大学生毕业前心理及其调适菏泽学院教育系邢恩有摘要：随着就业压力的增大，大学生在毕业这一自然人向社会人转变的过程中显现出了诸多心理问题。

这些心理问题的存在对大学生顺利毕业、走向社会有很大的消极影响。

文章对大学生毕业前存在的心理问题及这些心理问题的调适策略进行了相关探讨。

关键词：大学生毕业焦虑心理调适大学生是一个特殊的社会群体，生理基本成熟，但心理尚未健全。

受过多年知识理论教育，但实践经验比较欠缺。

大学毕业是大学生由自然人向社会人的转变。

但面对现在相对激烈的就业压力，很多毕业生在毕业前心理冲突和矛盾尤其明显，会出现焦虑、茫然不知所措等心理现象[1]。

根据华东师范大学心理咨询中心反映，有一个有意思的现象，每到毕业前都有不少毕业生来中心要求预约咨询。

虽然接待人员向他们解释说，由于学期将近，如果有比较严重的心理问题的话，离校前短暂的心理咨询可能无法对他们的心理状态有充分的调整，可他们还是坚持要求在离校前给他们安排一次咨询。

在咨询中了解到毕业之前来咨询的同学通常有以下心态：第一，因为焦虑而来。

有的同学虽然要毕业了，工作还是没有着落，所以心理特别着急，前途迷茫，不知道未来会怎样。

觉得自己都大学或者研究生毕业了，经济上不应该再依赖父母。

可现状不容乐观，目前就业市场竞争激烈，怎样面对现状呢！他们希望得到专业的帮助，调节自己焦虑的情绪。

第二，为了适应而来。

还有的同学是觉得马上要毕业走向社会了，担心自己适应不了来寻求帮助的。

有的同学觉得自己的适应能力比较差，每换一个环境都需要很长的时间去适应，虽然最后都能适应，但中间的过程比较痛苦。

而这次要真正走上社会，社会环境要比校园环境复杂许多，所以要担心自己能否适应了。

他们期望通过心理咨询来调节自己的情绪，做好走出大学校门的准备。

面对毕业大学生集中体现了很多心理问题。

这些问题的存在将影响大学生顺利毕业乃至整个社会的稳定。

及时发现存在的问题并制定出相关的调适策略具有重要意义。

本文将对大学生毕业前心理存在的问题、大学生毕业心理调适的内涵与作用、大学生毕业心理调适策略进行探讨。

一、大学生毕业前心理存在的问题面对就业形势的紧迫和岗位竞争的加剧,毕业前的半年到一年时间已成为大学毕业生心理、意志、情绪、行为上的危机期和艰难期。

在面对就业时,因为各种原因使得高校毕业生的就业心理存在许多问题,其主要表现为:（1）对就业的过度焦虑恐慌。

就业是大学生走向社会的第一步,是他们人生中的一次重大转折。

虽然说外面精彩的世界让一直生活在校园中的大学生有对踏入社会的渴望,但纷繁复杂的社会现实,使他们产生了一定的焦虑和恐惧感。

面对日益激烈的就业竞争,社会就业供给与相对有限的就业需求及复杂的工作环境等众多因素的干扰,让一些缺乏社会经验、涉世不深的大学生产生种种激烈的心理冲突,感到焦虑甚至恐慌。

担心自己的理想不能实现,找不到发挥自身特长、利于自己发展的单位和工作环境,害怕就业时遇到挫折等,特别是一些长线专业或性格内向或成绩不突出、能力一般的大学生,更加焦虑和恐慌。

（2）对就业回报的期望值过高。

在毕业前,就业回报的期望过高是大学毕业生的普遍心态。

目前我国的高等教育,是以投入高额的学费作为前提的,所以大学生在完成学业后,都希望在短期内得到较高的回报。

因为大学生不了解社会现实,常理想地把就业目标定得很高,对就业回报的期望值过高,希望到生活条件好、福利待遇高的大城市、大企业就业,渴望高职位、高起点、高收入;甚至有些大学生在就业过程中,对用人单位提出许多过于强调个人利益的要求。

