青少年网络依赖的心理分析与应对策略【摘要】网络技术的发展和普及对青少年的人生观、价值观等诸多方面都产生了深刻的影响。

本文首先从网络依赖的定义和诊断标准入手，通过对青少年网络依赖心理的原因分析，提出了相应的应对策略。

【关键词】网络依赖；表现形式；原因分析；应对策略随着社会的发展和科学技术的突飞猛进，网络技术逐渐渗透到人们生活的各个领域，也不断影响着人们的工作方式和生活方式。

近几年来，因特网确实体现出了其无限的魅力，它是全球资源最丰富的信息集散地，因特网上的信息包罗万象，无所不有。

而随着因特网的不断发展与广泛应用，人类进入信息化社会的步伐在深度和广度上都大大加深、加快。

网络给人们带来的好处不仅在于通过网络来获取信息，而且可以通过网络进行网上教育、网上医疗和各种商务活动。

随着数字化信息时代的到来，人们越来越多地感觉到网络给人们带来的好处。

不仅信息畅通、灵活，网络还为人们制造了一个虚拟空间，让人们在其中充分展示自己的个性，从而获得心理上的愉悦。

但是网络在给人们的生活和工作带来许多便利和好处的同时也对人们自身行为产生一些不良的影响。

由于网络的影响，使大学生在心理上出现一个新的问题，即热衷于把网络当成排谴的对象，形成网络依赖。

1.网络依赖的定义和诊断标准网络依赖是借用于临床医学上的药物依赖机理，是指在无成瘾物质作用下对上网冲动的失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体的社会、心理功能损害[1]。

因这种依赖行为类似于一些成瘾性的行为，如病态赌博、吸毒等，人们也称之为网络成瘾或网络成瘾综合症（ internet addiction disorder）。

不同的学者提出了不同的诊断标准。

美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾10条标准有：①上网时全神贯注，下网后念念不忘网事；②总嫌上网时间太少而不满足；③无法控制用网；④一旦减少上网时间就会烦躁不安；⑤一上网就能消除种种不愉快，精神亢奋；⑥为了上网而荒废学业、事业；⑦因上网失去重要的人际交往、工作等；⑧不惜支付巨额上网费用；⑨对亲友掩盖自己频频上网的行为；⑩下网后有孤寂失落感。

杨格认为上述10种情况1年间只要有过4 种以上，便可判断为网络依赖[2]。

此外，还有研究者认为每周上网时间在38—40 小时，即可能为网络依赖成瘾者[3]。

2.青少年网络依赖心理的表现形式2.1 网络成瘾“网络成瘾”又称网络成瘾综合症（internet addictive disorder，简称iad），临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适[4]。

患有网络成瘾症的学生一般都陷入一种不能控制自己的境地。

他们以上网为生活中的最大乐事，对网络有较强的依赖性。

一旦离开网络，他们就变得烦躁不安。

大量宝贵的时间和经历都浪费在网络上。

2.2 网络孤独所谓网络孤独是指因过多地使用网络进行交流，而在现实中产生交际能力下降，导致孤独[5]。

由于这种网络交流不断强化了网上行为，把上网者的兴趣、热情引向虚拟世界，致使对现实社会的人际交往越来越不适应，甚至产生厌恶、逃避，难于定位自己在现实中的角色，最终只好将自己的情感体验寄托在网络的虚拟世界中。

2.3 网络焦虚所谓网络焦虚是指因网络行为而引起的严重心理冲突。

过度沉溺于网络中的青少年都会有紧张、抑郁、恐惧、挫败感等情绪体验。

比如因上网荒废了学业，面临考试不及格带来的留、降、退学的现实所引发的心理冲突；因无法控制自己的上网行为与学校纪律抵触（如旷课要受纪律处分）引起的心理冲突；学生因上网整日生活在虚幻的网络世界而与现实生活相脱节导致与同学、朋友关系疏远的心理焦虑等。

