第十课《选择希望人生》导学案沂山镇蒋峪初中李金凤正确对待理想与现实一、学习目标：1、情感态度和价值观目标：树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力。

2、能力目标：理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法。

3、知识目标：理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径。

二、学习重点难点：理想的实现。

三、导学流程：（一）、情境导入：设计导入语：如果一个水手既不知目的地，也不带指南针就把船驶出了茫茫大海，结果会怎样？（二）、明确目标：让生读读学习目标。

（三）、自主学习，合作探究:学生自学第一目“给未来插上翅膀”，完成下列任务：1、结合课本125页的图片，绘制自己的理想树，概述自己的理想（学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面），阅读126页第一自然段并思考什么是理想。

2、材料一：生活在社会的上层。

25年来他们朝着同一方向不懈努力，成为了社会各界的成功人士。

生活在社会的中上层。

短期目标不断被达成，生活状态稳步上升。

生活在社会的中下层面。

能安稳地生活与工作，但没什么特别的成绩。

生活在社会的最底层。

过得不如意，常失业，靠社会救济，常常抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

材料二：伟人名人的理想：岳飞——精忠报国周恩来——为中华崛起而读书孙中山——推翻帝制，建立民国安徒生——成为“童话大王”乔丹——篮球明星阅读以上材料并结合课本126页第二、三自然段，思考：理想有什么重要作用？学生自学第二目“通向理想之路”，完成下列任务：1、事例：把整个赛程作具体规划：日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得过世界马拉松大赛的冠军，当记者问起他成功的经验时，这位内向的选手并没有明确说出答案。

但十年后，人们在他的自传中找到了答案，他在自转中是这么说的：起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个冲，冲过第一个目标后，又朝第二个目标努力，第三个目标……。

就这样，40多公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完。

阅读以上材料思考：山田本一的做法对于实现自己理想有什么启示？2、他们的理想有什么变化？鲁迅弃医从文孙中山弃医从政3、播放《千手观音》视频，并看《千手观音》幕后故事的图片，思考：《千手观音》中的聋哑姑娘们实现了自己梦寐以求的理想，这对你有什么启示？体验音乐是用“摸”每一个动作都经过成千上万次排练每一个手势都是这样“拿捏”出来的，这种练习和国庆大阅兵的强度也差不多 4、这幅漫画给你什么启示？这下面没有水，换个地方再挖！这幅漫画给 你什么启示脚踏实地， 全力以赴， 不屈不挠， 坚持不懈。

这一环节可让学生就不会或不明确的问题进行讨论交流，并展示个人或小组的学习成果。

（四）合作探究：播放张雨生的歌曲《我的未来不是梦》 探究：为了实现理想，你打算 怎么做？（五）课堂小结：这节课你有哪些收获？（这节课你学到了那些东西？）由学生小结。

（六）达标测评：1、阅读流沙河的诗《理想》（片段）：理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。

并回答：（1）说说理想在人生发展中的作用。

（2）要从“现实”的此岸达到“理想”的彼岸，我们需做出那些努力。

2、阅读下列材料回答：梦想与理想上全然不同的两种境界。

梦想再美，仅仅从属于个人，它是满足自我的一己的追求，精致细小地限于狭窄的内心天地里。

理想却是一种责任,一种事业,一种用献身精神为动力的人类的共同追求。

尽管在理想的追求中也要遭到困扰和阻挠,我却喜欢它壮阔的气势,集体的荣誉感，强有力的有血有肉的硬碰硬的奋争，无论它成功或失败，都富有同样的人生价值。

成年人未必没有梦想,但只有把梦想转化为理想,才能获得一生意义上的升华。

夜深人静,把昨日的梦想和今日的理想放在一起体味,我听到了一片深广、醉人的人生交响曲。

有如天上的浮云汇成雷雨交加的浩荡天空,又如碧澈的江流涌入汹涌的大海。

这才是享受。

(1)为什么作者认为“梦想与理想是全然不同的两种境界”？(2)要把梦想转化为理想,你现在应该做些什么？（七）、拓展提高：播种美好理，规划多彩人生三年的初中生活即将结束，我们有必要认真的规划自己的人生。

