组织:二列横队。
▽
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（要求：快速、精神、整齐）
准
备
部
分
8
分
钟
1.沿操场跑一圈（2分钟）
2.准备活动（4*8拍）（2分钟）
2.1颈部运动
1-2向下3-5向上5-6向左7-8向右
2.2肩部绕环
1、3、5、7向上2、4、6、8向下
前两个八拍向前绕后两个向后绕
2.3腰部运动
前两个八拍逆时针绕环
（1）原地持球正向推球。（4分钟）
体会压腕拨指的动作
（2）两人一组进行徒手蹬转体会练习
体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量（3分钟）
（3）徒手练习原地侧向推球。（3分钟）
体会蹬转推一系列动作的协调用力
（4）持球练习原地侧向推球。体验为主（5分钟）
练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。
3、素质练习（3分钟）
3.1俯卧撑10个*2
3.2往返跑30米*1
1.组织学生进行练习。
2.讲解师范练习动作要领及注意事项。
3.老师巡回观察指导，纠正错误动作。
4.先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）
3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。
4.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。
两人一组前后左右保持适当的距离。
重点：两膝微蹲，抛球手伸直，目视出球，45度角将球向前抛出，发展上下肢力量及身体协调性
1.2拨球练习
前后两人一组在地上进行用手腕手指的互相拨球练习。
重点：积极压腕拨指，体会和增强压腕拨指的力量。
2.讲解示范推铅球的动作要领及分解教学。（20分钟）
2.1完整的讲解师范
使学生建立初步的原地侧面推铅球的动作表象。
1.认真的按照教师的有求进行练习。
2.保持适当的间距保证个人安全。
3.认真听讲，积极纠错。
1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○△
讲解时的阵形：
○○○○○○○○○○
△
○○○○○○○○○○
持球练习时的阵形：
○○○○○○○○○○
△
○○○○○○○○○○
徒手练习时的阵形：
2、师生问好
3、布置课的任务教学内容、重点与难点，简介本单元教学内容及进度。
4、提出课要求，安排见习生。
1.整理队伍，接受体委报告，清点人数。
2、2.师生问好
3.布本课的教学内容和目标以及注意事项。
4.安排见习生
1.集合快速，队伍安静。
2.体委接到教师命令叙述整队清点人数。
3.认真听讲，记录教师讲的教学内容和目标以及注意事项。
1.跑步时按照教师指令两两对齐，保持良好的队形。
2.做热身操时动作整齐化一
3.认真按照教师的要求做热身操，达到活动全身各个关节的目的。
4.做游戏期间遵守游戏的规则，积极自觉的接受惩罚，积极参与游戏。
1.集合队形
2.游戏：在规定的区域进行。
基
本
部
分
28分钟
1.进行辅组练习。（6分钟）
1.1双手前抛铅球
2.2握球的方法
五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。
2.3持球阶段
左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。
（1）尝试持球。（2分钟）
掌握正确的持握球技术
2.4准备阶段
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○△
结
束
部
分
3分钟
1.放松小游戏（2分钟）
总结本次课的情况。
2.要求学生回去要认真思考和练习。
3.师生再见
4.收回器材。
1.集合队伍。
2.教师师范讲解带领学生进行放松。
3.集中总结。
4.
1.队形
后两个八拍顺时针绕环
2.4膝关节运动
前两个八拍逆时针绕环
后两个八拍顺时针绕环
2.5手腕踝关节运动
前两个八拍左脚
后两个八拍换右脚
2.6弓步正压腿
前两个八拍左脚在前右脚在后
后两个八拍右脚在前左脚在后
2.7侧压腿
前两个八拍左脚下蹲右脚侧压腿
后两个八拍右脚下蹲左脚侧压腿
2.8两人相互压肩
一拍一压
3.小游戏：“找伙伴”（4分钟）
上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左
脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两
腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。
2.5蹬地阶段
左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。
2.6出手阶段
铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在40°左右。
所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。
1.带领学生进行准备活动。
2.讲解师范热身操，带领学生做热身操。
3.口令干脆清晰。
3.讲解和组织学生玩游戏。
原地侧向推铅球教案
班级：人数：授课老师：日期：
教学内容
原地侧向推铅球
教学器材
铅球10个
授课地点
铅球场
教学目标
1、认知目标：通过教学使学生了解铅球的基本知识，基本常识，能够叙述侧向推铅球动作结构的内容。
2、技能目标：通过教学使学生初步掌握侧向推铅球正确的技术动作、练习方法以及上肢锻炼的正确方法；发展学生力量、协调等素质。
3、情感目标：、在让学生在宽松、愉悦的氛围中，培养学生对田径投掷的兴趣，树立学生终身体育意识。
4、社会适应目标：通过教学培养学生自我探究、自主学习的能力；通过教学培养学生吃苦耐劳的意志品质。
重点
体会最后用力及压腕拨指
难点
蹬腿转髋
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
开
始
部
分
1
分
钟
1、体育委员集合清点人数，向教师 报告出勤情况。