虚步推掌（四个重复动作，
左右交替，方向相反）
2、左右揽雀尾：转体撒手--抱手
收脚--转体上步--弓步棚臂--转
体摆臂--转体后捋--转体搭手--
弓步前挤--后坐引手--弓步前按
10
60
一、分散自由练习
二、组织如图：
* * * * * * *
* * * * * * *
S
教法：（1）教师口令复习2编。

（2）集体练习。

（3）教师口令。

（4）进行动作纠错
要求：动作正确，
组织与教法：
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▽
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▽
教师巡回进行指导，并及时对错误
动作进行纠正
5次/
人
每人
10—
20次
中下
中
结束部分6 1.放松练习
内容:互相放松、自己放松
2.课堂小结
小结课堂教学、学生学习情况，提
出意见和要求。

3.布置任务
4.归还器材：由体育委员负责把器
材归还到器材室
6
组织如图：
×××××
×××××
★
教法：教师强调放松方法和要求，
学生听口令练习。

要求:互相配合，充分放松舒展。

课后作业与训练
所有同学课下抓紧练习课后小结
1.学生练习积极性非常高
第十七周：补考第十八周：机动。