某班以“话理想现实，绘人生蓝图”为题召开主题班会。

请你写一段简短的发言稿，已备班会时发言。

参考答案：学生自学第二目“通向理想之路”参考答案：1、实现理想，需要对人生作出规划。

这个规划要尽可能长远，这样我们就不会在某个阶段找不到目标而迷失方向；这个规划还要尽可能具体，可以把它划分为若干个阶段性目标，这样一步步付出努力，理想就不会仅仅是我们美好的愿望。

2、我们的具体理想不是一成不变的。

有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。

3、理想转化为现实,只能脚踏实地、全力以赴。

我们要不断增强自身能力，不屈不挠、坚持不懈。

达标测评1参考答案见课本。

达标测评2参考答案：(1)因为作者认为梦想体现了对个人利益的追求,而理想却是一种责任,一种事业,一种用献身精力的人类的共同追求,是人生境界的升华。

(2)应该对人生做出长远规划；根据自己的能力、兴趣等实际情况,对自己的理想进行调整；需要自身的能力,提高自身素质等。

拓展提高参考答案：发言稿应包括自己的理想是什么、理想有什么重要作用、如何实现自己的理想等内容。

理智面对学习压力一、学习目标：1、情感、态度与价值观：认识到学习生活中产生压力是正常现象；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

2、能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的期望。

3、知识目标：认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。

二、学习重点难点：重点：从容面对考试。

难点：学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力的方法。

三、课前准备：调查不同的人对考试的看法。

不同身份的人对考试的看法也不尽相同。

要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。

四、导学流程：（一）、情境导入：以球吸引学生的注意力，引出压力的概念，继而引出学习压力的概念。

请同学们听一首儿时的歌《读书郎》。

[问题]1、这小二郎是不是一个认真读书的学生？但他也有害怕和担心，他到底在害怕什么？担心什么呢？造成这种担心和害怕的原因是什么？[教师启发]你也有这种感受吗？请举例具体说明。

[学生回答][导入新课]这说明在学习中压力是普遍存在的，由此而产生的反应也是正常的，这就要求我们要理智面对学习压力，这也是我们这节课要探究的问题。

（二）、明确目标：让生读学习目标。

（三）、自主学习，合作探究:学生自学第一目“学习压力新思维”，完成下列任务：1、看课本130—131页图片，思考：（1）小晨、小晔、小玉学习压力有何不同?(2)不同的学习压力对学习效率有何影响？2、学生联系自身实际，谈谈自己的经历：没有压力或压力过大时你怎么做？3、合作探究：学习压力和学习效率又有什么关系呢？学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力4、完成下表：压力程度对学习的不同影响压力过大毫无压力压力适度5、心理减压二十法：现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。

那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。

在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

三、轻松的音乐有助于缓解压力。

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

七、与人为善，千万别怀恨在心。

“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

十四、超然洒脱面对人生。

想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。

沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。

请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。

十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”学生畅谈：你有哪些缓解压力的方法？学生自学第二目“从容面对考试”，完成下列任务：1、看课本132页小清的材料，先思考再讨论：(1)小清是否面临着过大的压力?压力来自哪里?(2)对学习成绩有何影响?2、归纳总结：根据课前对考试的看法进行调查的结果，总结形成考试焦虑的原因。

3、6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。

某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡……师：你认为上述材料中李某自杀的原因是什么？这则材料给了我们什么启示？4、看书133—134页内容，思考：克服过度的考试焦虑的办法有哪些？5、[小组竞赛]看哪小组提供的增强实力的方法更多。

】（四）合作探究：当回心理医生：期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。

但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。