2018/10/4
31
乾坤转：请您前后挪动头
2018/10/414们自己能做什么？ 改变不了： 1.经济环境 2.社会地位 3. 您内心深处对“教师”的定 义 我们只能帮您修建打理一下心灵花园，拂去 尘埃，浇灌甘露，让心灵之花盛开，提升幸 福感。
2018/10/4 15
认识自己 是一件简单又复杂的事情
基础心理学 1.认知 2.需要和动机 3.情绪、情感和意志 4.能力、气质和性格
2018/10/4
21
接纳并非压抑
案例：一位乐观进取教师的内心 通过放松进入潜意识分析： 她的内心呈现的是一头愤怒的喷火公牛， 心中积累了太多的负性情绪。
2018/10/4
22
真正放下，而不是做给人看。 人“做出”的东西太多，把自己压抑的太 久，却浑然不知。
100年前，一位犹太人提出了心理学上讲的 “潜意识”的概念
案例1：美丽的老师不曾微笑 案例2：如果老师夸夸我 健康在身上，阳光在心上。 只是偶尔的乌云，遮盖了阳光的照耀。 更多的时候，我们需要去发现。
2018/10/4
11
小测试：
一个风雨交加的夜晚，您开车路过车站， 站台上有三个避雨的人，您只能搭载一人 离开，您的选择是： A 生病需要救治的老人 B 曾经救过自己性命的医生 C 心中的完美情人
2018/10/4
12
只有一人的答案让人唏嘘不已： 把车钥匙交给医生，让他带老人去医院， 自己留下陪伴情人。 是不是每样事情都要亲力亲为？ 智慧的眼睛看风景： 思考什么是最重要的？
2018/10/4
13
教师必须要关注心理健康
健康是“1”，其他一切都是它后面的“0” 关注自身的健康刻不容缓 健康包括身体健康和心理健康。
2018/10/4 26
如何体察情绪，表达情绪？ 案例：第一次上幼儿园的情景 情绪需要宣泄，我知道你现在心理有一点 儿害怕，大家都会害怕，这很正常。 情绪的表达方式受童年的影响巨大.
2018/10/4
27
如果能对情绪有很好的掌控，对自信心影 响较大。 婴儿刚出生带有自己的免疫系统，一段时 间后，受到各种侵害，如生病，刺激新的 免疫系统的发展。 重新构建心理大气层，学会慢慢调节自己 的心理。 对成人来讲，这是一种固化的方式，直接 来自童年。
5
2018/10/4
6
2018/10/4
7
据杭州市教科所06年上半年对市区 30所学校的近200名教师进行的心理 健康状况调查表明： 有13%的教师存在心理问题，
76%的教师感到职业压力很大， 其中男教师的压力大于女教师 毕业班和班主任的压力大于非毕业班 和不当班主任的老师。
2018/10/4 8
2018/10/4
3
一项来自知名网站的调查：
《2005年教师生存状况调查》
超过80%的被调查教师反映压力较大 近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠， 近90%存在一定的工作倦怠 近40%的被调查教师心理健康状况不佳 20%的被调查教师生理健康状况不佳
2018/10/4
4
2018/10/4
2018/10/4
23
犹如冰山一角的心理世界
浮在水面以下的是 庞大的潜意识层面
2018/10/4
24
草原上最烈的马一定也是胆子最小 的马。 歇斯底里的背后是一颗胆怯的心。 透过现在的表现看背后的原因，隐 藏的是什么。
2018/10/4
25
基本情绪包括喜、怒、哀、乐等 情绪是机体的正常一部分，不应消灭，而 是看清认识它，调节它，疏导它，转换它。 人并不善于表达自己的情绪。人在表达现 在的感受时，涉及情绪的相关词语较少。 东方人较为含蓄内敛，很多负性情绪被压 抑了。
2018/10/4
16
心身疾病与健康
身体究竟受心理因素影响有多大？
事例：儿童惧怕到医院就医
由于心理问题可引发的身体问题： 心因性疾病
2018/10/4
17
“怒伤肝，喜伤心，思伤脾， 恐伤肾，悲伤肺”
心因性疾病
消化系统
皮肤
心血管
恶性肿瘤
2018/10/4
18
美国喜剧大师说：“无论处于何种悲痛之 中，一旦你找到了‘笑’，你就能忍受更 大的打击。” “笑一笑，十年少，愁一愁，白了头” 举例：古代有位官员身患怪病，四处求医
急需重视解决的问题：
有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的 比例在20%左右。 国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省 内168所城乡中小学的2292名教师的检测结 果却表明，中小学教师心理障碍发生率竟高 达50%！
2018/10/4
9
油尽灯枯逃离学校
2018/10/4
10
教师要关注自己的心理问题
教师心理健康的维护 ——关注心灵花园
2018/10/4
1
成都 武侯祠 的对联：
能攻心则反侧自消 从古知兵非好战 不审势则宽严皆误 后来治蜀要深思
从学生的角度谈心理学知识 从教师的角度谈心理学知识
2018/10/4
2
教师心理健康的维护
心理学很重要，心理学和教师的生活 工作学习息息相关。 教师被誉为人类灵魂的工程师，辛勤 的园丁。然而，广大园丁内心深处的 小小花园，却长期处于无人问津的尴 尬地位。
2018/10/4
19
通过调试，拉开与心因性疾病的距离 想要过健康快乐的生活，需要修炼锻炼心 理，提高自我免疫力。 《人体使用手册》中的观点： 不要和疾病作斗争 不战而胜的方法就是：接纳（自然疗法） 帮助自己的身体作调整
2018/10/4 20
用调整接纳的心态对待疾病
举例： 感冒 发烧 身体调动能量 对抗病菌 应对：用旁观者的心态平静对待
2018/10/4 28
情绪调节的方法： 1.放松训练 让躯体尝试体验 紧张到放松 将浩如烟海的幸福画面，呈现在脑海中。 2.避免固定词语的暗示作用 “我不紧张!”----反而让自己更加紧张.
2018/10/4
29
2018/10/4
30
耳听为虚 眼见为“实”
道听途说的生气 值得不值？ 成语：三人成虎 眼睛也会欺骗你？！