及钙剂结合降低药效，因
此服药时不要吃核桃，另
外吃核桃仁时应少饮浓茶。
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枸杞：能补肾益精，养肝
明目。由于枸杞温热身体的效
果相当强，患有高血压、性情
太过急躁人最好
不要食用。正在感冒发烧、身
体有炎症、腹泻等急症患者在
发病期间也不宜食用。
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【食疗 方推荐】
冬虫夏草淮山药鸭汤
做法：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，加 点调
味即可。每周可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致
的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
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猪腰黑 木耳汤
做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大
块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；木耳用温水泡发，去
蒂，洗净备用；红枣洗净，拍扁去核；瘦肉洗净，切大块，汆水
捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个
半小时，下盐调味即可食用。
功效：连汤带渣一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，
增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。
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红枣煮粥
做法：将红枣与百合煮粥，适合
晚餐时食用。
功效：不但有助于养补肝，还能
改善睡眠完质整版课件量。
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食材 推荐
春季养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸
味食品，以防肝气过盛。春季还应多吃甜食，以
健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。至于补肾，
可以适当吃一些韭菜、完整枸版课杞件 等。
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韭菜：春季的韭菜
的时节。但你知道吗，
中医还有个说法：肾为
肝之母，要想春季肝气
得到很好的滋养，就要
补足冬季缺少的肾气，
只有肾气补足了，才能滋养肝木生发肝气，因此
这个时节养肝之余勿忘补肾。如果只养肝而不补
肾，肝阳缺少制约，可能变成肝阳上亢之气，进
补的结果是口干、舌燥。下面介绍几种养肝补肾
的食疗方子供大家参考完整版。课件
老中医推荐： 养肝补肾食疗
配方
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【导读】老中医推荐春季 养肝别忘补肾，眼下正是养肝 的时节。如果只养肝而不补肾， 肝阳缺少制约，可能变成肝阳 上亢之气，进补的结果是口干、 舌燥。下面介绍几种养肝补肾 的食疗方子供大家参考。
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春季养肝别忘补肾揭秘
最强食疗方子按照中医
的理论，眼下正是养肝
是补肾的好食物。而
且，春季人体肝气偏
旺，影响脾胃消化吸
收功能。多吃春韭可
增强脾胃之气，有益
肝功能。但韭菜偏热
性，多食易上火，因此阴虚火旺者不
宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜
食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。
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核桃：有补肾助阳、
润肠通便之功。但正在上
火、腹泻的人不宜吃。同
时核桃仁含鞣酸,会与铁剂