3—4个月动作技能训练
二、精细动作 1、双手抓握玩具 • 训练方法：不同于之前的抓握玩具，这时的抓握是锻炼宝宝 自己主动地去抓握悬挂或放置在床上、地上的玩具。具体的 做法是，用绳子悬挂着玩具，在宝宝的面前晃动，逗引宝宝 去抓握；或者拿着玩具递给宝宝，让他自己接过。 • 训练效果：可训练宝宝的手眼协调能力和手的抓握。
• 训练效果：可以帮助宝宝协调两手的动作。
7-8个月动作技能训练
一、大运动 1、爬行训练 • a、抵足爬行 • 训练方法：当宝宝的腿部力量不足或是手脚不能协 调时，妈妈就可以在宝宝后面，用双手抵住宝宝的 双脚，轻推着宝宝往前爬行。
7-8个月动作技能训练
• b、手膝爬行
• 训练方法：妈妈可以站在离宝宝1M远的地方，拿玩 具逗引宝宝爬过来。
一岁到一岁三个月动作技能训练
2、扶栏杆上楼
• 训练方法：妈妈带宝宝下楼买东西或从外面回来， 在离家还有一两层的时候，将宝宝放下来，让宝宝 自己扶着栏杆爬楼。 • 注意事项：在刚开始的训练时，妈妈可以先扶着宝 宝的双肩提着他往上迈步，等宝宝熟悉了这种感觉 后，再让宝宝自己双手扶着栏杆上。
一岁到一岁三个月动作技能训练
3、踢球
• 训练方法：妈妈跟宝宝面对面站立，间隔一两米左右，将球 放置在地上，跟宝宝一起踢。
• 训练效果：踢球游戏，主要是训练宝宝单脚站立并协调身体 平衡的能力
一岁到一岁三个月动作技能训练
二、精细动作 1、捏物入瓶 • 训练方法：妈妈可以准备一些豆子，比如花生豆、 黄豆等，尽量稍大颗一些，再给宝宝一个小口径的 瓶子（比如矿泉水瓶），妈妈可以帮宝宝扶着瓶子， 让宝宝将豆子放入瓶中。
3—4个月动作技能训练
一、大运动 1、正竖托抱 • 训练方法：一只手托住婴儿的屁股，另一只手托住 其后颈，让婴儿面朝上平卧在空中，把托住颈的手 举上去，由平卧渐渐变成站立，然后把婴儿恢复成 平卧姿势，再将手放低，婴儿头在下脚在上，速度 要快，反复几次。 • 训练时间：一分钟左右 • 训练效果：充分刺激前庭
1—2个月动作技能训练
• 练习方法：新生儿每天练习2—3遍，每遍重复2-3次。 每次中间间隔一分钟左右，让婴儿稍作休息。 • 训练效果：锻炼婴儿背脊部的力量及对身体的控制能 力；增加腹部压力，促进肠胃成熟和大便通畅；让头 部的自如控制提前出现，也可以坐姿挺拔、预防驼背。 • 注意事项： 1、做操时两手距离不要过窄，过窄就达不到锻炼的目 的 2、不要裹着被子做操，这样产生不了对身体的刺激 3、观察婴儿的身体和情绪变化，有不适状况要尽快 停止 4、离床要近一些
运动训练的原则
• 循序渐进——遵循抬头-翻身-坐-爬-站-走的顺序 • 适度训练——一次时间不宜过长（根据宝宝年龄、个体差异 、健康状况） • 趣味性——培养乐趣、营造快乐游戏氛围
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注意事项 随时用表情与宝宝沟通 时间要短，次数要多 上下肢同时训练
训练内容与方法
抬头：0~3个月 每天4~5次 竖抱抬头、 俯卧位抬头 被动翻身、引逗翻身、 自主翻身 拉坐、扶坐、靠坐、 独坐
4、坐小推车
• 训练方法：妈妈忙碌的时候，就可以把宝宝放在小推车里让 宝宝自己玩，平时也可以经常推着宝宝到楼下或公园里玩。
• 训练效果：锻炼宝宝由有支撑的坐到独坐
5-6个月动作技能训练
