职场白领健康指南
高脂血症
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1、导致因素：A体型肥胖，B长期吸烟，C酗酒，D习惯静坐，E 生活无规律，F情绪易激动，G精神常处于紧张状态。 2、预防措施：(1)注意饮食，饮食要均衡，荤素合理搭配，少吃 淀粉类食物，如：土豆；少摄入肥肉、肝脏、大肠等高胆固醇食 物；少吃咸肉，控制饭量。（2）经常运动是消耗脂肪，消耗胆 固醇，还能使身心愉悦。
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月经不调
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[临床表现] 1、异常子宫出血：无规律性和自律性
月经过多： 经量大于80ml，流血长于7天. 月经频发： 周期短于21天 子宫不规则出血：经期长而不规则，量不多 子宫不规则过多出血：周期不规则，量多 其他：月经稀发: 周期长于35- 40天，<6M；经量减少; 经间出 血 2. 无特异性体征
前言
P 只要有了人, 一 切人间奇迹都可以创造出来…… 健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的 事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增强健 康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办 公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理 健康等方面，与大家一起分享。希望对大家有所帮助 。祝愿各位朋友都拥有健康的身心和充沛的精力！
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脱发
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预防措施：1、早晚梳发百次。有利于刺激头皮的血液循环。 2、正确洗发或者护发。一般5-7天为宜，建议使用弱
酸性的洗发水。 3、合理膳食。维生素A有利于头发组织的生长。都吃
瘦肉，蛋白，菠菜，包心菜，黑芝麻 ，核桃。 4、保持心理健康。舒缓情绪。 5、外用中药。食盐15克加1500毫升温开水洗头。一
周1-2次。 6、新鲜生姜。擦头皮。每日2-3次。 7、新鲜桑叶150克+芝麻叶150克+淘米水150克一起
煮沸，每天洗头一次。
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月经不调
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1、定义：月经周期的异常。月经是女性健康的晴雨表，提示着 内分泌的状态。 A 月经周期小于21天或大于35天。 B月经持续时间大于一周。 C月经量的改变。 D痛经严重。 2机理：下丘脑-垂体-卵巢轴的紊乱。
血清胆固醇>5.52 甘油三脂>1.70 高密度脂蛋白< 0.9 低密度脂蛋白>3.64
高血脂
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脂肪肝
脂肪>%10
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BMI>24(超重) BMI > 28(肥胖) 空腹血糖>7.0 餐后2h > 11.1
糖尿病
肥胖征
BMI=W/H^2 (kg/m^2) 不太精细
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问题
高血压
高血脂
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脂肪肝
1.饮食不当 2.缺乏运动 3.工作压力大 4.遗传因素
肥胖征
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糖尿病
目录
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办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康 体育锻炼与健康
心理保健
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高脂血症
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1、定义：血脂包括：胆固醇、甘油三酯、胆固醇脂、B-脂蛋白 、磷脂、未脂化的脂酸等，是血浆所含脂质的总称。当胆固醇 >230mg/100mL,甘油三酯>140mg/100mL, B-脂蛋白 >390mg/100mL时为高脂血症。 2、危险信号：早期无明显症状，晚期可以出现头晕目眩、心慌 气短、胸痛、口角歪斜、肢体麻木，最终导致冠心病、脑中风等 严重疾患。 3、相关知识：脂肪是我们人体必需的能量来源，但是过多会沉 积在血管壁内，产生粥样硬化的斑块，是血管腔逐渐变窄甚至阻 塞，从而引起器官缺血和梗塞。 4、病因：体内的脂肪主要在肝脏合成，剩余的就属于饮食摄入 。与酗酒、糖尿病、肾病、遗传因素等有关。
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糖尿病
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1、导致因素（1）喜欢零食、核桃、花生米、蜜饯等，过量食用 。（2）应酬多、兴致高。目前青年人的应酬越发的增加，吃得 多，动的少，营养过剩。使胰岛的负担加重，导致血糖无法控制 。（3）不吃主食，研究表明：1克油中，有9卡热量，1克蛋白 质有4卡热量，1克米饭也只有4卡热量，所以很多人只吃菜，不 吃饭，会导致饮食中油过多，蛋白质多，热量猛增，易患糖尿病 。（4）长期抑郁，紧张和焦虑的情绪使人长期处于一种焦虑状 态，使“应激激素”大量分泌，出现高血糖，长期以往，出现糖 尿病。
高胆固醇血症
血糖增高 高血压
人数 7100 3381 1559 1229 895
发生比例 18.5 ％ 8.8 ％ 4.1 ％ 3.2 ％ 2.3 ％
男性 6063 2982 997 -------
女性 1037 399 562 -------
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问题
高血压
收缩压/舒张压>140/90
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脱发
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1、定义：分为病理性与生理性两种。前者是指头发异常脱落与 过度脱落。原因很多。“谢顶”是指雄激素原性脱发，在男性发 病率最高。20-30岁从事脑力劳动的男性居多。
2、办公室人群常见导致因素(1)工作上无形压力大，心情抑郁。 （2）长时间在电脑前工作，通宵达旦网聊或者打游戏。（3）缺 乏头发的营养供给。（4）食用碳酸饮料，辛辣食物。（5）酗酒 过度，酒中的防腐剂对毛发有很大负面影响。（6）夜生活过多 。（7）长期服用避孕药的女性。（8）长时间在空调房间，容易 有头皮屑或脱发。
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糖尿病
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1、定义：是遗传和环境因素等相互作用，引起的胰岛素绝对或 相对分泌不足以及靶组织对胰岛素敏感性降低，而引起的蛋白质 、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。临床表现为：多 饮、多尿、多食、消瘦等症状。 2、诊断标准为（1）有临床症状，任何时候GLU>11.1mmol/L 。（2）空腹GLU>7.0mmol/L。（3）OGTT实验： GLU>11.1mmol/L.以上标准有一项均可诊断。 3、分为一型和二型，90%属于二型即胰岛素依赖型。 4、糖尿病只能控制不能根治。主要危害在并发症：大血管并发 症—心脑血管、下肢血管；微血管并发症—肾脏、眼底；神经并 发症—感觉神经、运动神经、植物神经。
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引言
健名 康誉
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地
金
权
爱 …..
位
钱
力
情
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引言
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名
地
金
权
爱 …..
誉
位
钱
力
情
nothing nothing nothing nothing nothing nothing
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体检患病人数占前三位的病种
脂肪肝及肝脂肪 浸润者
高甘油三酯血症