学
习与体验25
分
钟
2.引导学生
进行体验练
习，体验弯道
跑。

培养学生
的自主/探讨
的学习能力
3.让学生初
步了解弯道
跑的技术要
领。

4.学习弯道
跑的技术要
领。

5.体验弯道
跑技术。

增强
学生身体协
调能力。

培养
学生的自主/
探讨的能力。

6.进一步提
高弯道跑时
的身体姿态。

2.弯道跑技术动
作。

技术重点：身体
适当向内倾斜，
右臂前摆稍大稍
向内，左臂稍小。

技术难点：身体
协调用力。

2.原地模仿弯道
跑练习
3.分组体会弯道
跑技术要领。

口诀：
弯道跑，体倾斜
右摆大，左摆小
4.在跑道上进行
弯道跑练习。

中等速度体验跑
快速弯道跑
2.教师设问：
“当我们进行
弯道跑和直道
跑时，身体有
什么不一样
呢？”引导学
生进行思考。

3.讲解示范
启发引导
4. 集体带练
启发引导
巡回指导
5. 启发引导
师生互动
6.讲解示范
引导带练
指挥提示
要求：认真做练习，注意
力集中
放
松与评价5
分
钟
1.让学生的身
心得到放松
2.多元评价相
互激励
1.放松运动
2.集中小结
3.收拾器材
师生同乐
语言引导
激励评价
集体练习
节奏优美
动作柔和
轻松愉快
体会感受
8
预计负荷练习密度：40%
平均心率：130—135次/MIN 心理负荷：适度
课后反思。