2.4 网络放纵所谓网络放纵是指上网用户有意用自己的网络行为干扰他人的网络自由，或通过网络载体损伤他人的情感、情绪[6]。

网民的网络放纵行为，通常是由于他们的不健康心理使然。

网络的虚拟性可以满足人们在现实世界中无法体验的各种情绪、情感，做在现实社会中无法做的事，体验各种在现实世界中属“另类”的情绪、情感。

如果任其长期任这种心理发展下去，会导致在现实世界中角色混乱，出现双重人格分裂。

2.5 网络犯罪所谓网络犯罪是指以网络为犯罪工具或犯罪对象，实施危害网络信息系统安全、损害他人正当合法权益的犯罪行为。

如果长期任此情况发展，上网者现实生活中角色将发生错位，人格发生扭曲，形成多重性格，甚至危害社会。

3.青少年网络依赖心理的原因分析青少年具有好奇探索、创造性强、接受新事物快但又涉世不深、追求刺激、喜欢娱乐、自我控制能力较弱等特点决定了这个群体是网络依赖的易感人群。

3.1 大学时期特殊的心理需要3.1.1 认同的需要：青少年时期的个体最渴望获得他人的认同，而现在的青少年与父母的沟通不够，其内心精神的需求在现实生活中就很多得不到满足。

