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医学心理学教研室10 Nhomakorabea2019/8/22
拓展学习：四类损害健康行为
不良生活方式与习惯 不良病感行为
日常损害健康行为 致病行为模式
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饮食过度、高脂 高糖、熬夜等
疑病、恐惧、不 遵医嘱、迷信等
吸烟、酗酒、吸 毒等
A型、C型行为 等
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第一节 健康行为概述
三、健康促进与社区干预（自学）
一、健康行为
（二）危害健康行为 1.危害健康行为
个体或群体在偏离个人、 他人、社会的期望方向， 客观上不利于健康的行为。
2.危害健康行为的特点
危害性、稳定性和习得性。
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第一节 健康行为概述
二、影响健康行为的因素
1.民间医学 2.文化环境和文化适应 3.教育、职业、收入、社会地位和城乡差异 4.落后习俗 5.工业化和媒体宣传
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第二节 饮食行为
二、肥胖症
（一）肥胖症的概述 1.肥胖症——肥胖症是指体内的脂肪总含 量及/或局部脂肪含量过多。
一般来说，超过理想体重的20%以上称为肥胖。
2019/8/22 新娘460磅，新郎308磅 医学心理学教研室
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你胖吗？
二、肥胖症
（一）肥胖症的概述 2.体重指数（BMI）
健康干预与健康促进： 1.健康干预 从社会、心理、环境、营养、运动的 角度来对每个人进行全面的健康保障 服务。 健康干预包括健康教育和健康促进。
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第一节 健康行为概述
三、健康促进与社区干预
（一）健康干预与健康促进 （1）健康教育 通过信息传播和行为干预，帮助个人 和群体掌握卫生保健知识，树立健康 观念，自愿采纳有利于健康的行为和 生活方式的教育活动与过程。
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肥胖的危害
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第二节 饮食行为
二、肥胖症
（二）肥胖的发病因素
1.心理生理调节机制 如胃的收缩提供饥饿感，胃的胀满提供饱腹感等。 对食物和肥胖的认知、评价、态度等
2.摄食行为 3.体力活动 4.情绪
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第二节 饮食行为
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二、肥胖症
（二）肥胖的发病因素 单纯性肥胖 ——非疾病原因引发的肥胖。
最常见，约占肥胖人群的95%左右。 全身脂肪分布比较均匀，无内分泌混乱现象，无代谢 障碍性疾病。简而言之就是非疾病引起的肥胖。
体质性肥胖：与遗传及25岁以前的营养过度有关 。 过食性肥胖：过度饮食造成。
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第一节 健康行为概述
三、健康促进与社区干预
（一）健康干预与健康促进
健康促进五个领域： （1）制定健康的公共政策。 （2）创造支持性环境。 （3）强化社区性行动。 （4）发展个人技能。 （5）调整卫生服务方向。
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第二节 饮食行为
一、不良饮食行为 二、肥胖症
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二、肥胖症
（二）肥胖的发病因素 继发性肥胖
——继发于其他疾病（如 丘脑-垂体的肿瘤、内分泌 病、营养失调等）。
皮质醇性肥胖 为各种病因造成肾上腺分泌过多糖皮 质激素（主要是皮质醇）所致病症。 向心性肥胖－－满月脸、水牛背、球 形腹，但四肢瘦小
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第二节 饮食行为
一、不良饮食行为
1.饮食行为
——受有关食物和健康观念支配的人们的 摄食活动。
包括摄食的方式、速度、 摄食量、食物的选择和饮 食习惯等多方面。
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第二节 饮食行为
一、不良饮食行为
2.不良饮食行为 所有不利于人类健康和社会功能的各 种摄食习惯、嗜好和瘾癖。
包括：进食无规律、多食行 为 、挑食与偏食、不卫生的 共食现象和乱用滋补药等
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第二节 饮食行为
一、不良饮食行为
3.不良饮食的心理干预方法 健康教育与指导
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第二节 饮食行为
一、不良饮食行为
中 国 居 民 平 衡 膳 食 宝 塔
3.预警行为
如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外 事故发生后的自救和他救行为。
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第一节 健康行为概述
一、健康行为
健康行为的分类： 4.避免环境危害行为
即避开不利于健康的环境的行为。
5.合理利用卫生服务
定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵 从医嘱、配合治疗、积极康复等。
第一节 健康行为概述
一、健康行为
（一）健康行为 又称促进健康的行为，指人们为了增强体 质和维持身心健康而进行的各种活动。
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第一节 健康行为概述
一、健康行为 你所知道的有哪些？
健康行为的分类：
1.基本健康行为
平衡膳食、适当活动、适量睡眠与积极的休息 等。
2.戒除不良嗜好 如吸烟、酗酒与滥用药物等。
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第一节 健康行为概述
一、健康行为
促进健康行为的特征：
有利 性
知识链接—— 《心脏维多利亚宣言》 促进健康的膳食习惯 戒烟的生活方式 经常运动 建立支持性的心理环境
适宜 性
健康 行为
规律 性
一致 性
和谐 性
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第一节 健康行为概述
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第一节 健康行为概述
三、健康促进与社区干预
（一）健康干预与健康促进
（2）健康促进
运用行政的或组织的手段，广泛协调 社会各相关部门以及社区、家庭和个 人，使其履行各自对健康的责任，共 同维护和促进健康的一种社会行为和 社会战略。
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第九章 健康行为
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这些行为健康吗？
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第九章 健康行为
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健康行为概述
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饮食行为
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不良性行为
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成瘾行为
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第一节 健康行为概述
一、健康行为 二、影响健康行为的因素 三、健康促进与社区干预
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二、肥胖症
（三）肥胖的干预 1. 环境和社会干预 2. 认知干预 3. 行为干预
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第三节 不良性行为（自主学习）
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一、 性行为概述 二、性生活与性传播疾病 三、艾滋病 四、性健康教育与艾滋病防控