洗鼻：两手相互搓热，然后用
两大拇指上下搓鼻两侧，吸气 搓5次，呼气搓5次。
呵齿：上下牙齿相互呵击36次，
然后咽津液。
人们对流感和流感疫苗存在着以 下几个误区 误区一:“打流感疫苗会感染流 感”
近41%的被访者误认为流感疫苗不安全, 担心接种后会感染流感,或引起其他严重的 副作用。专家指出,我国使用的流感疫苗全 部为灭活疫苗,疫苗中的病毒株已经被杀死, 人们不可能因为接种疫苗而感染流感。

爱 滋 病
AIDS 的发现
1981年6月，美国疾病控制中心（Center for disease control-CDC）首次报道了一 种免疫功能极度低下的疾病，有3例既往身 体健康的同性恋者出现持续发热、体重减 轻、食欲不振，有鹅口疮、淋巴结肿大， 发生PCP和KS这些症状是在免疫功能极度低 下的病人才会发生的。到1982年，美国记 录了近26例这样的病人，CDC把这一类疾病 归为AIDS。中国于1985年第一次发现四例 血友病病人因输入国外的凝血因子制剂而 发生HIV感染。
早期AIDS人群的4个“H”
纽约和旧金山的同性恋患者-Homosexual. 静脉注射毒品的药瘾者—Heroin. 迈阿密发现从海地来的移民—Haiti. 血友病患者—Hemophilia.
AIDS的流行情况
非洲，尤其是撒哈拉沙漠以南的国家，如 南非、赞比亚、博茨瓦纳、津巴布韦、乌 干达、马拉维等。 美洲、欧洲、澳洲 亚洲，主要在印度、泰国、缅甸、柬埔寨 和越南。 中国情况：主要分布在云南、新疆、广西、 河南、四川和广东。
怎样防治感冒
1. 加强锻炼，提高免疫力 2. 讲究卫生。室内经常开窗通风，
保持室内空气清新，勤晒被褥。
3. 家中有病人注意隔离，病人房间
应用熏醋法消毒。
4. 流感流行季节尽量少到公共产场
所。
预防措施：室内经常保持通风换气，加强体育 锻炼，季节交替时及时增减衣服，流感流行期 间减少聚会，讲究个人卫生，接种流感疫苗。
无症状期
相关症状期
爱滋病期 发热＞37.8℃ 间断持续＞3个 月；体重下降 ＞10%，淋巴结 肿大＞3个月； 乏力、腹泻、 盗汗＞3个月； CD4/CD8倒臵
长短与病毒 引起各种传染病 表现低热、盗汗 数量、毒株， 个体营养有 、乏力、消瘦等 关。30%在2 类似结核病的症状， 常有表浅淋巴结 －5年 发病50%在10 肿大多见耳后， 年发病，但 颈部、腋窝、腹股沟 他们是很危 等肿大无压痛， 险的传染源 光滑活动
预防措施：做好卡介苗的接种工作。 定期对大学生进行健康体检，及早发 现病人，及早治疗。学生宿舍、教室 等场所要注意通风，采用湿式打扫， 衣物、书报常晒，利用太阳、紫外线 消毒。
３流行性感冒
流行性感冒是一种由流感病毒感染引起的 急性呼吸道传染病。 主要症状为呼吸道症状较轻而发热、头痛、 乏力等症状教重。 流感病毒可分为甲、乙、丙三型。其中甲 型流感病毒非常容易发生变异，乙型流感 病毒仅发生小的变异，而丙型流感病毒不 会发生变异。由于甲型流感病毒变异快， 因此可以反复发生流行或大流行。所有人 都可发生流感，与年龄、性别、职业无关。
爱滋病的预防
遵守性道德，洁身自爱，禁止性乱。 不与他人共用剃须刀、牙刷等。 不用未消毒的器械穿耳、纹眉；不要文 身；不到消毒不严密或不消毒的理发店 和美发店去理发或美容。 怀疑自己或性伴侣受到爱滋病病毒感染 时，一定坚持使用避孕套。
