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篮球双手胸前传接球技术动作教案

高中篮球课教案
(6)踝腕关节(7)弓步压腿(8)侧压腿
五、游戏:传球接力
(1)提高趣味,技术诱导,达到热身目的; (2)提高灵巧性和跑动速度。

六、专门性练习(复习内容)
(1)体前低手运球练习。

(2)体前高手运球练习。

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组织教法:
男女分开,成四列纵队,四个排头各持一个篮球。

游戏方法:
听到教师“开始”口令后四个人迅速跑动。

女生抱球、男
生拍球成“S”型绕过每一个人,
跑到最后一个人后面,将球从胯
下传至排头。

做完一轮先完成的
为胜。

输的一组每人做五个俯卧
撑惩罚。

组织方法:四列纵队,前后间隔
一米排开。

组织方法:
1、低手运球每人10次;
2、高手运球每人20次。

教学方法:
口令指挥下进行。

基本部分一、学习双手胸前传球基本技术
(1)持球。

动作要领:两手手指自然分开,拇指相对成八
字型,用指根以上部位持球的侧后方,空出手
心,手腕放松,两肘自然下垂,持球于胸前。

(2)双手胸前持球基本姿势。

动作要领:脚左右开立与肩同宽,双手持球于
胸腹之间,两大小臂弯曲近90度,两腿弯曲,
上体前倾,重心低而平稳落于两脚之间,目视
前方。

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练习方法:
1、集体徒手模仿练习,体会
全身协调用力和双臂迎伸与后
引动作。

每人10次。

2、持球练习,两人一组,一
人持球,另一人纠正动作。

3、教师巡回指导。

(3)原地双手胸前传球动作要领:双手持球于胸前,身体按基本姿势站立,传球时双臂迅速平直的向前伸,手腕翻转,拇指下压,最后通过食、中指用力拨球将球传出。

二、学习原地双手接球技术
动作要领:面对来球,两臂前伸,手指分开迎接球,两拇指成八字型当手指触到球后迅速握住球,同时曲臂后引到胸前,两膝微屈准备做后继动作。

三、两人一组对面站立,做传、接球练习,教师巡视指导,每人传接20次。

以个别纠正指导为主。

33要求:动作协调连贯,双手用力均匀。

要点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)。

易犯错误及纠正方法:如图
1、持球手型不对,掌心触球,传出的球力量小,速度慢。

纠正:边讲解边示范正确动作,或两个人一组多做传接球练习,体会正确的持球和用力方法。

2、持球或传球时肘关节外张,手指手腕用力不当。

纠正:要求传球时两肘下垂,多做两人传球接球练习。

3、接球手型不对,无缓冲。

纠正:多提示用正确手型伸臂迎球,手指触球后迅速后引,反复体会动作。

组织方法:如图示
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结束部分一、放松练习:
放松练习3-4节
二、集合整队
三、学生互相讲评
四、教师补充总结,布置课后任务
五、下课
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组织教法:
1、两人一组相互帮助。

2、相互压肩、甩臂,进行放
松。

队形:成四列横队
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内容:
(1)分析掌握情况。

(2)提出注意事项。

(3)布置课外练习内容。

师生道别,同学们再见
生理
负荷预计课的平均心率预计:
110-120次/分
课的练习密度预计:
30%--40%
课后总结。

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