教师心理健康维护
重庆第118中学高明
随着社会的发展，人们逐渐认识到心理健康已成为人的健康的重要组成部分，与人的身体健康是密不可分的。

一个人心理健康与否，不仅会影响其自身的身体健康及对社会的适应能力，
而且还会影响其工作的效率与质量。

作为一名教师，肩负着教书育人的社会责任，他的心理健康与否，不仅会影响其本身的健康状况，同时也会影响到下一代的成长与进步，进而关系到国家与民族的兴衰存亡。

因此，我们对教师心理健康的研究及其维护是很有必要的。

本文吸收了专家的理论，吸收了各位同学、师长的研究、讨论成果，并结合自己在工作、生活中
的一些感悟、体会整理而成。

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一、什么是心理健康
1、心理健康的含义。

心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适
的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。

心理健康的人从事某种活动一般能达到比
较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。

反之，如果一个人在某种活动中不能充分发
挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。

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2、心理健康的标准。

世界卫生组织的规定：（1）人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积
极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知
之明。

（2）在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。

（3）对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。

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中国目前的标准：（1）了解自我，悦纳自我；（2）接受他人，善与人处；（3）正视现实，接受现实；（4）热爱生活，乐于工作；（5）能协调与控制情绪，心境良好；（6）人格完整和谐；（7）智力正常，智商在80分以上；（8）心理行为符合年龄特征。

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3、人类心理健康状况。

统计表明，全人类真正有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人都是处于亚健康状态。

心理治疗仅仅是针对那些心理不正
常的6％的人，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。

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4、判断心理健康与否，应注意两个问题。

第一、个体是否心理健康与个体是否有不健康的
心理不完全是一回事。

一个心理健康的人并不意味着完全没有不健康的心理和行为。

判断一个人心理健康与否，不能简单地凭一时一事下结论。

心理健康是较长一段时间内持续的心理
状态，而偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如伤风感冒一样，谁也不能完全避免。

只要有办法解决问题，便是健康。

换言之，健康是指自己有办法对付问题和解决问题，而不是没有问题；第二、心理健康与心理病态之间没有确切界限，只是一个比较模糊和宽泛的范围。

在心理病态范围内，至少可以分为心理问题、心理障碍、心理疾病三个等级。

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二、什么叫心理健康问题
心理健康问题一般分为两类：一是非障碍性心理问题（普通的心理问题），这种情况一般不会演化为人格化的不良后果；二是障碍性心理问题，这种情况一般会演变成人格化的心理障碍，往往会产生比较严重的后果。

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心理障碍的含义：是个体心理活动中出现的轻度创伤，在特定情境和特定时段由不良刺激引
起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。

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心理障碍有时候也称为“心理机能失调”。

其特征：一是个体持久地感受到痛苦（一般以6个
1 / 4。