引起人的亚健康状态的原因
▪ 不健康饮食 暴饮暴食 三餐不定时 有毒的饮食（激素、地沟油、三聚氰胺、
二恶烷、苏丹红…… ）
谁是最容易亚健康的人？
1、高强度工作人群； 2、管理及脑力劳动者； 3、政府机构； 4、医疗行业； 5、能源行业； 6、金融行业； 7、高科技专业； 8、文化传媒。
▪ 亚健康的中医治疗
亚健康的概念
▪ 在我国，约有15%的人是健康的， ▪ 15%的人非健康， ▪ 70%的人呈亚健康状态。
亚健康的两个阶段
▪ “轻度心身失调”
它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳 定、头痛、便秘等为主症，但是这些失调 容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。 它约占人群的25%～28%。
亚健康的两个阶段
中医治未病理论
▪ 中医历来防重于治。《黄帝内经》中提出 “上医治未病，中医治欲病，下医治已 病”，即医术最高明的医生并不是擅长治 病的人，而是能够预防疾病的人。
▪ 《黄帝内经》中的“五运六气”理论，对 治未病有很好的临床指导价值。
治未病的法则
▪ 1道法自然，平衡阴阳
中医“治未病”的根本目的就在于维护阴阳平 衡，守之则健，失此即病。中医学非常重视天人 相应，适应四时，顺乎自然的养生保健原则。讲 究人的生活起居在四时季节中必须顺应春生、夏 长、秋收、冬藏的自然规律，人体的生理活动才 能保持正常。要“以自然之道，养自然之身。” 《黄帝内经》还提出了“春夏养阳，秋冬养阴” 的论点，提倡在春夏阳气旺的季节，摄养阳气； 在秋冬阴气盛的季节，保育阴气来适应养生防病 之道。
引起人的亚健康状态的原因
休息不足，特别是睡眠不足
值夜班 备考 开夜车 网络游戏等等。
引起人的亚健康状态的原因
▪ 紧张程度过高，压力太大。
领导的压力 家庭压力 学习压力等等
引起人的亚健康状态的原因
▪ 长久的不良情绪影响
易怒 嫉妒 抱怨等等
引起人的亚健康状态的原因
▪ 不运动或者运动量少
代步工具的普及以及网络、游戏、电视 等对人们的吸引力不断加大，人们越来越 懒得动了。
中医治未病法则
▪ 3饮食调理，以资气血 这是“治未病”的上策。一方面饮食以适量为
宜，不可饥饱不均；另一方面也要合理地调节饮 食品种，使人体能获取所需的各种营养成分，不 可饮食偏嗜。因为五味与五脏各有其一定的亲和 性，各有其气味所偏，如酸入肝，苦入心……， 长期的饮食偏嗜，就会导致体内阴阳失调或营养 成分的失衡，因此容易发生疾病。即使因身体需 要而多食某些饮食，也要适可而止，不可过量或 过久地偏食，否则会影响健康。
治未病的法则
▪ 5增强正气，规避邪气 预防疾病的发生必须从两方面着手：一是培养正气，提高机体的抗
首先是增强正气。中医认为，生命的体现是“气”即元气，是构成 机体维持生命活动的最基本物质，是生命的原动力，具有抵御、驱除 邪气，防止疾病发生，促进恢复健康的功能。所以，要想防止疾病发 生，必须增强正气。培养正气，一方面要重视精神调养；另一方面还 可以用药物及人工免疫等方法，增强体质，提高抗邪能力，预防疾病 的发生。
中医治未病理论
▪ 中医“治未病”并不是像西医一样简单的 体检加治疗建议。中医有系统的养生保健 理论体系和独特的传统疗法。对那些“感 觉不舒服而又查不出病”的亚健康人群， 西医往往束手无策。而中医可以运用其特 有的体质辨识(阴阳气血虚实等)，辨证施治、 辨证施补、整体调理等方法，使这类人群 恢复到健康状态。
亚健康与中医治未病
2012-06-14
什么是亚健康
亚健康的概念
▪ 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态。 ▪ 是界乎健康与疾病之间的状态。 ▪ 故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游
离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 ▪ 是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。
亚健康的概念
治未病的法则
▪ 4强身健体，动静相宜
在《黄帝内经》中有“和于术数”以及“不妄作劳” 两个原则。首先，应该适当地选择和运用锻炼身体的方法， 诸如《黄帝内经》所列举的导引、吐纳等形式。所谓作劳， 即劳作，包括劳力、劳心、房劳等方面，“不妄作劳”是 提醒人的劳作不要违背常规，应考虑季节、时间、年龄、 体力及有无疾病影响等诸多因素，做到量力而行并注意调 节，不可长时间从事某一种形式的劳作，以防止“久视伤 血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，从而 影响健康。同时要做到劳逸结合，使活动有益于身心。
中医治未病理论
▪ 唐代药王孙思邈，将疾病分为“未病”、 “欲病”、“已病”三个层次，要求医生 要“消未起之患，治未病之疾，医之于无 事之前”。
中医治未病理论
▪ “治未病”首见于《素问-四气调神论》篇， “是故圣人不治已病治未病，不治已乱治 未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱 已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎!”这段话从正反两方面强调治未病 的重要性，已成为预防医学的座右铭。
▪ “潜临床”状态 此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，
潜伏着向某病发展的高度可能。
在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40 岁以上的人群中比例陡增。
城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低 倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、 高血粘度和免疫功能偏低。
引起人的亚健康状态的原因
▪ 环境因素： 空气污染 噪声 沙尘暴 电磁辐射等。
▪ 亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显 疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、 适应力减退，创造能力较弱，自我有种种 不适的症状的一种生理失调状态。
▪ 因其主诉症状多样而且不固定，如无力、 易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为 “不定陈述综合症”。
亚健康的概念
▪ 在我国是1996年5月才提出的。 ▪ 这一提法在国外已有10年左右的时间。
治未病的法则
▪ 2精神内守，病安从来
由精神因素引起的身心疾病是当代社会的多发病。中医 学的养生观脱胎于道儒等诸子百家养性的思想。因此中医 学历来重视心理保健在养生“治未病”中的作用。平素心 情舒畅，精神愉快，有利于气血流通，阴阳和调，身体健 康。因此，中医养生“治未病”强调养心守神，不论导引、 太极拳，其关键在于收心、守神而能入静，进入一种“宠 辱皆忘”的恬淡境界。中医“治未病”的根本应从“守神” 做起。只要做到心情愉快、乐观豁达，气血自然和调，大 有益于健康。