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老年人自测心肺功能
作者：姚德鸿
来源：《百姓生活》2015年第04期
心肺功能最能反映一个人的健康情况，下面向老年人介绍一些在家里自我判断心肺功能的办法。

登楼试验 ; 能用不紧不慢的速度一口气登上3楼，不感到明显气急与胸闷，则心肺功能良好。

血压检查 ; 舒张期血压与收缩期血压之比正常为50%左右，如果低于25%，或高于75%，则说明心肺功能较差。

血压与脉搏计算 ; 收缩期血压加上舒张期血压之和，再乘以每分钟脉搏数，如果乘积在13000～20000之内，则心肺功能良好。

血压、脉搏与活動试验 ; ;平睡时血压、脉搏正常，在30～40秒钟内较快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脉搏每分钟加快10～20次，表示心肺功能良好。

相反，血压下降超过1.4千帕，脉搏每分钟加快20次以上，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。

哈气试验 ; 距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。

小运动量试验 ; 原地跑步一会儿，脉搏增快到每分钟100～120次;停止活动后，如能在
5～6分钟脉搏恢复正常者，心肺功能正常。

憋气试验 ; 深吸气后憋气，能憋气达30秒钟表示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者也不错。