2′
6′
10′
教育意图
培养学生的集体观念感及组织纪律性
培养学生科学锻炼的意识,充分活动各关节，避免在跑步的过程中损伤
1、培养学生的竞争意识和顽强的意志品质
2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性
结构
课的内容
教与学活动
教学组织与要求
时间
或次数
教育意图
基
本快速跑——途中跑
1.教师引导学生成两路纵队绕田径场一圈,学生根据老师的要求,要做到认真练习。
2教师示范,学生在教师有节奏的口令下,认真练习徒手操,队伍成体操队形散开
（1）头部前两个八拍，前后左右各两拍，重复一遍，第三个八拍做左颈绕环，第四个做右颈绕环
（2）两臂屈肘搭在肩上，前两个八拍向前绕环，后两个八拍向后绕环
（3）前两拍两手平屈向后振动，后两拍手臂打开向后振，后四拍两手臂上下交换振臂，每两拍换一次
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
★
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
要求：学生认真的听，积极思考，建立正确的动作技术概念
组织：站在同一条直线上，听哨生进行练习
▼
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
要求：
1、注意加速跑与途中跑之间的衔接
2、在途中跑的过程中，注意大小腿的折叠
3、在练习中注意安全
组织：学生成四列横队
教学难点
途中跑的髋、膝、踝3关节协调
课型
综合型
场地器材
田径场哨子一个
结构
开
始
部
分
准
备
部
分
课的内容
教学常规:
1、体育委员集队
2、体育委员报告出勤人数
3、师生问好
4、教师宣布教学内容目标
5、安排见习生
准备活动:
1.慢跑热身
2.徒手操
（1）头部运动(4X8拍)
（2）肩关节运动(4X8拍)
（3）扩胸振臂运动(4X8拍)
2、在游戏中要注意安全
1、学生在教师的带领下做放松练习。
2、动作舒展，配合呼吸进行练习。
3、教师讲评、学生参与。
组织：四列横队，
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
★
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
要求：膝关节放松，大腿高抬，摆臂时肩要放松
组织：侧面示范与讲解组织：学生成四列横队，两两横队相向而站，前两排同学蹲下。
（2）腾空：摆动腿积极下压，有向前下方拍出，后蹬腿迅速向上向前摆动
（3）着地缓冲：摆动腿积极下落，有前脚掌有弹性着地
1、放松练习
2、小结讲评
3、收集器材、
4、下课
1、教师先讲解、示范，学生认真听，
2、教师提出练习的要求，学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习，注意安全。
1、教师讲解、示范，学生认真的听，建立动作技术的概念
2、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。
教学组织与要求
组织：学生背对太阳及风向成四列横队
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
★
要求：预备铃响侯，体育委员整队，站姿端正、精神饱满。集合快速、安静、整齐。
组织：学生四列横队成“体操队形“散开
（4）体转运动(4X8拍)
（5）正侧压腿(4X8拍)
（6）腕踝关节运动(4X8拍)
一、复习蹲距式起跑
重点：起跑的“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作技术要领
难点：身体中心的平衡，髋、膝、踝三关节的协调用力
教与学活动
1.师生问好
2.教师宣布教学内容及学习目标
3.学生成四列横队站列
4.安排见习生并提出要求
2、教师引导学生互相合作，选择具有针对提高接球的稳、高的练习方法，巡视指导，适时反馈。学生认真听讲，鼓励学生体验成功。
3、教师指导学生进行50米的分组练习，学生按照老师的提示及要求去做练习。注意安全。
4、老师巡回指导。教师择优展示，适时鼓励，表扬、肯定。
1、教师讲解游戏的规则，学生要按教师的要求去做
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
★
要求：积极放松，使生理负荷恢复到平静的状态
5′
10′
4′
3′
通过专门性的练习，提高身体各动作的协调性
1、体会腿的蹬摆，培养正确的跑姿
2、培养学生观察，积极思考的能力
3、在合作中协调配合，获得最快的速度；培养学生团结的精神
积极放松恢复体力，使学生机体得到充分放松，轻松愉悦的心情，热爱体育
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
★
●☆☆☆☆☆☆☆☆
●☆☆☆☆☆☆☆☆
要求：1、控制跑的速度，保持队形；
2、学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节
组织：学生组成六路纵队，听哨生进行练习
☆
→
→
→
→
→
→
☆
☆
☆
☆
☆
要求：学生动作准确到位，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
时间或次数
1、跑的辅助性练习
（1）原地小步跑2组（30次）
（2）原地高抬腿2组（30次）
（3）原地摆臂练习2组（50次）
（4）前脚掌着地富有弹性的慢跑2组（50M）
2、途中跑的技术
(1)后瞪与前摆
后蹬是在前摆的配合下迅速伸展髋、膝、踝3关节，最后用脚趾蹬离地面完成；前摆是摆动腿大腿摆过支撑腿后，大小腿折叠并迅速带动同侧髋想前方摆出
课时计划
学校
通挽中学
年级
初三年级
姓名
吴海明
教学内容
1、复习蹲距式起跑2、学习快速跑——途中跑
教
学
目
标
1、复习及掌握蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念及正确途中跑姿势，提高奔跑速度
2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性
3、培养学生勇敢果断，自觉守纪和团结协作的精神
教学重点
途中跑的技术动作
（4）两脚左右开立，与肩同宽，身体侧转扭腰部左右个两拍
（5）两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿之间，靠身体的重力振压，两个八拍左右换
2、学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节
3.注意观察学生的动作,动作舒展、健美，如有不认真做操者给予批评.
1、教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。