这是瘦腿的穴位图
下面严重说明下手法！！
1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
8）以前有MM说刮完红一会儿就不红了这个非常正常不可能一直红的
9）有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位那就大面积的刮刮到了就可以了
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；瘦身男女
（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；
（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；
（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；
（9）承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

2、腿部刮痧手法瘦身男女
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。

两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。

刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。

如果MM实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，MM们无需专业精准的技术，自己在家就能完成。

面这个是瘦全身的：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
应MM的要求我再上个瘦腰的图用泻法
腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮
刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里
这个是美容养颜的穴位：
刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮
之后后背的穴位从上到下
再刮合谷之后血海、足三里、三阴交
刮脸的方向：（轻轻的）
下面是丰胸的：
向乳头方向刮，用适中的力度和速度之再再刮足三里、三阴交、太冲
（1）天枢穴：肚脐两侧两个手指处；
2）关元穴：肚脐往下四个手指处；)3）气海穴：肚脐往下一个手指处。

2、腹部刮痧手法
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

3、瘦腹效果
每天坚持一次，效果看得见。

一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。

坚持半个月至一个月，就
能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。