二、精细动作 1、双手传积木 • 训练方法：宝宝坐着或是成人抱着，先递给他左手 一块积木，然后再往他左手递一块积木，看他是否 会将左手的积木传给右手。如果不能的话，就给予 指导。
9-10个月动作技能训练
2、扶物站起 • 训练方法：将宝宝放在墙边、床头或沙发边上，让宝宝坐在 地上，妈妈拿玩具在他头顶逗引他来抓，吸引宝宝扶着墙边 或床边站起来。
9-10个月动作技能训练
二、精细动作 1、拉线取物 • 训练方法：用绳子系好玩具，将绳子放在宝宝手边， 训练宝宝通过拉线取得玩具。 • 训练效果：锻炼宝宝手部捏取细小物品的能力和思 维能力。
7-8个月动作技能训练
二、精细动作 1、练习对捏 • 训练方法：给婴儿提供一些稍微细小的东西，比如 花生豆、棉签等，练习宝宝的拇指与其他四指对捏 的能力。 • 注意事项：给宝宝的物品比较小，家长一定要时刻 注意，以防宝宝将其放入口中。
Байду номын сангаас 7-8个月动作技能训练
2、撕纸
• 训练方法：家里的废纸可以给宝宝一些，让他撕。
1—2个月动作技能训练 3、俯卧抬头
• 训练方法：让婴儿俯卧趴在床上，将其两条胳膊分 别放在头两侧，拿玩具逗引他，使其抬头。
• 训练效果：训练婴儿的颈部肌肉，促使其对头部的 灵活控制。 • 训练时间：每次时间不要过久，婴儿能坚持2、3秒 即可。
1—2个月动作技能训练
二、精细动作 1、局部按摩 • 训练方法：妈妈在喂奶或其他的时候，都可以 按摩婴儿的手、腕、肩等部位，可促进肌肉放 松和血液循环。 2、触摸抓握 训练方法：将手指或其他的大小合适的玩具放 入婴儿手中，让其抓握，然后掰开他的手，将 手指或玩具取出。反复练习握掌伸掌的动作。 • 训练时间：每天有空即可训练。 • 训练效果：锻炼宝宝有意识地控制手的能力
训练宝宝不将纸撕破而取出小球。
11-12个月动作技能训练
2、学习翻书 • 训练方法：妈妈可以自制或者买不易撕烂的纸书给宝宝，让 宝宝自己练习一页一页地翻书，锻炼其手指的灵活控制能力
一岁到一岁三个月动作技能训练
一、大动作 1、弯腰拾物 • 训练方法：将几个玩具放在地上，让宝宝脱离支持 物，自己单独慢慢地弯腰去讲玩具捡起来。 • 注意事项：刚开始的时候，妈妈最好在宝宝身后保 护他，以免宝宝重心不稳而跌倒，但是不要有身体 的接触。
每天4~5次
跑步扶停、抛球捡球
跳：25~30个月 每天4~5次
双足跳下一级台阶、 双脚向上跳、兔子跳
1—2个月动作技能训练
（一）大动作的训练
1、婴儿被动操（实操） 0—6个月
2、横托抱（实操） 动作说明：育婴员或家长站在床边或坐在床上，左手托住婴 儿的头颈部，右手托住婴儿的臀部，托至胸前后逐渐地加大 两只手的距离；婴儿的身体受重力的作用背部开始下垂，当 身体下降到一定程度出现本能的挺胸动作后（一般新生儿能 坚持3、4秒），母亲双手向一起靠拢。
• 训练效果：训练宝宝单臂的力量，为宝宝爬行做准备。
5-6个月动作技能训练
3、扶掖站立
• 训练方法：妈妈坐姿抱着宝宝，可扶着宝宝的腋下， 使宝宝站立在自己的腿上，站立一会。 • 训练时间：宝宝有精力就可以多练习几次，每次一 两分钟。 • 训练效果：锻炼宝宝腿部的支撑力量，为宝宝行走 打下基础。
5-6个月动作技能训练
9-10个月动作技能训练
2、看图讲故事 • 训练方法：妈妈可以抱着宝宝或者跟宝宝面对面坐 下，两人共看一本书，妈妈边指书上的图片边给宝 宝讲故事。 • 训练效果：可以训练宝宝对语言的理解能力、促进 母婴之间的情感交流。