不以任何方式吸毒；有毒瘾者暂未戒除前 切勿与他人共用注射器。 有必要输血时一定要使用经爱滋病病毒抗 体检验合格的血。在救护流血伤员时，要 设法防止血液直接沾在自己的皮肤或黏膜 上。
２肺结核
由结核分支杆菌引起的呼吸道慢性传染病， 临床表现为低热、消瘦、乏力等全身症状 及咳嗽、咯血等呼吸系统表现。 传播途径：空气飞沫传播，病人咳出的痰 干燥后，结核菌随尘土等飞扬，可造成吸 入感染。 易感人群：感染结核菌的危险性与暴露程 度直接相关，居住拥挤、营养不良是肺结 核的易感因素。
结核分支杆菌
•2.轻型流感：发热不高，头疼、乏力等症 状较典型流感轻，一般在2－3天内即可痊愈。
•3.肺炎型流感：刚起病时与典型流感相似， 但在1－2天后病情迅速加重，出现高热不退、 剧烈咳嗽、咳出血性痰，随后出现呼吸急促、 口唇青紫、应用抗生素（青霉素、头孢菌素、 红霉素等）治疗无效，严重可在5－10天内 死亡。此种情形主要发生在老人、幼儿以及 有较重的心、肺、肾等器官慢性疾病的病人 和正在使用免疫抑制剂的病人。
中国爱滋病分布图
颜色最 深的地区， 是艾滋病 感染情况 最严重的 地区，这 其中包括 河南、四 川、广东、 广西、云 南和新疆 等。 中国2002 年艾滋病 传播报告
根据《2009年艾滋病流行报告》的最新数 据，至今，全球大约已有6000万人感染了 艾滋病病毒，2500万人死于艾滋病相关疾 病。2008年，全球大约有3340万艾滋病病 毒感染者，270万新发感染者，200万人死 于艾滋病。 目前我国同性性行为导致的艾滋病传播已 占到传播总数的32％，异性性行为导致的 艾滋病传播达到40％。 2008年，全球估计有156亿美元用于艾滋病 的防治。联合国艾滋病规划署预计，2010 年全球艾滋病防治大约需要250亿美元。
艾滋病病毒简称HIV，是一种能攻击人体免 疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重 要的T4淋巴细胞作为攻击目标，大量吞噬、 破坏T4淋巴细胞，从而破坏人的免疫系统， 最终使免疫系统崩溃，使人体因丧失对各 种疾病的抵抗能力而发病并死亡。科学家 把这种病毒叫做“人类免疫缺陷病毒”。 艾滋病病毒在人体内的潜伏期平均 为12年至13年。在发展成艾滋病病人以前 外表看上去正常，他们可以没有任何症状 地生活和工作很多年。
４爱滋病 （AIDS-acquired immunodeficiency syndrome ）
定义：艾滋病就是人体的免疫系统被艾滋 病病毒破坏，使人体对威胁生命的各种病 原体丧失了抵抗能力，从而发生多种感染 或肿瘤，最后导致死亡的一种严重传染病。 病原体，HIV（Human immunodeficiency vrius）
误区二:“流感病毒每年都变,无 法预防”
37%的被访者认为流感病毒变异频繁,即 便是打了预防针也没有用。专家解释,流感 病毒的确容易发生变异,而且行踪诡秘,但 运用现代科学技术,人们可以在很大程度上 判断其未来可能变异的情况,并加以预防。
误区三:“打了疫苗还感冒,疫苗 没用”
27%的受访者认为流感疫苗作用不大,接 种了疫苗还是患感冒。对此,专家解释说, 流感疫苗只能预防流感,对普通感冒没有预 防作用。因为流感和普通感冒症状有些相 似,所以不少接种过流感疫苗的人误把感冒 当成流感,继而认为疫苗没有起到保护作用。
二、几种常见的传染病及其预防
