关节松动训练
关节松动训练（技术详解)
一、肩部关节构成：盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁关节。

生理运动:肩关节的前屈、后伸、内收、外展、旋转。

附属运动：分离、长轴牵引、挤压，前后向滑动等。

1．盂肱关节:
①分离牵引一般松动，缓解疼痛。

②长轴牵引
③向头侧滑动
④前屈向足侧滑动—增加肩前屈活动范围.
⑤外展向足侧滑动—增加肩外展活动范围。

⑥前后向滑动-增加肩前屈和内旋活动范围.
⑦后前向滑动—增加肩后伸和外旋活动范围.
⑧外展摆动-外展＞90°时进一步增加外展活动范围。

⑨侧方滑动增加肩水平内收活动范围。

⑩水平内收摆动.
⑾后前向转动增加肩内旋活动范围。

⑿内旋摆动
⒀外旋摆动－增加肩外旋活动范围
2．胸锁关节
①前后向滑动—增加锁骨回缩。

②上下滑动—增加锁骨上下活动范围。

3．肩锁关节
后前向滑动-增加肩胛骨活动范围。

二、肘关节
构成:肱骨关节、肱桡关节、桡尺关节近端。

生理活动：屈、伸、旋前、旋后。

附属运动:分离牵引、长轴牵引、前后向滑动、后前向滑
动、侧方滑动。

1。

肱尺关节ﻫ①分离牵引增加屈肘活动范围。

ﻫ②长
轴牵引
③测方滑动—增加肱尺关节的侧方活动。

④屈肘摆动—增加屈肘活动范围。

ﻫ⑤伸肘摆动—增
加伸肘活动范围。

2ﻫ．肱桡关节①分离牵引增加肱桡关节的活动范围，增加屈肘和伸
肘。

②长轴牵引
③侧方摆动—增加伸肘活动范围。

3ﻫ．桡尺近端关节
ﻫ①长轴牵引—一般松动。

②前后向滑动—增加前臂前活动范围. ﻫ③后前向滑
动—增加前臂旋后活动范围。

④前臂转动—增加前臂旋转活动范围. ﻫ三、腕关
节：
构成:桡尺远端，桡腕关节，腕骨间关节。

生理运动—屈腕、伸腕、外展、内收、旋转附属运动-分离牵引、前后向滑动、后前向滑动、侧方滑
动. ﻫ１．桡尺远端关节
①前后向滑动-增加前臂旋前活动范围. ﻫ②后前向
滑动—增加前臂旋后活动范围。

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2．桡腕关节
①分离牵引—一般松动,缓解疼痛.
②前后向滑动—增加屈腕活动范围。

ﻫ③后前向滑动—增加伸腕活动范围。

ﻫ④尺侧滑动—增加外展活动
范围。

⑤桡侧滑动—增加内旋活动范围.
⑥旋转摆动—增加腕关节旋转活动范围。

3.腕骨间活动ﻫ①前后向滑动-增加屈腕活动范围。

②后前向滑动—增加伸肌活动范围. ﻫ四、手部关节构成:腕掌关节、掌骨间关节、掌指关节、拇指腕掌关节、
近端和远端指向关节.
生理运动：屈、伸、内收、外展、拇指对掌。

附属运动：分离牵引、长轴牵引及各个方向滑动。

1ﻫ．腕掌关节：长轴牵引，一般松动,缓解疼痛。

2ﻫ．掌骨间关节:前后向或后前向滑动—增加掌指伸展。

３．掌指关节
①分离牵引
②长轴牵引/一般松动，增加掌指关节屈伸活动范围。

③前后向滑动-增加掌指屈曲；后前向滑动—增加掌指
伸展。

④测方活动—增加掌指关节由收，外展活动范围. ﻫ⑤
旋转摆动—一般松动掌指关节活动范围.
4．拇指腕掌关节①长轴牵引：一般松动,缓解疼痛。

ﻫ②前的向滑动—
增加拇指掌腕关节屈曲活动范围。

③后前向滑动—增加拇指掌腕关节伸展活动范围.
④尺侧滑动—增加拇指外展活动范围。

ﻫ⑤桡侧滑动
—增加拇指对掌活动范围。

5．指间关节ﻫ包括近端和远端指间关节,松动手法与
掌指关节相同。

五、髋关节
构成：髋臼和股骨头。

生理运动：屈、伸、内收、外展、内旋、外旋。

附属运动:分离牵引、长轴牵引、前后、后前向滑动以及
旋转。

1ﻫ.长轴牵引
2。

分离牵引／一般松动，缓解疼痛。

3．前后向滑动—增加屈髋及外旋活动范围。

４．后前向滑动—增加后伸及内旋活动范围。

５.屈曲摆动-增加屈曲活动范围。

6.旋转摆动—增加内旋及外旋活动范围。

７。

内收内旋摆动—增加内收及内旋活动范围。

8．外展外旋摆动—增加外展及外旋活动范围。

六、膝部关节
构成：股胫关节、髋股关节和上胫腓关节。

生理运动：屈、伸、内旋、外旋(屈膝时) ﻫ附属运动：
长轴牵引，前后向、后前向、测方滑动
１．股胫关节①长轴牵引一般松动，缓解疼痛. ﻫ②前后向滑动—增
加膝伸展活动范围.
③后前向滑动—增加膝屈曲活动范围。

④侧方滑动-增加膝关节的活动范围。

ﻫ⑤伸膝摆动—增加膝伸展活动范围。

ﻫ⑥旋转摆动-内旋：增加膝内旋活动范围;外旋摆动：增加膝外旋活动范围。

2.髌股关节
①分离牵引
②侧方滑动／一般松动,增加髌骨活动范围。

③上下滑动—向上：增加伸膝活动范围；向下；增加屈
膝活动范围。

ﻫ３。

上胫腓关节
①前后向滑动②后前向滑动/一般松动;缓解疼痛。

三、踝部关节：
构成：下胫腓关节、胫距(距上）关节，距下关节、跗骨间关节. ﻫ生理运动：跖屈、背伸、内翻、外翻。

附属运动：长轴牵引前后向、后前向、上下滑动
１．下胫腓关节前后向或后前向滑动—增加踝关节活动范围。

2．胫距关节
①分离牵引—一般松动,缓解疼痛.
②前后向滑动-增加踝背伸活动活动范围
③后前向滑动-增加踝跖屈活动范围.
④向内侧滑动—增加踝外翻活动范围。

⑤向外侧滑动—增加踝内翻活动范围。

⑥屈伸摆动—增加踝屈伸活动范围。

ﻫ⑦翻转摆动-内翻摆动:增加内翻活动范围;外翻摆动:增加外翻活动范
围。

3．距下关节
①分离牵引—一般松动,缓解疼痛.
②前后向滑动-增加背伸活动范围.
③后前向滑动-增加跖屈活动范围。

④侧方滑动，屈伸摆动及屈翻转摆动。

同胫距关节的手
法。

4。

跗骨间关节—与腕骨一样。

ﻫ上下滑动—增加踝背
屈及跖屈活动范围。

5ﻫ.跗跖关节
①上下滑动—增加跗跖间活动.
②旋前摆动：增加外翻活动范围；旋后摆动:增加内翻活
动范围.
四、足部关节１．跖骨间关节上下滑动—增加跖骨间活动。

2ﻫ.跖趾关节上下滑动—增加跖趾关节活动。

3ﻫ．跖骨间关节
—与指骨间关节相同。

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