女生青春期生理卫生知识 教 育 讲 座
高永红 安宁市鸣矣河小学
青 春 万 岁
什 么 是 青 春 期
每个人从呱呱坠地开始，都要 经过婴儿期、幼儿期、童年期、 青春期、成年期和பைடு நூலகம்年期。 由童年向成年过渡的时期就称 为 “青春期”，或者说，青春 期就是由性机能不成熟转变为 性机能成熟的过渡时期。

月 经 期 运动 时 要 注 意 以 下 几 点
1、减少运动量，要避免剧烈的 体育运动 2、不能参加水中运动 3、经期不宜引吭高歌

女 孩 常见 的 疾 患
经前综合症 痛经 白带异常 阴道炎及阴部炎症


平 时 如 何 卫 生 保 健



1、每晚用温水清洗外引，清洗外阴 的盆、毛巾和水要单独使用，不能 与洗脚的盆毛巾混用。 不要穿别人的内裤，自己的内裤要 用透气性好，吸水强的棉织品，经 常更换，洗后要晾晒在阳光中。 养成大便后从前擦，小便后从后擦 的习惯，预防细菌从肛门和尿道进 入阴道，注意经期卫生。 注意观察白带，若发现异常，应及 时就医，以免发生生殖系统感染。
少 女 束腰 的 危 害
导致呼吸不畅 阻碍血液循环 引起消化不良 引起腰部疼痛 损害泌尿功能 留下不孕和子宫脱垂的后患


女 生 如 何 自 我 保 护




1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人， 也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、 河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功 课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭 便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤 要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着 愿意带路的人走。
女 生 乳 房 发 育 图
胸 衣 的 选 择
选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩质地最好选用棉布的 胸罩要勤洗勤换，保持清洁 晚上睡觉时，应把胸罩取下

乳 房 的 卫 生
有乳房胀痛、乳头痛痒的现象 时，千万不要随意挤弄乳房， 抠剔乳头，以免造成破口，发 生感染 。 要经常清洗乳房，特别是乳晕、 乳头部位，以保持清洁卫生。
身高突增 体重显著增加 体态发生变化 肺活量显著增大 心脏急剧发育 大脑处于智力发展的黄金时期


同学们：转眼间，你们就长成 大女孩了，已经步入青春期了， 你们知道青春期意味着什么吗？ 她可不是只有流汗和青春痘哦， 还会迎来身体各个器官的生长 逐渐成熟，特别是我们女孩不 仅有乳房的发育，还会迎来一 位神秘的朋友，它的名字叫 “月经”。


月 经
女性性成熟是以每月规律性排 卵为标志的。这种规律性的排 卵表现为月经有规律地来潮 .女 性从青春发育期开始，子宫内 膜在卵巢所分泌激素的作用下 发生周期性变化，最显著的就 是子宫内膜周期性的脱落出血， 这种周期性的变化，叫做月经 周期。
初潮：第一次月经来潮 月经初潮一般在12岁—18岁之 间 月经周期：通常把从月经的第 一天起到下一次月经来临的前 一天止称为一个月经周期 月经周期平均约为28天，一般 在25——35天内均属正常。
青 春 期 思 考
同学们，我们不仅要学习 成绩好，思想品德好，更要有 强壮的身体。青春期是每个人 生理和心理成长的重要阶段， 要好好把握美丽的青春期，让 我们拥有健康的身体和心理， 同时学会自尊、自爱、自信、 自立、自强，共创美好的明天！

如果发现自己的月经并不规律， 有时每月都出现，有时两三个 月没有动静，经血量也时多时 少怎么办？ 不要紧张，这是因为在青春发 育期，女孩的卵巢和子宫功能 尚不平衡，所以在初潮后的几 年里，月经周期不规律是正常 的，随着年龄的增长会逐渐正 常。

月 经 期 的 自 我 保 健
要注意经期时的内裤等物品的 洁净，内裤常换洗；注意外阴 部的清洁卫生 。 选用合适的经期卫生用品 。 注意保暖，避免受凉 。 保证充分的睡眠和均衡的营养 。 保持心情的愉快 。 做好月经周期的记录 。

青春期分为三期：青春期的年 龄范围规定为10——20岁 。 青春早期 ：女孩大约从从10岁 开始表现为生长突增 。 青春中期 ：第二性征发育 ，女 孩月经初潮 。 青春晚期 ：生长发育稍缓慢， 此时性发育成熟，第二性征发 育如成人，体格发育逐步完全， 最后发育达到成人水平。

青 春 期 的 身 体 变 化
青 春 期 女 孩 的 发 育
一是乳房隆起 二是臀部突出 三是皮肤变得细腻、光滑、柔 软，体态丰满 四是音调开始变高，嗓音逐渐 变得圆润。


乳 房 发 育 的 五 个 阶 段




第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部 平坦，只有乳头突起。 第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形 成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大， 乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加 深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳 头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比 以前更圆。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出， 胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发 育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满， 乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房 的发育因人而异，发育速度、发育大小、 发育早晚人人不同。