白内障白内障即晶状体浑浊，其中老年性白内障是最常见的。

多见于50岁以上老年人，随年龄增长发病率增高。

它是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变，其发病机理尚不完全了解，与紫外线、全身疾病、如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状况等有关。

临床表现：自觉眼前有固定不动的黑点，呈渐进性，无痛性视力减退。

饮食注意:1 多喝水，每天至少喝一升半水；2 多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；3 多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；4 要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；5 避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。

狂犬病（1）、被病兽咬伤（特别常见的是犬、猫等）应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭（季胺类消毒液）反复冲洗至少半小时，并挤出污血。

冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试，伤口一般不予缝合。

（2）、咬伤后立即到当地防疫站治疗。

（3）、伤口应及时彻底清洗，必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物，以预防破伤风及细菌感染。

（4）、一旦发病，在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时，应立即到医院隔离治疗。

（5）、要以犬的管理为主，捕杀野犬，管理好家犬（包括对家犬的免疫管理），对进口动物做好检疫工作，对病死动物应予焚毁或深埋处理。

（6）、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因，因此生活要有规律，注意保暖，心情愉快，不要过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。

流行性感冒（1）、疑似病人进行适当的隔离与治疗。

（2）在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

（3）、家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

（4）、要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

（5）、少去人口密集的地方（如电影院等）。

高血压病（1）、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。

（2）、适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

（3）、不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

（4）、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

（5）、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。

慢性胃炎（1）、生活要有规律，情绪要稳定，睡眠要充足。

（2）、饮食有节制，避免暴饮暴食。

（3）、避免吃对胃有刺激的食物、药物。

（4）、防治口腔、咽喉部慢性炎症病灶。

（5）、忌烟、酒，在急性发作期更应应严忌。

消化性溃疡病（1）、生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。

（2）、进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。

（3）、急性活动期间戒烟、酒，避免进食咖啡、浓茶及含酒精的饮料，避免进食过油、煎炸、酸辣及含过多粗纤维类等刺激性食物。

牛奶一次进食不宜超过300毫升。

（4）、避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。

（5）、按医嘱坚持服药，遇症状改变或发现黑便应去医院就诊。

糖尿病的合理饮食（1）、每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。

（2）、人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病（如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食物宜少。

（3）、针以每天可供的总热量，以碳水化合物占50-60%，蛋白约占15%，脂肪约占25%为原则进行分配。

并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分配。

（4）、吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；a-糖苷酶抑制剂（如拜平）一般在吃第一口饭时同时嚼碎服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖；已经吃药或注射过胰岛素，但因故吃饭延迟，可在原定的吃饭时间内加餐，但吃饭时应相应减去主食量。

（5）、糖尿病病人不能限制喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

风湿性关节炎风湿性关节炎是由于风寒、湿邪侵犯人体关节所引起的一种疾病。

常见于老年人，以游走性关节痛为特征。

[保健措施]：1建立预防风湿病的技能，根据气候变化增减衣服, 淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

2 要树立战胜疾病信心，保持良好心态，有利于疾病恢复。

3急性期应卧床休息，医生指导下用消炎镇痛、怯风除湿等药。

4饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。

5对于肿胀的关节，可用轻质夹板固定，以防关节挛缩变形，减轻疼痛，促进炎症消退。

6在恢复其间，要进行适当的体育与关节功能锻炼。

骨质疏松骨质疏松是老年人的常见疾病之一。

骨质疏松的主要致病因素有：１.身体产生雌激素减少。

２.饮食中钙质的含量不足或摄取不足。

３.吸烟。

４.服用某些药物。

５.缺少运动。

６.过量饮酒。

[保健措施]:1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。

4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。

每周3~4次，每次15~30分钟。

5. 已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

6. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

颈椎病保健措施：1。

长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。

并注意活动颈椎关节。

经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。

2．要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3．寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。

4．经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做10次；在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作二次，每次1一2分钟。