然而,现实的就业市场,无法满足每位大学生的就业需求与期望。

许多大学生在就业中偏执地坚持自己的就业标准,有时宁愿不就业,也不肯降低个人的就业期望值。

还有一些大学生在就业时,过分追求专业对口,不顾社会需要、专业的适应性、自身兴趣特长,人为地减少了自己就业的机会。

（3）对自己认知:自卑与自负。

大学生在就业前,往往是踌躇满志,所以一旦遇到挫折后,容易产生自卑心理。

有些大学生在校期间因为没有勤奋学习导致成绩一般;因为没有注重锻炼和提高自己的综合素质、能力,在就业时就勇气不足,悲观失望,觉得自己事事不如别人,也不敢正视就业问题,更不敢参与就业市场的竞争,甚至在激烈的竞争面前不战而败。

与自卑心理相反,有些大学毕业生因为在校期间的学习成绩好,工作能力和社交能力较强,或是毕业于重点或名气大的学校或所学专业需求紧俏,认为自己技高一筹,总是以“天之骄子”自居,高估自己的知识和能力水平,好高骛远,在就业过程中对自我的评价过高,形成自负心理,订立的就业目标太高,就业同样不会顺利。

（4）与他人比较的从众与攀比。

在就业工作中,每个大学生的就业、择业目标都不具有可比性。

但是许多大学生总愿意拿自己与身边同学进行比较,用别人的择业标准来定位自己的择业标准。

在就业过程中,独立性不强,缺乏个人主见,易受社会思潮和社会观念的影响,别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作,全然不顾自己的能力和状况,忽视所学专业的特点,盲目听从别人的意见,不考虑所选单位是否适合自己,过分追求实惠、追求功利,盲目寻求所谓热门的职业,盲目从众。

还有许多大学毕业生总是愿意与别人的就业状况进行比较,抱着“他能去,我也能去”的态度,嫉妒、攀比,总想找到一份超过任何人的十全十美的工作。

这种从众、攀比心理使得不少毕业生在就业过程中高不成低不就,丧失了就业良机。

以上是几种较为典型的心理问题。

这些心理问题的存在严重影响大学生顺利走向社会。

及早发现大学生毕业前的心理问题并进行相关的心理调适，对于大学生顺利毕业乃至整个社会的稳定有重要意义。

二、大学生毕业心理调适的基本内涵与作用心理调适是心理学上的一个专有名词它的本意是指人在社会当中难免会遇到一些限制或者制约,为了更好地满足个体的需求,减少冲突与制约,就应该根据个体的信息和状况,进行不断的调整,有效化解心理矛盾,减少心理冲突,使其能够适应这个社会的需求[2].所谓大学生就业心理调适就是,大学生在就业过程中同样会遇到一些限制或者制约,更具体地来说,可能是挫折与失败,那么为了减少这些不利因素给自己带来的冲击,大学生应该根据自己的情况,不断地采取措施进行心理调解,以减少这些不利因素带来的负面影响,从而使自己能够更好地适应现实的局面。

