-
16
目前主要将亚健康分为以下四类：
亚
躯体性亚健康
健
心理性亚健康
康
的
社会交往性亚健康
分
道德性亚健康
类
-
17
亚 健 康 的 案 例
案例：×××，24岁，大学毕业后考上了公务 员，即将要报到了，由于工作学习压力大，出 现前额头有些脱发，随后又出现精神不振，烦 躁，焦虑，不想工作，不想与同学玩，不想见 女朋友，更严重的是，产生了悲观厌世的想法 。
且包括在身体上、心理上和社会适应
什
能力上和思想道德上的完美状态。
么

新的医学模式：
是
社会－生物－心理医学模式
健
康
-
6
1、有充分的精力，不感到过分紧张
健
和疲劳；
康
2、处事乐观，态度积极，乐于承担
的
责任；
十
3、善于休息，睡眠良好；
条
4、应变能力强，能适应外部环境各 种变化；
标
5、能抵抗一般感冒和传染病；
我们近两年在广东地区调查的结果表明：亚 健康占被调查人群的65％。
-
9
一 什么是亚健康？
什
亚健康是指人体除了健康状态和疾病状
么
态以外，存在着一种非健康非患病状态 ，称第三状态，又称灰色状态。
是
亚
实际上就是：我没有病，但我不健康！
健
康
-
10
“没有病”——是各种现代医学检查结
果都是正常的，所以没有病。
什
么
“不健康”——是你自己长期感到疲劳
、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失
是
眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。
亚
健
康
-
11
什么是亚 亚健健康康及时干预可恢复健康
长期亚健康可导致疾病 亚健康可影响工作、事业、前途 亚健康可影响婚姻、爱情、家庭生活
-
12
亚 健 康 的 案 例
案例：有个女生考研究生，考了第二名，按 理是应该录取的，但导师给她打了三个电话 ，她却不接，反过来发了三个信息：“你是 谁？”“你究竟是谁？”“你到底是谁？”
20.00%
10.00%
初
0.00%
步
工人
教师
技术人员
调
查
亚 健 康 的 发 生 原 因
二 亚健康的原因和分类
原因：
不良生活方式和行为习惯 饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。
社会心理因素 社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑 郁、焦虑等。
环境因素 生态破坏、环境污染、噪音等。
生物学因素 遗传因素（体质等）。
已病早治，防其传变
病后调养，防其复发
-
3
亚
健
康
“医学不仅是关于疾病的科学，更应是关
于健康的科学”、“好的医生应是使人不
生病的医生，而不仅是把病治好的医生”
。
不治已病治未病
上工治未病，中工治欲病，下工治已病。
-
4
健康
世
10%
界
疾病
20%
上
亚健康
的
70%
三
种
人
世界卫生组织（WHO）：
健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而
月经不调型：痛经、经期异常、乳房
健
胀痛等。
康
心理型：精神紧张、焦虑、急躁易怒 、压抑、恐惧、悲观、孤独感等。
的
社会型：工作效率低下、交往频率下
临
降、人际关系紧张、反应迟钝等。
床
体质型：容易感冒、经常自汗、盗汗
亚
、手足发冷或发热等。
型
-
20
三 如何判断亚健康
如 第一，主动关注自身健康。
何
判
亚健康不是疾病
当你不关心、不重视自己健康的时 候，也许就开始进入亚健康或疾病 状态了！
-
25
第二，定期进行健康检查。
如
要定期进行健康检查，每年最少一次，最
何
好两次。
判
有不适症状的时候，应及时到医院检查或
断
咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病
。有了病，早治疗，早安康，早安心。
亚
让医生告诉你，你的身体检查结果有没有
准
-
7
6、体重适当，身体匀称；
健
7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易
康
发炎；
的
8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙
十
龈颜色正常，无出血；
条
9、头发光泽，无头屑；
标
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
准
-
8
人 生 百 年 ， 谁 能 无 病
人生百年，谁能无病？
从小到大，从上到下，从里到外，你得过几 个病？
做人难，做个健康人更难！因为除了疾病与 健康之外，更多时候是处于亚健康状态！
断
“过劳死”不是亚健康
亚
健
康
-
21
如 何 判 断 亚 健 康
不关注自身的健康可造成严重的后果
案例：×××，男，45岁，经理。由于工作忙， 压力大，每日应酬不断，就是没有时间检查身体， 而喝酒水平越来越高，肚皮越来越大。结果在 1998年“五一”前一个晚上，出现糖尿病昏迷， 最终抢救无效而死亡！
启示：再忙也要定期健康检查！
不治已病治未病
--与亚健康对话
-
1
亚
健
康
新世纪： 以人为本 以健康为本
健康长寿是人类社会追求的 永恒主题
生 →长 →壮 →老 →死
保健 →预防 →治疗 →康复 →养生
-
2
中 医 “治 未 病” 与 亚 健 康
中医“上工治未病”是中医学防 治疾病的重要思想，其包括四个方 面
未病养生，防病于先
欲病救萌，防微杜渐
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22
如 何 判 断 亚 健 康
不关注自身的健康可造成严重的后果
案例：有一个朋友告诉我，半年来大便时经常有血 液，自以为是痔疮。我要他赶快来医院，检查后发 现确实有痔疮，但还有一个包块――结肠癌中晚期 。
启示：有不适症状时要及时检查！
-
23
如 何 判 断 亚 健 康
不关注自身的健康可造成严重的后果
分析：躯体性、心理性、社会交往性亚健康！
-
18
亚
我们的调查表明，依据亚健康的临床
表现，分为七个亚型 ：
健
康
疲劳型：疲劳、胸闷、气短、腰膝酸 软、手足麻木、头晕、头痛等。
的
眼涩咽干型：眼睛干涩、口苦、咽干
临
不爽等。
床
二便异常型：大便秘结、大便稀烂、
亚
小便短少、小便不尽、夜尿多等。
型
-
19
亚
分析：心理性、社会交往性亚健康！
-
13
广
东
为什么女性亚健康多于男性？
省
亚
健
不同性别亚健康现患率
康
状
70.00%
态
65.00%
的
60.00%
初 步
55.00%
男性
女性
调
查
广
东
工人的现患率更高！
省
亚 不同人群亚健康现患率
健
康
70.00% 60.00%
状
50.00%
态
40.00% 30.00%
的
案例：还有一个病人，中年女同志，说胸闷胸痛来 找我看病。一检查，左乳房上有一个核桃大的包块 ，动员她进一步检查，结果是乳腺癌！假如她自己 每天洗澡时多摸一摸，至少可提前一个月发现这一 个包块！
启示：自我检查也可发现异常！
-
24
如何判断亚健康 我们要正确对待疾病与健康。主动 地自觉地关注自身的健康，无知是 健康的杀手，无备是健康的隐患！
健
异常，分析你的健康状态。
康
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健康检查，查什么？医生会进行常规的身