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8、易患胆石症
胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或 者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分泌就会减少， 但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆 固醇胆汁就会导致胆结石的出现。
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9、便秘“出笼”
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反 射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯， 长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
不吃早餐的危害
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• 要期末考试了，小明感觉学习压力很大。他怕自己 考不好，一天到晚都在学习，甚至他就连早餐都不 吃。他以为他这样做成绩一定会好起来。但不知怎 么的，他上课一直没精神，想睡觉。自习课上他也 不能静下心来去学习。结果，他的期末考试成绩一 落千丈。他认为是自己还不过努力，就花更多的时 间去学习。但没想到，他的学习不但没有变好，反 而得了胃病。同学们，你们知道这是为什么吗？
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3、让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐， 体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、 疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
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4、造成动脉硬化且更易导致肥胖
有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的， 不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后 一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。 另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于 血管内壁，导致血管硬化。
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早上，有些同学起来的晚，眼看时间不够了，就 干脆不吃早餐，急着去教室。表面上看来好像没什 么坏处，但是，你知道不吃早餐的12大危害吗？
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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1、对消化系统的危害
头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠 道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消 化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭 到破坏，容易造成胃溃疡，胃穿孔及十二指溃疡等 疾病。
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2、对大脑的危害
脑组织的重量只占人体重的2~3%，但是脑的血流 量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟约为45ml，耗糖 量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低， 脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑 的重量和形态发育。
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请大家欣赏这个图片
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5、会让你更靠近肥胖族
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化 合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以 为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭， 还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
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总结
好的，相信大家经过这次班会后，对不吃早餐的 危害有了一定的了解。希望那些不爱吃早餐的同学， 为了自己的身体，养成吃早餐的习惯。
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谢谢大家
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10、易患胃病
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改 变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没 有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不 良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性 溃疡。
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11、会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽， 血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及 时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四 肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克， 影响正常工作。
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12、易患心脑血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显 性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水， 可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加， 微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中 老年人尤应注意。
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6、慢性病可能“上”身
不吃早餐，就开始一天的工作，身体为了取得动 力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧 组织，会造成腺体亢进，还会让体质变酸，患上慢 性病。
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7、肠胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿 状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、 胃溃疡。