11-12个月动作技能训练
一、大运动 1、学会走路 • 训练方法：妈妈拉着宝宝的左手或右手，带宝宝向前迈步。 随着熟练程度的增加，可以撤掉支持，让宝宝自己独立行走。
5-6个月动作技能训练
一、大动作 1、练习独坐 • 训练方法：6个月的宝宝基本已经会自己独坐了，在 此之前，妈妈可以给宝宝垫个被子靠着，也可以让 宝宝靠坐在妈妈的腿上，逐步地过渡到独坐。 • 训练时间：可以有时间就练习，时间可由短到长增 加。
5-6个月动作技能训练
2、单臂支撑练习
• 训练方法：使宝宝趴在床上，拿一个玩具在宝宝的右侧上方 逗引他，吸引宝宝来抓（让宝宝多抓几次再成功），宝宝抓 到后要给予表扬。然后换左侧练习。 • 训练时间：每天练习5——6次，每次训练3-5分钟。
• c、爬行游戏 • 训练方法：等宝宝能够很熟练地爬行了之后，就可 以在宝宝面前放置一些障碍，比如枕头、靠垫等， 练习在爬行中的转向
7-8个月动作技能训练
2、坐起练习 • 训练方法：宝宝7个月时，就可以训练宝宝自己由仰卧位到坐 位了。宝宝仰躺着的时候，妈妈可以拿个玩具逗引宝宝来抓， 等宝宝抓到了，就顺势将宝宝拉起。然后慢慢地妈妈就可以 撤掉自己的支持，让宝宝自己坐起来。 3、扶掖迈步 • 训练方法：妈妈扶着宝宝的腋下，可让婴儿尝试着迈出步子。 • 注意事项：不要让宝宝走太久，每次练习3-5分钟即可，练习 太久会导致宝宝腿部变形。
3—4个月动作技能训练 2、翻身练习
• 训练方法：宝宝仰卧，然后爸爸妈妈可分别 站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具 逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如 果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平 躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀， 慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。 • 训练时间：每天可多次练习，等宝宝累了就 可以停止。
a、踢球
• 训练方法如前，但是妈妈要加大跟宝宝之间的距离，两个人 踢接球。 b、抛球 • 训练方法：妈妈可以拿一个大一些的盒子，口朝上，让宝宝 抱着球站在离盒子一米左右的距离，将球抛进盒子里，随着 宝宝动作的熟练，可以逐渐地加大距离。
一岁四个月到一岁半动作技能训 练
二、精细动作 搭积木 • 训练方法：妈妈跟宝宝各拿几块积木，跟宝宝一起搭，可以 搭出多种造型，比如排火车或是撘高楼，这时的宝宝撘高的 话一般可以搭两到三块。
一岁到一岁三个月动作技能训练
2、握笔乱画
• 训练方法：这个时期的宝宝会满把抓着笔在纸上乱涂乱画， 妈妈可以给他提供一些纸、笔，让他自己画，等宝宝抓笔抓 得比较稳了之后，妈妈可以给宝宝提出要求：不要画到纸外 面去了，以锻炼宝宝对腕部的控制能力。
一岁到一岁三个月动作技能训练
3、自己剥皮
• 训练方法：平时吃一些皮容易剥掉的水果的时候，比如香蕉、 橘子，妈妈可以给宝宝一点帮助，让他自己剥皮，可以锻炼 宝宝的手部的动作，也能增强宝宝的自理能力。
婴儿运动技能训练
儿童保健科 钱红涛
婴幼儿发育规律