１、细菌性痢疾。是由志贺菌属引起的肠道 传染病，临床表现为腹泻、腹痛及黏液脓血 便，可伴有发热，夏秋季多见。 传播途径：通过粪—口途径传播 预防措施：不饮生水，不食生的海、水产品， 不吃腐败食品。
饭前便后要洗手，在菌痢高发季节多吃生蒜头， 加强体育锻炼，合理膳食，提高抗病能力。
流感的传播方式和症状
流感病人在病后1－7天均有传染性，
其中2~3天传染性最强。病毒存在病人 的鼻涕、口水、痰液中，并随咳嗽、 喷嚏排出体外，排出的病毒在空气中 能存活30分钟。
从病毒进入人体到发病需要数小时到
4天，一般为1－3天。根据病情轻重可 分为三种：
1.典型流感：突然起病，表现为发冷、 39－40℃高热、明显乏力、头疼、全 身酸痛轻度咽痛、面颊潮红、眼结膜 充血。高热持续3－4天后退热。但乏 力可持续2周以上，体力恢复较慢。
饮食与感冒
吃油腻食品过多，会降低对病毒（如感
冒病毒）的抵抗力，从而容易导致感冒。
吃盐过量，可使唾液分泌减少，病毒在
口腔里不能被唾液完全消失，同时由于盐 分的渗透，口腔和咽喉中的上皮细胞防御 被抑制，感冒病毒容易侵入。
吃糖过多，会引起食欲不振，脾胃虚弱，
抵抗力下降，容易感冒。
自我按摩法防治流感
误区四:“很少得病,没必要接种 疫苗”
56%的被访者认为,自己身体健康,平时很 少得病,没有必要接种流感疫苗。对此,专 家指出,流感可以感染任何人,无论健康与 否,只是身体健康的人相对于身体较弱的人 感染流感的机会小一些。流感对绝大多数 健康青壮年不会造成太大健康问题,但对于 60岁以上老人,即便身体健康,感染流感之 后导致严重并发症的风险也会高于青壮年。 所以,老人不能完全以健康状况判断是否需 要接种疫苗。
(2)传播途径：病原体通过局部或血液播散到 身体其他部位称为内源性传播。病原体从 体外感染的方式称为外源性传播。Ａ 空 气传播 Ｂ食物传播 Ｃ接触传播 Ｄ虫 媒传播 Ｅ血液体液传播 Ｆ土壤传播 Ｇ垂直传播
(3) 易感人群：对某种传染病缺乏特异性 免疫力的人称为易感者。 2 传染病的预防原则 (1)控制传染源：关键在于早期发现病人， 及时报告，及早隔离，及早治疗。 (2)切断传播途径：卫生处理和消毒是切断 传染病传播途径的关键环节。常用消毒剂 有84消毒液、75%乙醇、络合碘。 （３）保护易感人群：疫苗接种是预防传 染病发生的最有效的手段。
先天性HIV感染的新生儿，有80%在出生后3 周内发病，70%出生后3个月内死亡，出生 后一个月发病的一般生存不超过6个月，幸 免生存下来的也一般不超过3岁，或成为慢 性病缠身的儿童和失去母亲的孤儿。
爱 滋 病 的 传 播 途 径
AIDS的临床症状
分四期
急性感染期 感染后2~6周 发热、肌肉关 节疼痛 、咽痛等流感 样症状 皮疹，全身淋 巴结肿 大，1~3周症 状消失
误区五:流感无需治,不治可自愈
人们都熟悉民间流行的这样一句话:"得流感不 治一星期就好，打针吃药也得七天苦熬。"尽管这 话具有讽刺意味,它却有一定的道理。流感这病常 常是治与不治,结果反正一个样。 实际情况是,许多人常常是在身体极度不适、 体温几天居高不下时才服药,而这时由于身体非常 虚弱,他们便只能缠绵病榻。许多人只是在鼻子堵 塞,以致完全不能呼吸之后才去看医生。这样做是 完全错误的。 其实,流感最危急阶段是在染病后的最初几天。 但这时使人感到不适的却仅仅是一些不太明显的 症状。如果这时立即开始治疗,就可有效阻止发病。 只要不任其发展,只要几天一切不适都会烟消云散。