5．经常做双手抓空拳练习。

习惯性便秘保健措施：1．养成定时大便习惯，重建排便条件反射。

2．产妇和年老体弱者，应坚持作仰卧起坐和提肛肌锻炼，以加强腹肌和其它排便肌肉的力量。

3．每天清晨喝一大杯盐开水（有高血压病者不宜），并多食蜂蜜。

芝麻，胡桃等润肠食物，对排便有利。

4．多食含粗纤维的食物，如笋，芹菜。

青菜。

山芋等。

5．一旦二天不排便，就叮服用轻泻剂迪便，以免大便在直肠内停留过长，老年人不能用力迸气排便，以免发生脑血管意外。

6．经常便秘者可用胃肠动力药物通便等（一）腹泻（二）细菌性痢疾保健措施：1．注意饮食卫生，食物要做到洗净煮熟，养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，不吃不洁食物等。

2．腹泻期间，在医生指导下定时服用抗菌素药物。

病人应注意安静卧床休息，避免紧张。

3．饮食应注意宜清淡、流质、半流质，食用高热量，高维生素等易消化的饮食，忌脂肪及多渣、难于消化食物。

4。

腹泻严重引起脱水时，口服盐开水等液体补液，不能口服者可静脉输液。

5．确认菌痢者，粪便。

便器要消毒处理。

6．注意检查以明确腹泻原因，特别是长期腹泻更要提高警惕，排除肠道肿瘤婴儿腹泻保健措施：1．坚持母乳喂养，避免在夏季和疾病期间断奶。

2．注意合理饮食，提高消化道抵抗力；注意饮食卫生，腹泻时不必禁食忌口，不乱用抗生素，早期应用口服糖盐水，防止脱水。

加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。

3．培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，每次大便后冲洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。

4．根据气候变化，适时增减衣服，腹部注意保暖，避免过热或受凉。

5．腹泻婴儿应及时到医院诊治，避免长期滥用广谱抗菌素（一）慢性浅表性胃炎（二）慢性萎缩性胃炎保健措施：1．生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒。

2．少食多餐，切勿暴饮暴食或饥饱不均，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。

3．注意胃部腹部的防寒保暖。

4．有胃部闷胀、泛酸。

暖气者，根据医嘱选用药物进行治疗。

5．有胃部疼痛者，可用解疼剂或其它有止痛作用的胃药。

6．慢性萎缩性胃炎患者中，有极少数人可患胃癌，因此每年应进行一次胃镜检查高脂血症1．着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素。

高纤维素饮食，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄人量在5克以下。

2．忌就餐次数少（宜少吃多餐），忌晚餐时间太晚，忌晚餐过量。

超重者应限制膳食中的总热量。

提倡泛食，忌偏食挑食。

3．多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼），新鲜蔬菜。

水果。

豆类豆制品，多饮茶。

4．不吃或少吃动物脑髓。

内脏。

动物油。

肥肉。

限制糖类，甜食。

忌烟酒。

忌多饮咖啡。

5．遵照医嘱，辅以降脂药物治疗，定期监测血脂，并查肝，肾功能；若同时患有糖尿病。

胆石症。

心血管病。

高血压等病要同时治疗。

6．坚持体育锻炼。

体力劳动。

生活有规律，防止伤风感冒。

7．避免过度紧张和情绪激动，要树立乐观的情绪和增强战胜疾病的信心。

胆囊炎、胆石症保健措施：1．少吃含高脂肪。

高胆固醇的动物内脏。

肥肉，奶油，油炸食品。

尽量不吃油煎荷包蛋，以免诱发胆绞痛。

2．饮食以低油类的瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果。

忌食辛辣，酒类等刺激性食物。

饮食既要细软。

营养，还要少吃多餐。

3．胆囊炎发作时，应遵医嘱服利胆消炎类药物。

同时对胆囊切除患者也有疏通胆汁，帮助消化。

4．如有右上腹剧痛，并向左肩放射痛感，伴有恶心、呕吐，发热甚至出现黄疽，应速去医院检查治疗。

5. 中老年人胆囊炎发作时，要防止心绞痛。

胆囊坏死。

穿孔等并发症。

反复发作者，应尽早接受手术切除治疗。

6．B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据病情检查定期复查。

产后调养饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主。

卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

注意清洁卫生。

冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。

洗澡之外，勤洗外阴。

产后恶露未净时，不可性交。

会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。

及早起床活动，坚持做产后体操。

产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。

定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。

不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。

如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。

如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂婴儿。