集中时间 7分钟 9分钟 12分钟 14分钟 15分钟 20分钟 30分钟 ……
★注意力★
训练营
同学们平时有哪些 注意力不集中的现象？
★注意力★
训练营
①走廊外有响声，我就不能集中注意力专 心听课。 ②受到老师批评心情不好，老走神。 ③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到 地上，让我走神，老师讲什么，我一句都 没听进去。 ④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对 这件事念念不忘，老师说的内容都听不进 去。
悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖， 不带走一片云彩。
★注意力★
小挑战
你数出文章中共有多少个“的”字了吗？
17个
你数对了吗？
★总结★
回顾： 这堂课你有什么收
获吗？
★注意力★
训练营
注意力
小训练
试一试：把它想象成是一个房间， 上有天花板，下有地板，另三面 是墙。
连线
涂色练习
★注意力★
小挑战
4 12 2 7 10 23 8 16 14 17 15 25 5 21 3 1 20 18 9 22 19 11 6 24 13
★注意力★
小挑战
★注意力★
小挑战
配对练习
★注意力★
小挑战
请数出下面文章中共有多少个“的”
字
轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作
别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；
★注意力★
训练营
哪个环节 印象最深刻？
★注意力★
训练营
★小方法★ 集中注意力
想一想：平时上 课有哪些提高注 意力的好方法？
★小方法★ 集中注意力
自我提醒：课前 写张小纸条放在 铅笔盒；
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
自我惩罚：捏一捏 自己
★小方法★ 集中注意力
课前跟老师说好， 上课时多叫我回 答问题
训练营
你1
a
的2
b
注3
c
意4
d
力5
e
集6
f
中7
g
吗8
h
？9
i
10
j
★注意力★
训练营
连线
★小方法★ 集中注意力
每天专心听时钟的滴答声。第 1天10次，第2天15次，第3天 20次，逐次增多，每次都十分 专注地聆听，半个月后，便养 成了专心专意的习惯。
★小方法★ 集中注意力
盯秒针
为了提高你的注意集中能力， 请准备一块带秒针的手表或闹钟 ，用双眼盯住秒针，随秒针移动 ，一直看秒针走3圈（即3分钟） 。这时不要想任何事，只盯着秒 针。
★注意力★
训练营
★注意力★
训练营
热身时间
★注意力★ 小知识
秘诀在哪里？
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
★注意力★
训练营
为什么要集中注意力 ？
★注意力★
训练营
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
★注意力★
训练营 平均注意集中时间
年龄 2岁 3岁 4岁 5岁 5-7岁 7-10岁 12岁 ……
波光里的艳影，在我的心头荡漾。
软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里， 我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是 天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。
寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星 辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离 的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！
★小方法★ 集中注意力
叫同桌提醒自己、 监督自己
★小方法★ 集中注意力
老师讲话，我就 盯着老师看，同 学发言，我就盯 着同学看
★小方法★ 集中注意力
哪些方法 最适合你？
★注意力★
小挑战
看谁的速度快?
★注意力★
小挑战
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
★注意力★
训练营
• ⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就 老是打瞌睡没精神听课。
• ⑥看到操场上有人上体育课，自己的注意 力都放在了看同学身上，把听课一事都忘 记到九霄云外。
• ⑦同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话 题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的 内容一无所知。
★注意力★
训练营
★注意力★