大学生在毕业前以及整个就业过程中会遇到一些限制或制约，甚至是挫折与失败。

心理调适会减少这些因素的负面影响。

从而使自己更好的适应现实社会。

心理调适的具体作用如下：（1）心理调适可以让大学生保持良好健康的就业心理。

大学生拥有健康的就业心理,就可以客观地分析自身现实和就业现实,树立科学的人生观和价值观,形成合理的就业观。

在就业中,就能够经受困难和挫折,在竞争中勇往直前并积累经验教训,从而赢得就业机会、获得就业岗位。

同时,拥有健康的就业心理,更是大学生科学就业规划、职业发展的基础。

而且,个人的职业发展是一个过程,就业只是迈出的第一步。

不良的就业心理不仅会影响到大学生毕业求职时的状态和行为,在今后的工作中也会产生负面干扰,决定他是否能够胜任职业角色、能够为社会创造价值。

因此,只有拥有健康的就业心理素质,才能真正地在社会发展与个人发展的结合中成长、成才。

（2）减少大学生的心理挫伤和过激行为。

每位大学毕业生在经过几年的大学生活后,都会对自己的就业有美好的憧憬和向往。

然而,面临越来越严峻的就业形势,大学毕业生产生了各种类型的就业心理问题,如果存在的问题没有得到正确的排解和引导,就会影响他们的学习和生活质量,导致心理的挫伤。

当辛苦获得的大学文凭不能成为他们顺利就业、安身立命的保证时,希望与现实的巨大落差,很可能使一些就业心理问题严重的毕业生做出不理智的过激行为,危害自身、危害他人、危害社会。

据报道,湖南某高校的学生吴某,毕业当年在参加了一次毕业生的人才招聘会后,因就业心理压力过大而选择跳楼自杀;四川某高校一名女大学毕业生,因找不到合适的工作单位,无法偿还高额的助学贷款选择跳楼自杀;浙江某高校的学生周某,一心希望考上公务员,但未能如愿,竟持刀行凶杀人,造成一死一伤;广州某高校毕业生,因没有通过全国公共英语四级考试不能获取学位,喝下敌敌畏后从七楼跳下;等等。

这些因大学生就业心理问题引发的“血的教训”,使得人们对社会机制出现信任危机,给当前国家的政治体制、经济体制和教育体制改革带来阻力,成为影响社会安定的隐患。

因此加强心理调适教育十分必要。

（3）减少心理不平衡带来的冲击。

在大学生毕业时,能够就业是家庭和学生本人最基本的要求。

如果在支付了巨额的教育成本和几年的光阴之后,不能实现较为理想的就业,无论是对大学生本人还是对其家庭都是极大的心理打击,非常容易产生不平衡的就业心态。

就在近几年,已经有一些大学毕业生片面地把就业难、就业不理想等原因,集中认为是政府就业措施不力、高校盲目扩招的恶果,并且已经开始有了这方面的共同利益认识。

这是就业心理存在问题后,没有得到有效排解和解决的后果。

如果再经过一段时间的发展,这部分群体就有可能拥有共同的群体意识,而这一群体成员的构成是大学毕业生,他们受教育程度普遍较高,具有明确的利益要求,又都是20多岁的年轻人,容易冲动,而且具有既有的叛逆文化。

在这种情况下,如果再加上自己切身利益受到侵害,就使他们更容易制造新的社会冲突。

这将会对我国的经济、社会等各方面的发展带来极大的消极影响。

三、大学生毕业前心理调适策略大学生毕业前该如何科学的调适自己的心态:（1）大学生自身树立正确的就业观念。

大学毕业生的就业观念是由大学生的世界观、价值观、人生观决定的。

目前,大学生的就业观念受到许多因素的影响和冲击,大学生更应该注意评价自己的价值取向,要以科学发展观重要思想为指导,深刻领会“全面建设小康社会”的精神实质,树立正确的世界观、人生观、价值观,培养积极乐观、健康向上的就业观。

作为新时代的大学毕业生,教育离不开党和人民的培养,大学毕业生要运用所学的知识和本领,报效祖国,服务人民,决不能只看重工资待遇的高低、工作条件的好坏,有功利拜金主义的倾向。

（2）在处处充满竞争的年代,大学毕业生应当树立竞争的就业观,敢于面对竞争,不断增强竞争能力从而学会竞争,才能不被时代所淘汰。

新的就业形势,也要求大学毕业生转变和更新就业观念,树立灵活就业、自主创业的就业观念,就业形式有许多,毕业生应改变一次就业的传统观念,也不能一味地以稳定为标准,要有创新的就业精神,树立先就业后择业再创业的观念。

同时做好自主创业的准备,拥有乐于创业的精神。

当然还要同时树立艰苦奋斗的就业观,尽管社会发展了,生活水平提高了,但艰苦奋斗的传统和精神不能丢,尤其在大学生就业过程中,更加重要。

大学生还必须树立越挫越勇的就业观,及时调整心态,振奋精神,勇往直前,提高自己的心理承受能力。