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第三套大众健美操全套教案

任务一：健美操基本步法 No.1
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求：快、静、齐
♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀任务二：大众健美操三级组合一No.2
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
任务二：大众健美操三级组合一No.3
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
任务三：大众健美操三级组合二No.4
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务三：大众健美操三级组合二No.5
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
任务四：大众健美操三级组合三No.6
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
任务四：大众健美操三级组合三No.7
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务五：大众健美操三级组合四No.8
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
任务五：大众健美操三级组合四No.9
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务六：健美操自由编排No.10
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐
任务七：考试No.11
任务七：考试No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。

9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。

10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

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