4、健美运动的设备简单，易于开展
5、健美运动适应广，男女老少皆宜
三、健美运动的内容和方法
1、形体健美概念及审美标准
2、完美塑身的基本方法
四、接受健美训练
1、健美训练的概念
2、健美训练的审美标准
3、最佳健美练习动作
五、健美运动欣赏
1、健美比赛
2、健身先生、健身小姐比赛
康复运动与健康
一、康复运动的概述
1、它是一种独特的、积极的康复方法
乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动。
2、它是一种局部和全身相结合的治疗和康复方法
3、它是一种集运动、预防、治疗、保健、心理康复于一体的运动方法
4、它是运动与心理并重的康复方法
二、康复运动的内容与方法
1、传统康复运动的内容与方法
2、常见伤病的康复运动方法
三、康复运动的安全与保健
康复运动的适应症与禁忌症
四、康复运动的运动处方
小结
在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米的球台上进行。球直径37、2-38、2毫米，重量2、40-2、53白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛分团体、单打、双打等数种。
考核内容
1、专项技能：50％（1分钟对推25％、1分钟对攻25％）
2、身体素质30％：（专项素质15％、通测素质15％）
乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。
3、学习态度10％：上课出勤率
4、理论课外作业10％：
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动学生活动基 Nhomakorabea本
部
分
90分钟
健美运动与健康
休闲运动与健康
健美运动与健康
一、健美运动的含义
二、健美运动的特点
1、健美运动将体育和美育融为一体
2、健美运动的动态保存与表现文化的特征
3、健美运动能最有效地发达肌肉，匀称体形
乒乓球课教案
第1次课
教学内容
1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势
2、专项理论
3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准
4、健美运动与健康；休闲运动与健康
教学任务
1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势
2、了解乒乓球专项理论
3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准
4、健美运动与健康；休闲运动与健康
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
基
本
部
分
90分钟
1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势
2、专项理论
3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准
20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.球类运动之一。