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七年级体育课跳绳教案
教师：杨毅
1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，教对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

学3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳或原目地双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、标协调等身体素质。

4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人
际关系，为终身体育锻炼打下基础。

提高学生心理健康水平和社会适应能力。

教学内容1、单、双人跳绳重点原地跳的创新场地和器
2、双人跳绳、快速跳绳难点跑动中和快速材
跳动中绳间的
节奏
1、短绳45根，
2、小黑板一块、
3、录音机一部。

顺序学习内容教法与学法达成目标组织与要求时间课堂常规1、提出本课1、建立和谐的集队队形如下：
内容师生关系和学ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
1~2
准跳绳慢跑达到热2、组织引导，习气氛。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生）2~3备身。

提问来引入本2、培养良好的○○○○○○○
部次课。

组织纪律性。

○○○○○○○（女生）
分绳操：（8ｘ8）3、教师带领3、完成热身活2~3’
1、伸展运动
2、体则运动学生慢跑热
身。

动，并通过跳▲教师
绳慢跑了解学
巧3、体转运动4、学生积极生的身体协调集队要求：快、静、齐要求：用4、全身运动参与本课，并性。

精神饱满
跳绳
基本部分
了解本课要学4、用绳操来激激发兴趣，
习的内容，要发学生的学习达到热身
解决问题兴趣
1、个别学生跳绳1．组织学生1、学生合作学熟练的技术展示
技术的展示。

进行多种方式习
2、回顾学过的单方法的跳绳练2、学会对问题回顾想像创新
人跳的各种动作，习探究，发挥主
并加以想像，创2、鼓励学生体性
新。

相互配合、回3、敢于展示本尝试、模仿、创新
3、学习双人单绳、顾、探究双人组的1—2种
双人双绳跳的玩跳绳的各种玩创新成果。

法，并创新出1—法。

4、发现问题，展示练习
5~6’
5~6’
6~7’
熟练运用跳绳2种玩法。

3、学生分组解答问题。

4、练习快速跳绳，练习，每一组
5、培养竞争
体会绳间的节奏。

都能有1—2性，增强集体
5、跳绳快速跑接种双人跳的技荣誉感。

体会快速跳绳间的节奏。

遵守规则
10~12力。

术，并展示给6、互相评价。

部2、课后评价
1、放松练习
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全体同学。

4、练习体会
快速跳绳的动
作技术
5．巡回指导，
纠正个别学生
的错误技术，
表扬和激励全
体学生
1、学生在音1、使学生的生ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
结束分
乐伴奏下和教理与心理得到ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
师的带领下肌充分放松。

○○○○○○○
肉放松练习。

2、表扬和鼓○○○○○○○
3、布置课后作业2、课的自评、励，客观的评▲
4~5’
体验收获互评、总评，价。

放松身心。

课后作业。

3、课后参与体自我小结。

3、收回器材。

育锻炼的意谈谈感受。

练习密度：40%---50%，
识。

平均心率达：
120---140次/分。

明确终身锻炼意识。

强度指数：1.3—1.4。