网络的出现恰好给予他们一个机会。

在网络游戏中，游戏的高技巧性、复杂性使游戏者产生他在现实生活中不易取得的成就感、力量感和自尊感，并可以宣泄人们潜在的攻击、愤怒乃至仇恨的情绪。

匿名带来的多种身份感可以使上网者展示自己人格在现实生活中以外的另一面，使自我充分的张扬，获得别人的羡慕甚至崇拜。

如果在现实中与他人沟通受到阻碍，能够从网上获得心理补偿。

3.1.2 青春期性的冲动与需求：青少年的性生理发展正日臻成熟，生理机能的发展自然会产生性的冲动和欲望以及心理的需求。

青少年对异性好奇、产生兴趣，开始主动的关心和接近异性，对异性表现了一种特殊的新奇感。

但因缺乏科学性教育的引导，他们不能从有效途径接受科学的性知识和心理调节的方法，盲目的寻求感官刺激和猎奇的感觉，补偿生活中的平淡，满足心理生理的需求[7]。

同时由于这一时期个体的情绪情感不稳定，缺乏独立的评价能力，行为具有模仿性，再加上群体压力和虚荣心理很容易受外界诱因所驱使而产生从众现象。

网络的交互性、超自由性恰好满足了大学生的需求，因此频频光顾黄色网站并不能自拔。

3.1.3 择友需要：大学生有迫切的交友愿望但又不愿自我暴露，有交友的需要但又把交友的标准理想化。

在交友中还存在一些不良的心理品质，如嫉妒、多疑、腼腆、自卑、傲慢等等，使自己陷入长时间找不到知心朋友的苦恼[8]。

而在网络虚拟空间里，人与人可以突破时间、地点、身份特点的限制而自由自在地进行人际关系，交友双方都没有任何心理负担，而有一种为所欲为、肆无忌惮的心理。

在网上，交际的主体都是平等的，可以把对方想象的更加完美，同时也不易发现对方的缺点及暴露自己的缺点。

再者如对对方不满意，轻轻一点鼠标就可以中断与对方的交流。

正是由于网络有这么多的优点，才会有很多人沉溺于网上人际关系。

3.2 情感宣泄渠道的缺失由于青少年往往不愿意把自己的所思、所想、所做与父母以及老师交流，而是把自己的想法情感隐藏在内心深处。

现代社会节奏加快，竞争增多，就业的压力增多。

大学生感到压抑，需要一个出口，于是网络便成为一个很好的宣泄渠道[9]。

在网上，他们可以享受特有的平等、自由、成功、刺激的感觉；他们可以发表自己的高见，抒发自己的爱与憎，表达自己的思想信仰，而不必担心受到限制或承担责任。

然而有的大学生因为缺乏互联网使用中必要的自我调节能力，可能难于控制互联网使用产生的消极影响而卷入网络依赖。

3.3 缺乏应激性事件的有效应付方式许多青少年面对现实生活中的问题或困境时，用上网来缓解压力、逃避现实。

在现实生活中受到过多负性生活事件的刺激、遇到矛盾、冲突或不愉快的事情，如家庭不和、对新环境适应不良、成绩下降、与恋人分手、心情不好、与朋友吵架、受到委屈等情况时，他们因社会支持严重不足，缺乏应对困境的方式和资源以及相应的勇气和信心，不去积极处理和解决自身的问题或采用较为有益身心的方式进行调节，而是借助上网、玩游戏来摆脱烦恼，但是借网消愁愁更愁[10]。

4.青少年网络依赖的应对策略4.1增强自我心理调节能力互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，青少年对它的沉迷大多是由于自我放纵和缺乏自我控制。

因此，如果我们了解到互联网为何能吞噬我们的大量时间，我们就可以采取更有效的方法对此加以控制。

沉迷于网络的青少年应该认真审视自己的现实生活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路，主动调整自己的行为，把握好自己的人生方向。

4.2 建立良好的社会文化环境建立健全的网络法律规范与伦理导向机制，加强对互联网的管理。

加快网络信息控制技术研究，净化网络信息，建立心理学网站，重视网上心理健康教育和治疗。

网络成瘾问题来源于网络，应积极利用网络来解决问题，应该多建立积极向上的心理网站，开辟心理知识、心理咨询、心理测试等栏目。

为宣传普及未成年人的心理健康知识，为满足人们对心理知识的渴求，同时为许多想寻求心理帮助但又不愿寻求医生帮助的人提供帮助途径。

4.3 学校要为青少年营造宽松的成才环境学校应全面地贯彻素质教育的要求，传播科学文化知识。

同时，加强思想道德教育。

通过对青少年的世界观、人生观的价值观的教育，努力提高与健全青少年的鉴别能力、自控能力，最终培养健全的人格。

提高青少年的理性自觉，学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生自觉养成使用电脑和上网的良好习惯。

净化学校周边环境，加强监督管理，加强心理卫生知识的宣传和普及，提升学生的良好意志品质，适应能力等心理素质。

对有网络成瘾倾向者进行及时的干预和心理咨询或心理治疗。

如利用团体心理辅导和培训的形式，使青少年学习良好的人际交往技巧和行为方式，获得归属感，摆脱对网络的单一依赖。

此外，学校应组织各种文娱活动，丰富学生的课余生活，提供学生的人际交往空间，尤其是正常的异性交往机会，引导学生在各项有益的文体活动中培养高雅的品位和修养，发展和完善人格。

参考文献：[1]杨雄.网络对我国青年的影响评价[j].青年研究，2002，4：7-14.[2]kiesler，s.b.，siegal j，mcguire t.w. social psychological aspects of computer mediated communication. american psychoogist[j].american psychologists， 1984， 39，1123-1134 .[3]汪向东.心理卫生评定量表手册[j].中国心理卫生杂志，1999年增刊，202.[4]http：///view/491347.htm.[5]左兴红，胡剑锋.大学生网络依赖心理问题及其对策研究[j].黑龙江科技信息，2008，1：132-133.[6]http：///blogger/xiaogudong/archives/2008/58458. shtml.[7]梁卫泽.广州部分高校大学生性心理调查[j].中国学校卫生，2000，21 （3）： 231.[8]李秀敏，阳国恩.大学生上网行为与人格特质相关性研究[j].心理发展与教育，2004，1，34-37.[9]殷尧.青少年网络依赖心理的疏导[j].新闻爱好者，2006，9.。