十六章-软组织损伤的处理
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常见的：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤 滑囊炎、肌腱腱鞘炎、脂肪垫炎、筋膜炎、腰椎间盘突出······
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急性损伤 过度使用损伤
典型过度使用损伤状态
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以外踝关节扭伤为例
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手段： 1.纱布垫 2.局部固定加压
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原则：精确定位
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RICE原则：
作为踝关节扭伤的紧急处理措施，RICE原则几成经典： Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)
POLICE原则：
原则1：分期治疗原则
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关键目标：1.止血 2.防水肿 （3.止痛）
手段：1.加压包扎 2.制动并抬高 3.冰敷
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阻止出血的最直接办法：压住
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加压包扎的目标： 1.精确的压出血管的破损处 2.足够的压力 3. 保证整只脚的血液循环（止疼的主要阶段）
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擦伤、撕裂伤、刺伤切伤
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谢谢
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L3是腰椎前凸的顶点和腰椎活动的中心，成为腰部活动杠杆的支点
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非对称发力：网球，划艇，足球，散打············横突上翘 腰部过度使用 *运动链上其他问题
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1.加强腰椎稳定性，提高胸椎、髋关节灵活性 2.稳定肌群力量 3.松解和激活 4.护具
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不稳定平面的使用： 平衡垫 波速球 瑞士球 ······················
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改善血液循环 促进新陈代谢 合理安排局部负重 ···············································
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1.力量训练 2.平衡能力与本体感觉训练 3.体态与动作训练 其他理疗
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弹力带的使用-----强调目标肌肉（1）
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弹力带的使用--模拟增强功能（2）
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手段：1.针灸、按摩、超声波、红外线、热敷、药物治疗 验（内翻2.应查力体实：验主）被动活动检测、阻力实验、前抽屉试验、距骨倾斜试
影像学检查：关节造影、MRI、CT
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采用超声波治疗时，患者主管感觉微痛或极痛的疗效显著。 治疗师可以根据患者的恢复情况来选择适宜的强度和剂量。
2012 年在英国运动医学杂志建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换 为 POLICE：保护 Protect，适当负重 Optimal loading，冰敷 Ice，加压包扎 Compression，抬高患肢 Elevation。该原则非常强调早期活动。
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目标：1.促进渗出液的吸收 2.进一步定位损伤部位