动作分析举例
1．引体向上：
向上阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
2．俯卧撑：
撑起阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
3．排球扣球：
扣球的一刹那（快同）
4．单手肩上投蓝：
出手的一刹那（反同）
5．原地侧向推铅球（以右手为例）：出手的一刹那（反同）
6．仰卧起坐：
仰卧起坐阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
7．立定跳远：
向上起跳阶段（反同）
落地缓冲阶段（慢反）
8．后蹬跑：
蹬地阶段（反同）
9．正足背踢足球：
触球的一刹那
10．肋木悬垂举腿：
向上举起阶段（反同）
向下还原阶段
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力
就一定可以获得应有的回报）。